szybko

[...] nogami do crowla lub żaby )Pomiędzy 25 odpocznij wydechami do wody. Znowu dla luzu odpocznij np. żabką . Teraz możesz popłynąć 3 serie : połowę długości wolno, następną szybko na 80 % , nawrót , połowa znowu wolno ,nastepna szybko 80 % i znów długość powoli, prawie w miejscu... Tak mnie ganiali na początku, z tym że moje pierwsze baseny [...]

[...] i nogi to wtedy bym jeden dzień odpoczynku.Ale jak robić tego dnia na każdą partie mieśnkie po 2ćwiczenia?Aha jeżeli np.robie 50kg 20ruchów to jaki brac cieżar żeby szybko wyciskać 30ruchów.Bo jak robiłem takim cieżarem to mi trener powiedział żebym nie brał takich ciężarów,tylko dużo mniejsze bo to dobrze wpływa na boks.Czyli mam robić [...]

szybko sie mecza? moze po prostu nie uprawiaja sportu? obojetnie jaka diete zastosujesz bedizesz sie szybko meczyl jezjeli twoj organimz nie jest przystosowany do odpowiedniego wysilku.

[...] co do po treningowego to nie chcę Cię wprowadzać w błąd, może niech bardziej doświadczeni się wypowiedzą, ale właśnie po treningu powinno się starać aby składniki mogły się szybko wchłonąć. dlatego tyle ludzi np pije odżywki białkowe tuż po, a dopiero później jedzą posiłek a co do kaszy, to przed treningiem bym dała tą która ma niższe IG. nie [...]

Maraton jak maraton - dystans trochę ponad 42 kilometry :) Jest 11 października. Szybko, ale damy radę. flying - chcesz biec ze mną? Tylko co ja marzę teraz o maratonie, jak ja po 6 interwałach szukam płuc na chodniku Póki co - jak wspominałem - głowy sobie tym nie zapełniam. Na stronie maratonu jest plan przygotowań do takiego biegu dla [...]

dystans trochę ponad 42 kilometry :) Jest 11 października. Szybko, ale damy radę. flying - chcesz biec ze mną? no jasne, pobiegnijmy razem ty biegniesz 40 km a ja dokańczam dwa ostatnie ładny dystans, podziwiam ludzi którzy tyle biegają. zawsze sama chciałam móc dużo przebiec ale jakoś nie mogę sie za to zabrac... a jak raz już wystartowałam [...]

Hmm w ramach motywacji mam dobiec do Ciebie? nie, ja jestem awaryjnie na 40 km. ty biegniesz od początku a jak już nie dasz rady to ja szybko wskakuje w trasę i biegnę ostatnie 2 kilo no moze trochę to nieskromnie ujęłam, bo wiem że i tak dasz radę te 42 pozatym adrenalina czyni cuda podczas zawodów. I dzięki Ci za nieocenioną obecność na tym [...]

_kavva_ Nie zawsze słuchają Dzisiejszy początek dnia niestety odbiegał od ideału. Obudził mnie telefon siostry. Musiałem szybko wyskoczyć, ubrać się w biegu i wyskoczyć z domu. Liczyła się każda minuta (musiałem jej podrzucić pewien drobiazg do pracy). Posiłek zjadłem po powrocie, czyli ok. 90 minut po przebudzeniu. Z wczorajszego śniadania [...]

[...] z plasteliny, każdego ranka na nią wchodziła i mierzyła jak głęboko się wbije Nie spodobał się ten sposób Zapinam się już na ostatnią dziurę w pasku (chyba musiałem go nabyć w dziale z paskami dla otyłych). Jeszcze 2-4 tygodnie (nie wiem jak szybko poleci mi fat z brzucha) i będę musiał dorobić nową dziurkę. To będzie bardzo przyjemna chwila

Jak wspominałem - dziś rano pierwsze dietetyczne ważenie. 4 kwietnia: 97,8 kg 14 kwietnia: 95,8 kg Trochę szybko leci. Trzeba będzie bardziej uważać na kcal w dniach nietreningowych. A tymczasem kończę jeść omleta z płatków

2 kg w ciągu 10 dni wow naprawde szybko.Graruluje

szybko Ci to idzie, widać że masz dyscyplinę ale faktycznie, może trochę zwolnij Ale ja nie mam spostrzegawczości do tego. Nigdy nie wiem kiedy jakaś osoba schudła czy przytyła, dla mnie zawsze wygląda tak samo ja za to uważam ze póki ktoś nie ma baaaardz dużej nadwagi to i tak wygląda dobrze. na siebie patrzę bardzo krytycznie, a w innych [...]

Ostrożnie, bo Ci mięśnie trochę polecą... to nie byłaby dobra nowina. A fat faktycznie szybko leci, pozazdrościć pierwszej redukcji Zmieniony przez - Venomik w dniu 2009-04-14 17:33:55

[...] szybsze tempo) I znów 30-minutowy spacer Dziś mi się całkiem fajnie biegło, co odbiło się na czasie. To dziwne, bo strasznie duszno, parno było. Butelka wody (półlitrowa) szybko znikała, a normalnie podczas treningu nie lubię pić. Połowa zwykle mi zostaje, a po drodze jeszcze sobie głowę wodą polewam - więc w przełyku znika jej niewiele. To [...]

to się szybko najadłeś

[...] z tych miejsc wolniej się go pozbywamy, bo właśnie w tych miejscach jest go najgrubsza warstwa. U kobiet najgorzej jest z udami i biodrami. Jeżeli ktoś odchudza się zbyt szybko może doprowadzić do tego, że będzie wyglądał jak baryłka na patykach. Tłuszcz z ud i ramion zejdzie tak samo szybko jak i z brzucha - tylko że na brzuchu jest go dużo [...]

Chodzi tu obowe sciegien. nie wiem dokladnie ale tu chodzi o sciegna szybko kurczliwe. Sam zauwaz ze sa ludzie ktorzy cwicza jump'a bardzo duzo a wcale tak wysoko nie skacza a zas inni pocwicza chwile i od razu zaczynaja latac. Wlasnie to sa predyspozycje genetyczne PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

Hej! za szybko entera użyłam ;-) Nigdy, jeszcze nie słyszałam, że jestem pokrzywiona, ale teraz też to widzę :D Koniecznie będę musiała dokładnie się temu przyjrzeć :-D Dziś na początek wrzucam przykład tego jak ostatnio wyglądała moja miska, jutro wieczorem postaram się dorzucić więcej takich rozpisek :) Przyznaje, że gramaturę podaję na oko, [...]

[...] zjesc potrafie i jak sobie pomysle, ze jest taka mozliwosc, ze bede musiala scinac kalorie to cierpie niczym mlody Werter }:-( Kebula staram sie ;-) Dziewczyny tak na szybko robie zrzut miski, treningu i rozpiski jedzeniowej i lece do pracy Trening wchodzi coraz lepiej, juz ciezary przestaja byc zalosne, a zaczynaja byc lekko smieszne. [...]

troche mnie tu nie bylo88-O teraz na szybko wrzucam podsumowanie z czwartku i piatku, a po treningu wrzuce weekandowy post. To dopiero drugi tydzien treningowy, ale jestem naprawde zadowolona z tego planu, czuje sie jakby byl napisany specjalnie dla mnie:-D Wrzucam rozpiske jedzeniowa na dwa dni i zrzut treningu. [...]