Czy jak zacznę ćwiczyć to przestanę rosnąć?

j.w.

Tak słyszałem. Ale czy naprawdę tak jest? Czy jak będę używał pasa kulturystycznego to temu zapobiegnę? Czy może jest na odwrót i ćwiczenia pomagają urosnąć?

Urośniesz tyle ile masz urosnąć.
Ćwiczenia siłowe nie mają na to istotnego wpływu.
Pas kulturystyczny jest używany do ćwiczeń z dużym obciążeniem.

Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-11 19:55:44

Czyli nie mam co się obawiać i mogę ćwiczyć i nie ucierpi na tym mój wzrost?

Chcę jakiegoś potwierdzenia, bo naprawdę jestem w młodym wieku i nie chcę przestać rosnąć, a przeglądając artykuły w sieci, dużo osób mówi, że "zaczną rosnąć mięśnie, a ty nie".

Zmieniony przez - ezevadeee w dniu 2014-10-11 20:04:25

Istnieje taki mit, że trening siłowy powoduje zahamowanie wzrostu, jednak został już obalony.
Na tą chwilę nie mogę znaleźć artykułu, w którym zostało to opisane, ale podrzucę jak znajdę.

Musiałbyś uszkodzić kręgosłup, żeby przestać rosnąć.

Poczekaj z siłownią do 17-18 roku życia najlepiej.
Wtedy mniej więcej wszystko masz elegancko rozwinięte "urośnięte" itp
A tak to ćwicz sobie w domu lub na wf-ie basenie itp.
No bo skoro jesteś w młodym wieku to nie ma co ryzykować jakiś uszczerbków na zdrowiu itp o które łatwo na siłowni.

Zmieniony przez - Thermo w dniu 2014-10-12 00:29:14

O ile nie będzie podnosił 200% swojej wagi ciała lub więcej to IMO ciężko będzie o uszczerbki (chyba, że sobie upuści sztangę na stopę )

Ja ćwiczę ponad 2 lata i... nic mi nie jest. Ba, więcej kontuzji załapałem na aerobach [bieganiu] niż na siłowni.

Ja nie mam zamiaru podnosić dużych ciężarów, chcę ćwiczyć w domu, aby mieć siłę (która byłaby widzialna w sporcie) i widoczne mięśnie. Nic więcej :D Tak w ogóle, to ja jestem młody, bo chodzę do 1 gimnazjum i myślę, że zacznę od 5kg na łape, kołyski do brzuszków i ekspandera :D Stanie mi się coś z takimi sprzętami, jeśli ćwiczenia będę wykonywał poprawnie technicznie?

Dobra rozgrzewka i poprawne wykonywanie ćwiczeń i nic Ci nie powinno być.