PAKEREK 15 LAT :P

Witam
Jestem troche zmartwiony poniewaz mam lat 15 i pol i 171cm i waze 88kg ale nie jestem gruby to nie jest tlusz tylko masa miesniowa ;p na silownie chodze okolo poltora roku i troche sie wyrobilem i nie wiem czy mam jeszcze szanse urosnac tak do 1.85 chociaz ;/
moze jakies cwiczenia lub cos jesc specjalnego
pomozcie

Masz, a ile to już czas pokaże.

pokaz tą mase chwalipięto

Czy on się chwali to ja nie wiem...

a jest cos na przyspieszenie tego? cwiczenia rozciagajace lub jakas dieta

88 kg czystej masy mięśniowej w tym wieku, dawaj foty!

88 kg przy tym wzroście to klocek z Ciebie ;D

Co do ćwiczeń rozciągających czy diety, nie sądzę żeby to jakoś wpłynęło na wzrost, ale na pewno nie zaszkodzi, a przy okazji będziesz bardziej gibki. Staraj się spożywać odpowiednie ilości witamin i minerałów (wapń, magnez itp.)

Jesteś jeszcze młody, masz jeszcze sporo czasu na wzrost, nie przesadzaj tylko z ciężarami i wykonuj ćwiczenia poprawnie technicznie.

Poza tym trochę lat jeszcze jest aby podrosnąć.

Nie no co ja tu sie fotkami bede chwalil
szeroki troszky jestem i dlatego taka waga
no kij dziex za rady ;D

Neonowe dziecie ja mam kumpla też na "siłce wyrobiony" 180cm i 80kg równo ale każdy by powiedział że jest spasiony -.-

a jakie moge brac witaminki na wspomaganie tego procesu rosniecia