Ćwiczę FBW co drugi dzień, raz dwa razy w tygodniu chodzę na piłkę nożną. Po prostu chce "urosnąć" bo jestem chudzielcem :P proszę w oparciu o informacje które podałem coś podpowiedzieć, czy dieta jest w miarę ok. Zmieniony przez - degel123 w dniu 2019-09-20 20:35:44
Jeżeli chcesz jeszcze urosnąć chłopcze radzę ci zainwestować w dietę - zamiast rujnować jakimś gównem swój układ endokryniczny kup lepiej płatki owsiane, więcej z tego będzie pożytku. Termogenics and thyroid gland stimulators investor
[...] no chyba po cos zadal te pytanie, co nie? No właśnie sam sobie teraz zaprzeczasz, bo on chciał wybrać sobie dyscypline, do której ma preferencje, a ty mu mówisz, ze moze urosnąć 2m i zostać siatkarzem czy koszykarzem, ze moze skakać wzwyz jak zrobi wyskok, ze moze zrobic siłe i dynamike i skakać w dal, ze moze nauczyć się ustawiać odpowiednio [...]
Nie da się tego przewidzieć, jedyne co możesz zrobić to stosować się do wskazówek z np. http://www.sfd.pl/Wzrost_Og%C3%B3lne_info%2E%2C_Trening%2C_Porady_etc%2E__Artyku%C5%82_-t501891.html i ewentualnie pójść na RTG kości nadgarstka wraz z opisem wieku kostnego (daje to jakieś tam pojęcie ile jeszcze potencjalnie możesz urosnąć).
Cajmerek-w twoim treningu widizalbym zamaszysty wycisk-barki ci napewno rozsadzi. Ale wczesniej potrzebujesz jakiegos "ciezszego" cwiczenia-high pulla probowales? Moglbys zrobic tez jakiegos mds-a na boczne aktony.Barki po takim treningu musza urosnac Przez jakis okres byly moim piorytetem-ale w krotkim okresie strzelily-dzieki [...]
Coś wiesz ale chyba nie do końca. JAk na 5 letnie doświadczenie to chyba wiesz ,że przez 17 dni to ci marchweka nie wykiełkuje co dopiero ma mięso urosnąć. Jak chciałeś spektakularnych efektów trzeba było zapodać omkę z ethanatem, to po 17 dniach z dietą węglową + 12 kg i ryj jak księzyc w pełni. Więc czekaj i rób swoje i daj działać temu co ma [...]
[...] kalorii oraz tego co jem, suplementy bez zmian kreatyna BCAA białko, dodaje tylko spalacz tłuszczu. Po redukcji gdy już pozbędę się brzuszka zamierzam zacząć masówkę aby "urosnąć" jeszcze bardziej. Jeśli ktoś ma jakieś zastrzeżenia do tego co napisałem lub dostrzega jakieś błędy co do moich planów to bardzo proszę mnie poprawić lub dać jeszcze [...]
[...] faktycznie masz takie problemy z kręgosłupem to jesteś książkowym przykładem nieodpowiedzialnej młodej osoby bez wyobraźni, która bez pojęcia o tym sporcie zaczyna ćwiczyć z ciężarami. Cierpieć z tego powodu bęziesz dopiero za kilkanaście lat, więc teraz raczej skup się na tym by pomagać swojemu kręgosłupowi, a nie kombinować jak jeszcze urosnąć.
Ramiona masz takie długie, bo jeszcze rośniesz, często się pojawia taka pająkowata sylwetka-długie kończyny krótki tułów, sam taką mam teraz, oznacza to że jeszcze tułów musi urosnąć w stosunku do ramion
a moją decyzje podjełem dlatego że mam bardzo łatwy dostęp do metki i omki i chodzi o to że chciał bym po prostu szybko urosnąć... i nie myślę że wysyłając mnie do innego działu obrażacie moją osobę. Tylko po prostu wiem że mam mały staż chodzi mi tylko o to by szybko przybyło mi na masie i troszkę siły doszło.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sam odpowiedziałeś sobie na swój problem: jesz jakieś przekąski, batony, słodycze. Od tego może ci waga urosnąć, ale tłuszczowa :) Sięgnąłeś po 2 miesiącach stażu po kreatynę co dla mnie jest chore :) Jeżeli chcesz aby twoja waga szła w górę to ułóż sobie odpowiednią dietę na + bilansie kalorycznym. Oblicz swoje zapotrzebowanie i dorzuć do tego [...]
nic nie czules a 2 centymetry urosles? a gdzie tak urosles? bo urosnac po tygodniu 2 centymetry to raczej dobry wynik. a co do picia. to albo koksy albo picie. za 1 picie zyebales sobie cykl. porazka!