urosnac

Jeszcze jedno małe pytanie :) 1. W okresie wzrostu polecane jest spożywanie tranu. Czy Omega-3 zastąpi składniku tranu, które są potrzebne do wzrostu? Czy tran zawiera coś więcej poza Omega-3, co sprzyja procesowi wzrostu? Wiem, że już nie powinienem urosnąć (20 lat), ale jeśli poświęcę te 20min dziennie na ćwiczenia rozciągające, dodam [...]

ja nie moge czemu wy jestescie tak negatywnie nastawieni do tego wrostu troche o tym czytałem i w kazdym z forow byl cos o drazku co oznacza ze to dziala w jakis sposob i zawsze znajdzie sie jakis p..... ktory zaprzecza zyjemy w 21wieku na tym swiecie napewno jest cos na wzrost a najprostrze rozwiazania bywaja zwykle najleprze mowice ze to zalezy [...]

i co ty z tym zrobisz? wcisniesz to jakims dzieciakom razem z propem i meta i instrukcja obslugi jak urosnac 10 kilo w 2 miesiace

w góre chodzi ci o wzrost to napewno przysiadów z dużym obciążeniem martwe ciagi na dużycho obciążeniach Na zahamowanie wzrostu sterydy wpyłwaja wiec to jest przestroga dla tych ktorzy sa urosnąć w góre

Obciażenia to razem 60kg, ale mało różnorodne nietety - 2x ok.7kg i 4x ok 15kg. Sztanga prosta, zwykła ławka z kocem na wierzchu i drążek. Hmmm.. dieta to tak, rano zawsze jem płatki z mlekiem - niecałe 0,5l i do tego jakieś pożywne płatki z biedrony :P potem myślę jakieś 2, czy 3 bułki z masłem i jakieś 5-8 plasterków szynki, czy polędwicy, potem [...]

hehe soze86 dzieki za soga..ale na to zebym zostala blondynka to nikle szanse..hehe Roni- wedlug mnie kazdy ma w sobie cos co mozna nazwac pieknem domenico - ehmmm urosnac to ja juz nie chce... nio i juz nie rosne.. male jest piekne mort2 - skad takie informacje ze mam 2dan?ehmm chcialabym kiedys miec heh a narazie musze sie zadowolic 1kyu hehe [...]

[...] Co dopiero mówić o masie. If znakomicie sprawdza się jako metoda na redukcję /rekomp. Właśnie ze względu na to że gdy nie jemy spalam fat. Ale masa ma co innego za zadanie. Musisz jeść aby urosnac i nie liczy się tylko podaż kcal ale też czas kiedy rosniesz, kiedy są aminokwasy dostępne we krwi. 2,4 czy 6h to bardzo kiepski pomysł.

a ja mam 183cm wzrostu i jescze nie mam 17 lat nie robie nóg bo chcem jeszcze e deka urosnąc ale wiesz co moze to smieszne ale to wszystko zalezy od mózgu ja kiedys obejrzalem taki program ze jezeli bys sie skupil to by ci mogla wyrosnąc 3 reka ja sie skupialem tak codziennie i przez 3 miesiące 2 cm uroslem heheh spoko moze to nagłe pobudzenie [...]

nie wiem czy 8g węgli to nie za dużo. tak Ci kazali w odżywianiu? ja dąłbym na razie z 4-5 g , białka tak jak jest i resztę z tłuszczy. warto się trzymać ściśle bo wtedy masz pewność ile czego jesz a jak się nie trzymasz to możesz czasem jeść za mało i nie urosnąć:)po jakimś czasie nauczysz się ile czego jeść:)

tak jest bo wyciągasz średnią. Masz zapotrzebowanie 2500, jednego dnia zjesz 2300 kolejnego 2700 ale średnia jest ta sama 2500 Troche duzo opinii hehe jedni mówią zeby jeszcze zrzucic inni ze masa jeszcze inni ze w sumie nie wazne czy masa czy redukcja. :D I już nie wiem co robić :) Zacząłem chodzić znów na siłkę i mam o wiele cięższy [...]

Tego sie czytac nie da. Ja mam 12 lat i tylko 187cm wzrostu, pomozcie mi jakos, czy moge cos jeszcze zrobic zeby urosnac, bo M.Nowak ma ponad 2m i gra w kadrze, pomozcie mi plissss. Infantylne posty sux !

Nie no wielkie mi problemy ze wzrostem. Ludzie ja mam 16 lat i 188 cm wzrostu, a jeszcze jakieś 1,5 roku temu miałem 20 cm mniej. Jakby co to jak miałem 13 lat to się zatrzymałem na takim wzroście, a potem nagle jakoś znowu mnie w górę wybiło. A więc się nie przejmujcie - możecie jeszcze urosnąć !!!!!!!!!!!!!!!!!!

jak po 2 latach treningu moze nie urosnac łapa przeciez nawet jak bys "jadł jak mysz" to tak czy srak cos by poszło zwykła podpucha ten temat

Urosnac w gore nie urosniesz za pomoca diety ale w szerokosc tak. Uluz sobie diete a my ci ja ocenimy

[...] bo nie wiem czy wiecie ale te mlodsze pokolenie tj 20letnie jest wyzsze od tego starszego i zalezne jest to glownie od odzywiania.moj tata ma 170 matka 164 a ja 180 wiec jak to mozliwe, czyzby genetyka zawiodla? a urosnac to pewnie jeszcze urosniesz skoro masz dopiero 17 lat bo mezczyzna rosnie do 21, wiec glowa do gory i sie dobrze odzywiac

Witam was i chciałbym was sie spytac czy nie wjecie jak szybko utosnąc mam 142m i 33kg i chce w pol roku przynajmiej troche urosnąc.W szkole ze mie wszyscy wysmiewajom a ja niechce byc najniszy w klasie mam 13 lat

Ale sposob podania bedzie na noc odpowiedni. tu nic sie nie zmienia. A jak bys mial na tym urosnac ( chodzi mi o miesnie) to juz bys urosl. Mysle ze jedynie co mozesz lepsza jakosc uzyskac czyli spadek tluszczu przy dawkach rzedu powiedzmy 5iu.

Freed85: no - sylwetki eleganckie (kiedyś chyba podrzuciłeś foto amerykańskiej ekipy gimnastyków sportowych) Ale czy oni tylko "się gimnastykują"? Myślisz, że oni nie ćwiczą na siłce? Może nie na masę, ale np. na siłę ? Może też nie cały czas, ale na początku kariery?? dla ogólnego wzmocnienia.. Nie wydaje mi się, żeby oni na tych [...]

kurde po co ci rosnac ja bym chcial miec chociaz 180 mam zaledwie 173-174 i wiem ze raczej ze nie urosne a mam 18 lat ..jak masz urosnac to urosniesz po co ci sprawdzac czy urosniesz..pzdr

ja mialem cos takiego rok temu, nadgarstek ok 20cm wtedy i babka powiedziala, ze niestety wiecej mi nie dane urosnac