sytuacje

Witam serdecznie. Chciałbym poruszyć temat mojej osoby oraz podpytać się odnośnie suplementacji oraz diety. Na siłownię chodzę dwa miesiące regularnie co drugi dzień. Na owym forum wykupiłem dietę i mam zamiar od 16.02 zacząć Ją porządnie stosować z racji iż wcześniej jak mój wiek wskazuje były ferie co ograniczało mi spożywanie posiłków poprzez [...]

Witamy w kolejnym konkursie ! W poprzedniej edycji mieliśmy dla was wyzwanie polegające na zrobieniu maksymalnej ilości burpees w ciągu 4 minut. Wyniki niektórych osób naprawdę robiły wrażenie (np. Pan, który wykręcił koło 100p).Tym razem chcemy, byście spróbowali swoich sił w podciąganiu na drązku, a więc jednym z najbardziej funkcjonalnych [...]

Witam, przymierzam się do zakupu sprzętu umożliwiającego ćwiczenie w domu. Na ten moment poszukuję hantli z możliwością regulacji ciężaru i waham się z wyborem gryfików. Jestem laikiem w tym temacie, więc będę wdzięczny za opinię doświadczonych w tym temacie osób. Na początek opiszę swoje potrzeby i preferencje. 1. Na ten moment sprzęt będzie w [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczyłem około 4 lat, później przerwa 2 lata i teraz ćwiczę od 3 msc 6. DIETA: jem około 3-4k kalori, odżywiam się zdrowo i zróżnicowanie -białko: około 2g -węglowodany: około 3-4g -tłuszcz: około 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. [...]

Hej, wiem, że temat był już nie raz poruszany, ale nadal mnie nurtuje. Wertowałam już dużo stron na ten temat, pytałam znajomych, lekarzy - łącznie z okulistą CMS, i ich odpowiedzi są dość mętne, raczej sami nie są niczego pewni. Dlatego to będzie długi wywód, sory:p Jeśli ktoś miał odklejającą się siatkówkę lub bardziej lajtową opcję - [...]

Wiem, że w ciągu dnia powinno się jeść węglowodany złożone i to najlepiej o niskim indeksie glikemicznym (nie mówię o posiłku potreningowym). Ale chodzi mi o sytuację, kiedy nie możemy o danej porze ich dostarczyć. I załóżmy mamy dwie możliwości: węglowodany proste o niskim IG albo węglowodany złożone o wysokim IG. Co lepiej wybrać jako posiłek? [...]

Witam wszystkich. Nie jestem aktywnym użytkownikiem forum, lecz od wielu lat podgladam dzienniki między innymi wyżej wymienionych osób. Jeżeli byłaby taka możliwość to proszę Was o pomoc. Zastanawiam się nad wejściem na saa. Opiszę trochę sytuację i cel. Mam 30 lat, 187cm wzrostu, waga 91kg, bf ok 12%. Staż treningowy min 15lat. Uprawiam różne [...]

Prośba dotyczy mojego taty, ale On sam nie napisze . Ostatnio zaskoczył mnie informacją, że od 6 tygodni ćwiczy na siłowni, trochę przeczytał, sam ułożył trening i... dopiero teraz zapytał o radę. Mam kilkuletni staż na siłowni i doświadczenie z gry w siatkówkę ligową, ale boję się radzić sam, bo wiek, staż i podejście mocno nietypowe . Sytuację [...]

[...] do prowadnic. Niestety nie było tak prosto Tylne poprzeczki wyciągów są trochę źle zespawane przez co nie da się bezproblemowo tego wsadzać i wyciągać. Trochę to komplikuje sytuacje. Chciałem, żeby dolny wyciąg można było swobodnie wyciągać, dzięki czemu zaoszczędziłbym sporo miejsca na siłowni, ale cóż, trzeba będzie pokombinować :D Wziąłem się [...]

TO BOXER NAPISAŁ DO WAS DRODZY MODERATORZY: Witam! Dzisiaj o poranku zostałem zbanowany. Chciałbym tutaj wyjaśnić całą zaistniałą sytuację. Otóż cała systuacja rozgrywa sie w poście "Jak zostac prawdziwym dresiarzem". Sprzeczkę zaczął Tajfun wyzywając wszystkich ludzi chodzących w dresach od "parów w dresach". Ja też nie zachowałem dyplomatycznego [...]

www.budo.pl: Czujesz się dopingowym oszustem? Paweł Nastula: Każdy, kto mnie zna wie, że przez całą swoją sportową karierę unikałem wspomagania chemią. Nie chciałem tego i nie było mi to do niczego potrzebne. Zawsze uważałem, że sport może być czysty. Wierzyłem, że moi rywale walczą fair i chciałem wygrywać z nimi w sposób godny. I wiesz co - ja [...]

Cześć. Od kilku lat mam objawy niskiego testosteronu, choć badania są w normie. Mam 31 lat. Na siłownię chodzę regularnie 3-4 razy w tygodniu. Większość życia praca fizyczna, od roku praca siedząca. Plan żywieniowy mam ułożony z wykluczeniem mocno przetworzonych produktów, produktów kapuścianych i produktów pszenicznych. Obecnie 3800 kcal, [...]

[...] kierownicy, która jest trzymana dłońmi i ile innych rzeczy trzeba w ciągu wyscigu nimi robić , od tego co oczywiste - czyli kierowanie , trzymanie kierownicy, poprzez inne sytuacje jak np. zeszłoroczny kanał F itd itp Pytanie zasadnicze, czy było mu to potrzebne? te rajdy itd?Z jednej strony fajnie jak pokazywał się tez w rajdach i nawet je [...]

[...] tymze wtedy byla czestsza!!! nie bylaoby to dla mnie problemem gdybym byl typem domatora i nie mial sytuacji sprzyjajacych udeznieom itp.jednakze po1 jestem studentem AwF i sytuacje takie sa nagminne(czy to basen czy sala,chociaz staram sie z powodzeniem unikac takich sytuacji i sa rzeczywiscie zadkie)trenuje poza tym regularnie na silowni ale [...]

troche sie rozpisalem, to zeby zoobrazowac dakladnie moją sytuacje Kurcze juz sie niemoge doczekac az zaczne trenowac tym treningiem lub podobnym O MNIE: diete trzymam jako tako jem 6 posiłków dzienniew tym duzo bialka i same zdrowe tłuszcze. 184 wzrostu 75 kg akurat jestem "wyrzezbiony". na silownie chodze rok czasu 4 razy w tygodniu baralem raz [...]

Cześć, Mam pewien problem i kilka pytań. Liczę, że ktoś łaskawy postara się uporządkować w mojej głowie pewną wiedzę i uzupełnić braki. Około trzy lata temu ważyłem 62 kg, przy wzroście 169 cm - wychodzi na to, że jestem ektomorfikiem. Ponieważ wyglądałem bardzo mizernie, kolega, który zna się na rzeczy polecił mi jak zmienić tamtą sytuację. Po [...]

[...] członka, próbowałem także suplementację l-argininą lecz na nic się to nie zdało, przyznaje że mialem ostatnio dosc stresujący czas (sesja, egzaminy), ale miewałem już gorsze sytuacje wiec nie sadze ze az tak mogloby to na mnie wpłynąć.. Nie czuje się jakoś nadzwyczajnie inaczej, jedyną rzeczą która zwróciła moją uwagę jest fakt że nieco bardziej [...]

Cześć ! Od dwóch lat odkąd wiziąłem się za swój wygląd i nawyki żywieniowe staram się chłonąć wiedzę jak gąbka, blogi, podcasty, YouTube, e-booki, a mimo tego jestem w punkcie w którym nie do końca wiem w którą stronę iść, ale zacznijmy wszystko od początku. 20.08.2019 - 20.08.2020 Współpraca z pewną "Fabryką" 99kg -> 77.8 ( Zdjęcie numer 1) [...]

Siema! Założyłem ten temat w celu pozyskania informacji od osób bardziej doświadczonych. Po krótce opiszę swoją sytuację. Zacznę od ankiety. 1. 28 lat 2. 86 kg 3. 180 cm 4. przysiad: 105 na raz wyciskanie: 85 na raz martwy: 110 na raz 5. biceps: 37,5 klatka: 108 udo: 61 łydka: 42 biodra: 101 pas: 95 6. 2 lata 7. 3 dni [...]

[...] podatek. Chciałbym nadmienić że nagle po moim piśmie cena z 3 zł od metra wzrosła do 4 zł. Jako student nie wyobrażałem sobie płacić takiego 'haraczu', bo jak inaczej nazwać sytuacje w której ktoś każe płacić takie z d... wzięte sumy za piwnice, która trzeba odnowić, wyremontować, a gdzie mowa o dokupywaniu jakiegokolwiek sprzętu, w sytuacji gdy [...]