mięśnie brzucha są takimi samymi jak inne partie. potrzebują bodźców, ażeby urosnąć. ćwicz je z obciążeniem. kiedy nadejdzie moment, że powiesz sobie, jestem przekozak. czas na redukcje. dieta na minus. trening na masę. i w dni nietreningowe hiit/zwykłe areoby.
ku....a mi oddaj te 20cm co jeszcz urosniesz!! czlowieku ciesz sie ze rosniesz jeszcze!!! pierwszy raz sie spotykam z osoba ktora nie chce juz urosnac O.O
aha, spróbuje :) ale ciężko mi zjeść dziennie 3000 kcal, tak z innej beczki co powiecie o boosterach wzrostu, pomagają urosnąć ? :) Taka ilość kalorii nie jest wysoka. Proponuje zrewidować swój model żywienia. Kompozycja posiłków i ich gęstość odżywcza jest bardzo ważna. Zestawiając odpowiednie produkty w posiłku, jesteś w stanie dostarczyć [...]
Niektórzy jeszcze w wojsku rosną jak to mówią :) rosnąć można do około 21 lat więc jeżeli będziesz prowadził zdrowy tryb życia bez używek typu papierosy, powinieneś jeszcze urosnąć jeśli masz wysokich krewnych
Trzeba uwazac, kretyni i naciagacze rodza sie codziennie pozatym takie teraz czasie kazdy chce zarobic i kombinuja ludziki a co naiwniejsi daja sie naciagnac. Kiedys ktos tutaj napisal ze czlowiek zrobi wszystko zeby urosnac i wlasnie tym sposobem ludzie chca zarobic kasiore...
Możesz to robić, ale ja np. wolę jeszcze urosnąć. Dzięki temu treningu: I DZIEŃ Klatka piersiowa 1. Wyciskanie na ławeczce poziomej 3*12 2. Wyciskanie na ławeczce skośnej 3*12 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 3*12 4. Motylek 3*12 Biceps 1. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 3*12 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc 3*12 3. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Urośniesz tyle ile masz urosnąć. Ćwiczenia siłowe nie mają na to istotnego wpływu. Pas kulturystyczny jest używany do ćwiczeń z dużym obciążeniem. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-11 19:55:44
Ty się ciesz, że masz tyle wzrostu a nie tworzysz sobie sam problem, którego w ogóle nie ma. Jak będziesz miał urosnąć to urośniesz jeszcze. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-03-06 14:38:46
Albo V !2 albo cell pump.Po co mieszać, chcesz urosnąc dzięki kreatynie?Nie da się porównac węglowodanów do kreatyny, kalorie budują masę.Sama kreatyna, nawet hipermega reklamowana i skuteczna masy nie zrobi. Zdr.
najlepiej jakbym, ta mete za jeszcze za ciebie wdupil co ile ci urosnie i ile zostanie nikt ci nie powie , nawet nie napisales ile masz tej mety pytania o mete sa najbardziej powszechne na tym forum wiec http://www.sfd.pl/search.asp i jestem pewien ze w ciagu 10 minut jesli szukanie idzie ci opornie znajdziesz to czego chcesz ,bo to o co pytasz [...]
hehe dobry pocisk :D nie chodzi mi żebym urósł do wakacji i wcześniej ćwiczyłem 2 lata pozniej 2 lata SW i chyba 2 miesace po tym nic nie robiłem i od nowa zaczynam ćwiczyć i mi nie chodzi urosnąć duzo po prostu chce rzeźbę złapać przez odzywki ?