urosnac

ej ja mam takie pytanie :P jakich cwiczen nie robic zeby nie obciazac za bardzo kregoslupa (bo chce jeszcze co nieco urosnac :)) wiem ze raczej nie powinienem martwego ciagu, ale czego jeszcze :> __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

ekipa: martwego ciagu to za bardzo nei chce =/ bo za mocno obciaza kregoslup a ja chce jeszcze cos urosnac koles z silowni mowil zebym raczej nie robil tego co do klatki w poniedzialek to na buttelfyu mowil ze dobrze jest robic dwoma chwytami (a szczegolnie tym drugim rece prostopadle) takze nie wiem =/ a co do klatki w czwartek to ktos tutaj na [...]

Ekipa widzisz, zawsze znajdziemy kompromis Co do podpisu to mi też się podoba Yarek te białko na 100% jest za******e, ale pamiętaj że to tylko uzupełnienie diety, a nie jakieś koksy nie spodziewaj sie magicznych efektów, tylko dobrych Danio proponuje zamiast top massa (bo powinno się zmieniać odżywki) protein 80 hi teca to samo co Yarek [...]

scd ja też robie przysiady 30 kg i wiencej mi nie trzeba też nie chce kręgosłupa sciachać i troche urosnąc a zamiast pasa lepsza odżywka mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Magik: sama glutamine ponoć, pomaga rosnąć (wiadomości z KiFSdW), w odpowiednich dawkach. Gooofy: dobra dieta, dodatkowo białko lub gainerek (jak nie masz skłonności do łapania tkanki tłuszczowej), ale to tylko jako uzupełnienie diety! Strong: "wszyscy jadą po tym cop cośtam nikt go ni szanuje ale on sie kompletnie nie zna i se myli że [...]

cop myslisz pojecia... glutamina moze Ci pomoc w rosnieciu, ale jak nie masz urosnac to nawet ona Ci nie pomoze... po 21 roku zycia to juz jest stwierdzone ze sie nie rosnie (no niektorzy jescze rosna do 23 ale ogolnie do okolo 21 sie rosnie) niektorzy urosna do swojego maksymalnego wzrostu w wieku 15-16 i potem juz nie urosna nawet 1cm ;) gdzies [...]

hymm... moze tez sobie skocze zrobic taka fotke kregoslupa i sie dowiem ile bede mogl jeszcze urosnac =asd ja chce 185cm ;( albo chociaz 180 :P __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

jak to chyba Michail kiedys okreslil szybko to mucha robi a tak na powaznie szybko sie nic nie za zrobic musisz poswiecic duzo czasu i checi zeby urosnac i nie zajmie ci to roku a sporo wiecej ... pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

[...] insuline... ja osobiscie stosuje (20g po treningu) efektow po tym nie zobaczysz bog wie jakich bo to praktycznie zwykle wegle (niektorzy uwazaja ze od tego mzoe opona urosnac - ja tam nei narzekam :P). Ogolnie poleca sie jej branie przy suplementacji kreatyny, ale jak zaczynasz to nei bierz od razu kreatyny bo sie nie oplaca. [...]

ś****ysiny ******licie głupoty nie da się na sucho w ciągu czterech -5 miesięcy urosnąć 5 cm w łapie a po drugie kto wam rozpisywał treningi najpierw poczytajcie sobie troche gazet i przypatrzcie sie jak wygladaja treningi kulturystyczne. Większość was wp*****la koks i nie chce się do tego przyznać ok ale nie ******lcie takich głupot i nie [...]

daniello ja jestem chudy dawalem fotki za pierwszym razem byla ostra krytyka ale za drugim juz spoxik to moze podbudować daniello ty masz 103 w klacie ? przy takim wzroście (tylko nie patrzcie ile ja mam w ręce spec zrobimy tu małe czystki ?? wszyscy spamerzy będą zgłaszani tam gdzie trzeba więc kto gada o jakis walkach i o Quake niech lepiej [...]

a moich osiągów nikt nie skomentował a Ty najpierw powinieneś przy takiej wadze i wymiarach przytyć z 15 kg, wpieprzaj wszystko co sie da nie, no, zartuje, ale skoro biezesz 15 kg, to chyba sam gryf? póki co, nikt Ci nie powie, czy to jest dobrze, biez tak, zeby urosnąć, coraz więcej. http://www.pajacyk.pl ~~~~~~ Ja ten nick po pijaku [...]

po 1 - niećwicze łydek bo chce jeszcze troche urosnąć... po 2 - klatki z z rękoma nierobie bo ręce też parują przy wiciskaniu po 3 - co do barków to może żeczywiście zmienie po 4 - napiszcie mi co mi polecacie w takim formacie jak ja : poniedziałek jakieprtie wtorek itp. dzięks z górki

"po 1 - niećwicze łydek bo chce jeszcze troche urosnąć..."

JAROCH1: Jak dla mnie to ten pomysł z kreatyną w wieku 15 lat byl poroniony... Ty się najpierw "pakuj" jedzeniem a później się weź za odżywki Milutki: Masz super ksywę STARA EKIPA: ooo tu jest dużo pytań: o co chodzi z Twoim wzrostem ??181-183??? musisz wypić magiczny eliksir żeby urosnąć w ciągu jednego dnia 2 cm?? Ten rekord na [...]

Po pierwsze Zenith - dzięki. "STARA EKIPA: ooo tu jest dużo pytań: o co chodzi z Twoim wzrostem ??181-183??? musisz wypić magiczny eliksir żeby urosnąć w ciągu jednego dnia 2 cm?? " dokładnie nie wiem czy 181 czy 183 - coś w tych granicach. "Ten rekord na przysiad a mianowicie 88kg* 5 to jak bardzo jest stary??? " - 16 [...]

Dziś smutny dzień... skończył mi sie abonament A tam odrazu nie można, trzymam diete i jakoś przeżyje... Barki jak barki... mogły by urosnąć

[...] zgadzam sie w 100% tu nie wystarcza same ambicje, niestety. Kileri znasz to ?? "nawet trawa nie rosnie na sucho", nie chodzi o to ze chce koksic, ale chcialbym urosnac, jeszcze pokombinuje z dieta odzywakmi, a potem pomysle o cyklonie z propa. Strangeman gratuluje , odnosnie przysiadow, to jest elementarne cwiczenie na nogi, to tak [...]

no to moj najwezszy grzebietu ale wiekszy nie chce urosnac

W książce "Grać i wygrać: Michael Jordan i świat NBA" czytałem, że mie był niski (170) ale po jakimś czasie mocno urosnął (198) ale nie było to spowodowane jego ćwiczeniami rozciągającymi po prostu postawił sobie kolejny cel: że ma urosnąć, i genetyka to tego jeszcze dochodzi, więc jak chcecie urosnąć wmawiajcie sobie, że rośniecie.