urosnąć

[...] wybrać mi najlepsze odżywki które pasowały by do mnie mam 16 lat trenuje od 6 miesięcy trenuje codziennie mam 182 ważę 78-79kg chce zrzucić tłuszczyk z brzucha i trochę urosnąć ;) co byście powiedzieli na bcaa , uniwersalne amino 2700 + max carbo. Carbo po prostu mam w domu i chce je użyć a resztę muszę kupić. Zaproponujcie mi coś cena nie [...]

[...] rok pózniej od tego momentu znowu zacząłęm ćwiczyć regularnie. Ćwiczę na siłowni 2-3 razy w tygodniu.Wyciskam sztangę i ćwicze na atlasie oraz hantelkami. Mój tata ma 167cm a mama ma 153cm wzrostu.Mam pytanie czy jeszcze moge urosnąć tak do 175cm.Czy Cwiczenia na siłowni hamują mi wzrost bardzo proszę abyście mi pomogli.Z góry bardzo dziękuje

Witam wszystkich! Mam 17 lat, trenuje systematycznie od 14 miesięcy i zacząłem się zastanawiać czy nie ma to negatywnego wpływu na wzrost i ogólnie układ kostny... Mam 173cm wzrostu i chciałbym trochę jeszcze urosnąć :). Czy treningi w tym wieku nie chamują wzrostu i nie działają destrukcyjnie na stawy?? POZDRAWIAM!

[...] chciałbym w końcu poznać wasze zdanie. Otóż mam 15lat, 2 miesiace i mam 176cm wzrostu, ważę około 66-68kg. (mam taka kartkę i 2 lata temu miałem około 164cm) Mój tato ma 185cm, mama 165cm, dziadkowie mieli około 175-180cm. Czy mam szansę urosnąć do 185-190cm ? Jakie ćwiczenia mógłbym stosować na polu bądź w domu? Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

[...] przygodę z siłownią i potrzebuję rady od doświadczonych Osób :) Mam 175 cm i 75 kg wagi, na ten moment jest tak: https://i.imgur.com/CRcCYfr.jpg Rekompozycja na poczatek? Chciałbym przede wszystkim urosnąć bez jakiegoś nadmiernego zalania się, bo i tak już jestem, jak widać. Makro: B: 150g T: 64g W: 285g ~ 2,3k kcl Wystarczy czy inaczej?

Cześć, chciałbym schudnąć do takiego momentu, że będę mógł wejść na masę i w końcu urosnąć moja obecna waga to 83kg 19 lat ale nadal jest sporo tłuszczu i brzucha trenuje regularnie 3 razy w tygodniu na siłowni wiem, ze cieżko to określić ale ile może potrwać redukcja do tego poziomu, że będę mógł przejść na masę 4-5 miesięcy czy wcześniej? na [...]

[...] AMINO 5500 360 MEGA CAPS Olimp HMB 1000mg 300 kaps OLIMP Kreatyna Powder® 500g I moje pytanko brzymi: Jak najlepiej to wykorzystać, co z czym mieszać. Cel: zwiększyć siłę i trochę urosnąć (nic hardcorowego, ćwiczę bardziej relaksacyjnie)

Witam,mam 16 lat i nurtuje mnie pewne zagadnienie. Wiem,że wzrost zależy w dużej mierze od genetyki,i tyle ile będziemy mieli urosnąć,tyle urośniemy. Ostatnio przeglądając internet,natknąłem się na post o tym,iż codzienne wiszenie na drążku może nam dodać trochę cm.Czy jest to prawda? I czy wiszenie na drążku w połączeniu z odpowiednią ilością [...]

Witam mam 16 lat i 168cm wzrostu. Bardzo zależy mi, by osiągnąć ~175cm. Z tego co czytałem na forum wiele się nie dowiedziałem, poza jakimiś sposobami odżywki itp.. Zależy mi, aby naturalnie dobyć tego wzrostu. Chciałbym trenować boks a ten wzrost nie wiem czy się nadaje. Znalazłem ciekawą ksiazke na wlasnie temat wzrostu za 150zł. Jest napisane, [...]

czy osoba ktora w wieku 12 zacznie intensywny trening kolarski (kolarstwo szosowe) moze nie urosnac albo moga dla takiej osoby wystapic jakies "problemy" spowodowane tak szybkim rozpoczeciem treningu? trening polega m.in. na podjazdach pod 1,5 km podjazdy na twardych przelozeniach.

[...] czy biało chamuje wzrost i czy są jakieś tego nieporządane skutki? Mam 16 lat i 176 wzrostu. Jestem dość wysoki lecz szczupły. Czy mógłbym brać białko, jeśli chę jeszcze urosnąć do około 182-186 cm? Jeśli tak to w jakich ilościach i jak często? Czy to zwększy moją masę? Oczywiście regutalnie ćwiczę na profesjonalnym sprzęcie. Proszę o [...]

Witam Jestem troche zmartwiony poniewaz mam lat 15 i pol i 171cm i waze 88kg ale nie jestem gruby to nie jest tlusz tylko masa miesniowa ;p na silownie chodze okolo poltora roku i troche sie wyrobilem i nie wiem czy mam jeszcze szanse urosnac tak do 1.85 chociaz ;/ moze jakies cwiczenia lub cos jesc specjalnego pomozcie

[...] krety + carbo, ale w lutym/marcu chce zrobic jakiś mocniejszy cykl - w gre wchodzi WINSTROL bo daje siłe (na tym mi zależy) spala tłuszcz no i robi suchą mase a ja nie chce urosnąć strasznie i wyglądać jak świniak! prosze mi podać typowy zwykły cykl na winstrolu wraz z cenami i rozpisac dawkowanie, z góry dzieki za pomoc niech masa bedzie z wami [...]

[...] przybrać trochę masy tak do 65 70kg co mam jeść. Może mi ktoś ułożyć jakąś dietę moje zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania wagi to 2373 kcal ile potrzebuję kcal aby urosnąć ? próbowałem ułożyć sobie sam dietę ale coś mi nie wychodzi pomożecie będę wdzięczny jeżeli ułożycie ją dla mnie:) Chciałbym jeszcze zacząć chodzić na siłownie mam [...]

[...] internetowych i na każdym jest inaczej napisane... Mam 16 lat, 174 cm wzrostu , a niestety nie jest to dużo.... Moj ojciec ma 171 cm wzrostu, moja mama 169 cm, moj jeden dziadek 181, a drugi 173... Chciałbym abyście powiedzieli mi czy mam jeszcze szansę urosnąć? I czy mogę coś zrobić, aby pomóc swojej genetyce w tym? Proszę pomóżcie mi!!! :)

tak sie zastanawiam ile moge jeszcze urosnac mam 17lat ledwo skonczone i 186c m chciałbym miec ze 192-194 Myslicie ze urosne tyle?? Napiszcie do jakiego wiku Wy rosliscie

siema.Mam pytanie.Mianowicie chce urosnąć tzn nabrać masy mięśniowej .Jestem chudy bo niedawno sie odchudzałem i straciłem 15 kg!!!Teraz Jem dwa posiłki dziennie bo na więcej nie mam czasu ale te posiłki składają sie z dosłownie wszystkiego i w ogromnych ilościach.Biorę kreatynę i jem WPC.Do tego ćwiczę 4 razy w ty na siłce (około 1 h.) i [...]

[...] 14 lat rocznikowo 1 gima 1997 r. :d 52 kg 1,68m i tu problem.Chciałbym mieć wzrost 1,72+ wiem że to dużo jak na mój wiek, ale może powiecie mi co mogę zrobić żeby troszeczkę urosnąć, gdzieś do 1.70 nawet tyle więc piszcie :). I jeszcze powiedzcie czy mogę robić domowe ćwiczenia na biceps jak wiecie( 14 lat 52 kg 1.68m ). Czy przestane rosnąć [...]

Ze wzgledu na tryb zycia nie moge wcinac 5-6 posilkow2 dziennie. Przydalby mi sie jakis wysoko energetyczny koktail z duza iloscia bialek, weglowodanow itd. Rzecz w tym, ze nie chce ladowac pieniedzy w odzywki (poza tym widzialem kijowe efekty u kolesia). Mam dostep do serwatki, jajek, mleka i wydaje mi sie, ze to powinno wystarczyc. Tylko jakie [...]

Czesc Mam dopiero 15 lat i waze 60 kg, Zanim pójde do liceum chciałem troche urosnąć i mam pytanie. Czy nie jestem jeszce na to za mały? A jesli nie to od czego powinienem zacząć? Dzieki Pozdrawiam Mateusz