tluste

ruszaj to tłuste dupsko...

[...] weglami z orzechow jakie spozywasz, reszte dobijasz potreningowo, w dni nietreningowe nie masz potreningowego (czyli caly posilek bialko + wegle ci wypada z jadlospisu) Jesz tluste ryby jak najczeciej i glownie chude miesa, reszte tluszczu dobijasz orzechami i zmielonym siemieniem lnianym i tranem i oliwa z oliwek (nie licz tych proporcji) jedz [...]

[...] potrzeba witamin rozpuszczalnych w tluszczu... ale czy ty si eprzypadkiem nei mylisz, co to za camambert o tak malej ilosci tluszczu co wpisujesz. W kazdym razie daj jej tluste ryby, sledzie łososia pstragi, daj jej tluszcz z lnu, daj jej omega 3 w suplemntacji, zmniejsz ilosc nabialu, daj troche w to miejsce jogurtów naturalnych, i cale [...]

Anqua pewnie, że istnieją np. na wsiach z naturalnych hodowli, jaja, mięcho wszystko na naturalnym ziarnie, to samo świnie karmione ziemniakami z domieszkami ospy(?) nie pamiętaj jak to się nazywało. Wiadomo, że np. ziemniaki, czy pomidory trzeba spryskać, bo bez tego stonka i inne szkodniki zżarły by je do 0. Dla przykładu jak jestem u dziadków, [...]

Rany zero wegli, ja przy obnizeniu do 100g na dzien zjechalam. Jak ty to robisz????????????????????? King dziekuje za usuniecie dubli :) Ja sie nie nadaje na tluste mieso nawet normalnie go nie przetrawie najwiekszy problem mam z wolowym to nawet chude czuje w zoladku na drugi dzien, tragedia. Mysle ze rybka bedzie ok, chociaz jeszcze czuje ta [...]

nice od siebie dodam taką radę od koleżanki która jest tez fryzjerką: jesli ktos ma baaardzo zniszczone włosy to od czasu do czasu mozna odżywkę do spłukiwania zostawic na włosach nie spłukując jej. Ale to sie raczej tyczy tylko bardzo zniszczonych wlosów i tez raczej koncówek (włosy mogą się wydawać po tym trochę tłuste, cięzkie)

[...] A swoja droga to nie wiem dlaczego, ale wcale mi z tych ud nie schodzi Ludze sie , jednak sie troche przymasowaly tak jak plecy... No ale ja zawsze mialam oblesne i tluste udziska Bede podawac wymiary i wage co 4 tygodnie, bo tak bedzie najbardziej wiarygodnie (chyba). Mam taka nadzieje, bo cykl mi sie jeszcze nie unormowal po porodzie. [...]

To się odnosiło do Twojej formy Masz na mysli wielkie dupsko, tluste uda, zasadlone brzuszysko? Jedyny pozytyw to taki, ze mi klata troche urosla i powstalo zludzenie, ze mam w ogole jakies tam cycki

czy zastanawialiscie sie kiedykolwiek nie czy ale dlaczego kulturysci i fitneski wywalaja z diety caly nabial przed zawodami? oni sami do konca nie wiedza, mowia ze nabial uniemozliwia zrobienie super rzezby, ze zalewa itp, to tylko czesc prawdy , otoz nie chodzi o laktoze , tez nie chodzi o tluszcz, ale o bialko mleczne -kazeine, ktora jest [...]

Na początku miałem podobny problem. Smalec do mnie nie przemawia ale tłuste sery i śmietana wchodziły jak masło. Nawet masło wchodzi jak masło ;). Smalec zasmakował mi ostatnio taki kupny ale czysty ze skwarkami i smażoną cebulką. Ale nie sam. Zjadłem z kiszonymi ogórkami. Super połączenie. Kabo - lubisz gotować i wstawiać fotki. Podajmy MaGorowi [...]

Środa 18-06-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 226/60/247(222)/2476 Trening: FBW - przysiad 15x20 12x60 6x90 6x100 6x100 - wiosłowanie nachwyt 12x60 10x80 10x80 10x80 - podciąganie neutral 12 10 10 - Wyciskanie, ławka skos 20x20 10x60 10x60 10x60 - Wyciskanie ściskające 3s - wyciskanie siedząc 2s plus unoszenie bokiem 2s ogólnie miałem [...]

Jest czit i czit. Ja mówię: działanie to jedno, a świadomość tego co się je to drugie. W każdej knajpie da się znaleźć kompromis. Ryby, pieczone, grillowane mięsa itp. Też czasami się wyłączam i zawieszam szariat :-D Muszę. Przecież nie będę robił kobicie scen w knajpie :-D Ale nigdy nie popełniam wtedy grzechów głównych. Jeżeli coś ma się [...]

e tam nie jest źle :-P Myślałam, że będzie gorzej i będzie chcica na tłuste ale na razie ( \-) ) nie ma ale wielkie cięcia dopiero przede mną. Dawaj numer konta bo podoba mi się działanie %-) i jak byś miała jakieś jeszcze przepisy to pisze się na listę testerów \-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-19 21:28:10

Dzień 70(23.08.2012) THE END *** PODSUMOWANIE RZEŹBA 2012 *** Przyszła pora na moje podsumowanie. Cóż minęło dzisiaj równiutko 70 cyklu rzeźbowego + odwadnianie. Cykl uważam za udany i co muszę przyznać bardzo meczący – mówię raczej o zmęczeniu fizycznym niż psychicznym. Zmęczenie najbardziej poczułam w ostatnich dwóch tygodniach – odbijało się [...]

[...] pochodzenia zwierzecego wegle postaraj sie ze zrodel bezglutenowych, wiadomo To bylo w dni treningowe W dni nietreningowe dieta constans bez liczenia jesz tylko ryby- tluste najlepiej morskie losos preferowany ale tez makrela, sledz i dorsz oraz fladra bo te latwo znalezc dzikie u nas w sklepach. Porcja jak masz ochote Moga byc tez wersje [...]

Ledwo się przemieszczam z kuchni do pokoju... a jeszcze trzeba taaaki kawał wyjść z psem na spacer 7x wszystkiego to 1 obwód najgorzej już się wypycha ostatnie PP Marta z LC powodów jest kilka ze względu na moją wrażliwość insulinową wyższe węgle odpadają w ogóle, jeśli chcę zachować sylwetkę... A nie chcę robić niekończącej się redukcji na [...]

Doloz oliwe/orzechy/pestki jakies, tluste ryby, tluszcz jest tez potrzebny. Sam to zaniedbywalem, ale teraz juz jest inaczej Sylwetka ogolnie za***ista, dopracuj nogi, bo troche chude i bedzie git. Wydaje mi sie ze mamy podobna budowe ciala, ekto-mezo-mix, przeplatany nie wiadomo czym p.s Oliwe z przedtreningowego doloz do twarogu Zmieniony przez [...]

włoskie po prostu tłuste są ale same zdrowe tłuszcze Wszystkiego Dobrego na Nowy Rok Wuchtomenie

Ciekawe co mi się trafi robić po tym transporcie :D Plany są takie zeby uciec gdzies za granice ;D Wrzucam jakies zdjęcie pleców co dzisiaj machnąłem, bez rewelacji ale jakiś tam progres jest przez te 5 tygodni. Gdybym nie był taki tłusty wyglądało by to 100 razy lepiej zapewne ;) Szczególnie przez moje tłuste boczki praktycznie nie widać w ogóle [...]

Piątek DNT Luźny dzień, pozwoliłam sobie na mały "reset" przed ostatnią prostą i nie liczyłam miski - w sumie jadłam jak zwykle, tyle, że wpadło trochę orzechów, kilka mandarynek między posiłkami i latte. Rozluźniłam się trochę psychicznie, bo ostatnio załapałam małą spinkę%-) ______________________________________________________________________ [...]