urosnąć

[...] nie posiadam. Chciałbym wspomóc trening jakimiś odżywkami, które pomogłyby wyrzeźbić mi mięśnie - na razie są dość duże, ale okrągłe i mało wyrzeźbione. Mogłyby też trochę urosnąć ;) Nie chcę natomiast, by urósł mi brzuszek, bo i tak już jest za duży. Nie chcę też brać nic niezdrowego. Chciałbym wydać ok. 70 zł. Teraz małe podsumowanie, by było [...]

[...] Chciałbym podrosnąć chociaż kilka cm...i nie doradzajcie mi butów na obcasie ;D Było już mówione o ćwiczeniach i tabletkach. Wiem, że już jestem za stary, by coś urosnąć ale może za pomocą jakichś tabletek uda się ze mnie wycisnąć dodakotwe kilka milimetrów? Wiem też, że ćwiczenia nic nie dadzą więc bardziej mam nadzieję, że uda mi [...]

Witam, diete już mam ustaloną został tylko trening. Nie wiem jak go rozpisać. Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu najczęściej niedziela, środa, piątek. Mam w planach robić mięśnie skośne brzucha, mięśnie proste brzucha, biceps, triceps, i klatke. I czy mógłby ktoś ustalić mi jakie ćwiczenia najlepiej robić a jakich nie? I jeszcze jeden problem [...]

Elo, na ten serwis trafilam niedawno i mimo ze znalazlam spora ilosc tekstow na temat wyskoku nie widzialam informacji ile cm wyskoku powinna miec dziewczyna. Wiec mam jedno pytanko-mam 18 lat, i 170 wzrostu -ile powinnam miec wyskoku? Moze omine sprawe ile teraz mam. Czy moge cos zrobic zeby jeszcze urosnac (te 170 mnie nie zadowala ) i czy ten [...]

Płeć :meżczyzna Wiek :17 Waga :73 Wzrost :173 Cel treningowy : zwiekszyc mase miesniowa calego ciala lecz szczegolnie barki biceps triceps Staż treningowy na siłowni :ponad pół roku Uprawiane inne sporty : siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostep do silowni pelnej sprzetu Dieta : narazie brak [...]

Witam. Mam 18 lat, około 190 cm (moze pare cm mniej) i waze 75 kg. Od dziecka gralem "zawodowo" w noge, potem w kosza. Teraz juz nie uprawiam tych sportow na powaznie, ale czesto grywam w noge czy to na wf czy na podworku, jezdze na rowerze. Jestem raczej osoba aktywna. Od kilku miesiecy czuje cisnienie na silownie. Chce przybrac na masie. [...]

Nie wiedzialam za bardzo gdzie wpisac ten post, ale mniejsza z tym moze ktos mi pomoze :D Kupilam sobie rowerek stacjonarny. Dzis już dawałam czadu na nim przez godzine. No i wlasnie ile mam czasu i co ile mam cwiczyc i jaka predkosc utrzymywac, bym spaliła tłuszcz z ud, nie chce miesni se wyrobic, już mam i tak wystarczajace:( Swoja droga waze [...]

[...] na siłownie, popracować nad sobą. Potrzebuje pomocy w tym jak ćwiczyć, co jeść żeby nie wyglądać znowu jak grubas gdy zacznę dużo jeść, a zbudować jako tako masę i trochę urosnąć w oczach i zacząć się samemu podobać. Problemem jest też to że nie jem mięsa ani ryb. Doradzicie mi mniej więcej jakie ćwiczenia mam wykonywać na silowni, i jaka [...]

[...] kilka kostek czekolady.Jadam to ok 30min przed treningiem trening 5.3 jaja na twardo oraz gainer mass up Co wy na to doradźcie mi,czy z takim jedzeniem również można urosnąć,bez daremnego obliczania co do joty gram białka,itd,ten całodzienny zestaw wyszedł mi o jakieś 1000 kcal mniej niż powinienem(sprawdzałem na kalkulatorze bmi w [...]

[...] mało osó ma neta... Część pytań jest moich a część kolegów. Zaznaczam z góry że mam 17 lat, więc za doping sie nie biore:) 1. Szukałem ostatnio informacji o tym jak mozna urosnąć. I pare osób mówiło że hormon wzrostu w tym pomaga, ale musi byc stosowany podczas dojrzewania. Pytanie: to znacyz czy np 18latkowi to jeszcze pomoże? I jakie dawki [...]

znalazlem pewien trening na ramiona po ktorym maja urosnac 3 cm przez 1 miesiac. chcialbym zebyscie sie wypowiedzieli co o tym myslicie. pozdrawiam p4k3r

W tym roku skończę 17 lat, mam obecnie 1.79 wzrostu i chciałbym urosnąć jeszcze kilka centymetrów, minimum 1.85 , od 2 lat w ogóle prawie nie urosłem, może góra 3 cm... Są jakieś tabletki na wzrost albo ćwiczenia? Dlaczego tak mi zależy? - Uprawiam sport, siatkówkę - gram na pozycji libero, niby wzrost nie potrzebny ale 185 cm to już coś, proszę o [...]

[...] także, że dojrzewam o wiele później niż rówieśnicy, oni już się golą, mają już cechy dorosłego. 2.Czy to, że nie mam tych cech jeszcze rozwiniętych rokuje, że dałbym radę urosnąć? Śpię średnio 10-9h, moja dieta jest zróżnicowana i dobra jakościowo :)- piję mleko :D Proszę o fachową radę.... PS. Może są jakieś metody, które pozwalają wywołać [...]

[...] wzrost (174cm w moim wieku są o wiele wyższi nawet 10cm) a więc czytałem po różnych forach że na wzrost jest dobre GHB - hormon wzrostu, ale czy to na pewno pomoże mi urosnąć? Czytałem też, że ludzie poniżej 18 roku życia nie powinni stosować GHB gdzieś nawet wyczytałem ze może doprowadzić do choroby nowotworowej. Dobre są ćwiczenia [...]

Jakis czas temu radzilem sie na forum jak urosnac. Niestety dostalem tylko informacje dt. cwiczen stymulujacych wzrost. Jednak w moim przypadku problem lezal w zupelnie innym miejscu. Dotad prowadzilem niezdrowy tryb zycia, pozno kladlem sie spac(23-24, a wstawalem o 6 rano) przez caly okres 13-17 lat. Od poczatku wrzesnia regularnie chodze spac o [...]

Witam, nie jestem pewny czy to dobry temat na to forum, ale cóż najwyżej pójdzie do kasacji. Chciałem się zapytać czy moge jeszcze urosnąć, wiem że to kwestia snu, odżywiania a przede wszystkim genów, ale zawsze można zapytać bo według własnych obserwacji możecie coś doradzić ;) Teraz coś o mnie: 16 lat, 180cm, 72kg, nie wiem czy ma to znaczenie, [...]

[...] się czy nie zacząłem za wcześnie bo mam dopiero 173cm wzrostu i ważę tylko 57kg(krótko mówiąc jestem mały ). Jakich ćwiczeń nie powinienem robić żeby jeszcze trochę urosnąć i czy mogę już brać jakieś odżywki typu kreatyna, gainer ?(kreatyny zjadłem już z 60kapsuł). W tej chwili na treningach robię: wyciskanie na ławeczce poziomej i [...]

[...] już od jakiegoś czasu zabrałem się za siebie z dietką i coś poszło lecz mi to nie starcza :] Zwracam się do Was z pytankiem jakie odżyweczki najlepiej zakupić aby troszkę urosnąć w miarę tanio ? (kiedys mialem doczynienia z mono i innymi ******łami takimi jak HMB, glutamina, białko..) Najlepiej by było jeśli koszt miesięczny nie będzie [...]

[...] to z 2 lata. I mam taką obawę, że mogłem przesadzić i zatrzymać swój wzrost. Sądze tak ponieważ mam nieproporcjonalnie dużą głowę do reszty ciała tak jakbym miał jeszcze urosnąć ale to się nie stało :D Duża głowa i wątła budowa, bardzo małe stopy i dłonie(dużo osób się smieje, że mam takie ręce). Co chwilę muszę golić boki głowy na króciutko [...]

Witam... mam problem... mam 17 lat i 185-186 cm wzrostu (zalezy jakie mam buty ) i chciał bym byc nizszy i miec jakies 180 cm... zaczołec cwiczyc na siłce jakiś miesiac przed wakacjami bo chce lepiej wygladac i myslałem ze przy okazli przestane rosna bo podobno od siłowni chamuje sie wzrost ale g**** prawda przez wakacje urosłem 1 cm teraz mam [...]