sytuacje

Chciałem zacząć sobie hst ale problem polega na tym, że nie mam kasy na siłownię, więc chodzę na szkolną i tam są tylko 4x5kg, 4x10kg i 4xnie-wiadomo-co (ale pewnie koło 2kg) i nie uda mi się raczej ustalić progresu ciężarów. Co w takiej sytuacji zrobić? Nie piszcie, żebym zarobił, bo od paru miesięcy szukam pracy na wknd, mam fatalną sytuację [...]

[...] o postach/SOGach/PW/tematach w których sie udzielałem etc. - na skrzynkę email? 95% mojej skrzynki pocztowej to powiadomienia z SFD, które mnie nie interesują, bo jestem na forum codziennie i wystarczy, że mam tutaj ogląd na sytuacje. Jeżeli nie ma takiej możliwości, to czy jest ewentualnie opcja zmiany adresu e-mail? Pozdrawiam ;-)

Czołem Otrzymałem przesyłkę od SFD. Przy kurierze sprawdziłem zawartość paczki zwracając uwagę głównie na to czy są w niej wszystkie zamówione elementy i było ok. W domu kiedy wyjąłem z paczki wszystkie elementy zaważyłem, że torba z białkiem UNS Econo posiada dziurę w dolnym rogu, której nie było widać. Dopiero po wyjęciu zauważyłem, że białko [...]

Wyobrazcie sobie sytuacje: 2 sztangielki z regulowanym obciazeniem. I np: 5 kilo (czyli po 2,5 na strone) to malo, a 10 kilo (czyli po 2x 2,5 na strone) to za duzo. I mozna np cwiczyc na bica tak, ze tylko na jedna strone sztangielki dokladamy obciazenia? tj po jednej stronie jest 2,5 kilo a po drugiej 2x 2,5 kilo?

[...] sie wydzielanie jakis kwasow itd i ze ogolnie nie poleca. Mowil zeby pic pzed i w trakcie treningu. Ja pije po treningu celem uzupelnienia energii i regeneracji miesni. wogole sprzedawca zaczal sie pytac " a po co ci Carbo co ty kolarzem jestes?" czy reczywiscie carbo pite po treningu 50gram moze zaszkodzic i powodowac takie sytuacje w żolądku?

witam co sądzicie o takim sposobie robienia pompek,że stopami dotykam łóżka,(jest wyżej),ale podczas wykonywania ruchów nie utrzymuje prostej pozycji(kręgosłup),ale taką bardziej rozluźnioną żeby rozjaśnić sytuacje,ta sylwetka to takie U ,ale nie aż takie głębokie Zmieniony przez - jono w dniu 2016-09-24 18:21:42

Panowie... Dajcie porade na taką sytuację: w sobote 26-07 bylem na silowni po 1,5 roku przerwy. Trening trwał 2,5 godz i "robiłem" klatke i biceps... ogolnie jedno: zakwasy. Problem: 2 dni po treningu (napisze wprost) lewy cycek jest 2 razy taki jak prawy... o co chodzi? czy to kwas mlekowy = zakwasy... troche to smiesznie wygl@da i w ogole to [...]

Trenuję w domu, (sztanga, ławeczka, hantle) dosyć amatorsko, dieta - to co mama da + odżywka białkowa, dosyć trudno nabieram mięśni, ćwiczyłem rok, biceps słabo się powiększał, musiałem przerwać treningi na 2 miesiące, po tych 2 miesiącach mierzę bicepsa, a tu 1 cm więcej niż po treningach ( te 2 miesiące bez diety), kiedyś miałem podobną [...]

[...] spożycia w cyklu na mase...potem przez 3-4 dni uzupełniam niedobór budulca (białka) jedząć go 200% normy i raczej nic nie ćwicząć( regeneracja) to czy to bardzo źle?, czy efekty są mniejsze od tych kiedy bym codziennie spożywał 100% b. Bo właśnie miałem taką sytuacje że przez tydzień nie miałem źródła białka i nie wiem czy dobrze wybrnąłem....

Mam następującą sytuację. Prawdopodobnie niedługo będę miał sponsora i sęk w tym, że nigdy nigdzie konkretnie nie zagrzałem miejsca, nie mam stylu bazowego (chociaż parter mam dużo lepszy niż stójkę) i nie wiem jaki klub wybrać chcąc przygotować się do pierwszych zawodów. Może być też trener indywidualny. Jest opcja treningów w Best Clubie Grodno [...]

WWitam opisze moja sytuacje Cwiczylem rok bez diety i zrobilem redukcje nastepnie i wazylem 69 kg. Stwierdzilem ze czas na mase ulozylem diete trening i lecialem tak przez 1,5 roku tyjac do 80 kg. Pomimo ze sie otluscilem troche to bylem zadowolony wiele osob mnie chwalilo "ale przypakowales" i stwierdzilem ze czas na redu na. LC. Koncze 4 [...]

Mam problem z denerwującym mnie wcięciem w talii. Za nic nie mogę się go pozbyć. Być może jest to spowodowane moją niezbyt dużą masą ciała.. Aczkolwiek chciałbym się dowiedzieć jak skutecznie to zniwelować (do minimum). Polecacie jakieś ćwiczenia, czy to tylko kwestia diety? Od razu mówię, że skośne pogorszają sytuację.. Niestety nie posiadam [...]

[...] "W treningu kulturystycznym, kreatyna pomaga poprzez napompowaniu miesni. Zmniejsza to ilosc ruchow, ale jednoczesnie pozwala na podnoszenie wiekszych ciezarow" wiec stosowac zakres powtrzen 6-12 tak? czy moze zmniejszyc powt. i dodac ciezar? ZALEZY MI NA MASIE ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Witam! Sytuacje jaką mamy, każdy widzi. Przez zamkniecie branży jestem skazany na treningi w domu. Sprzęt jaki mam to ławka, stojaki, sztanga prosta i łamana, trochę żelastwa. Oto plan jaki sobie ułożyłem: A: -mc -wycisk leżąc -wiosłowanie w opadzie nachwyt -ohp -biceps sztangą łamaną -wyciskanie francuskie -świeca na brzuch B: -przysiad -wycisk [...]

Siema Chłopaki, Podbijam do was z zapytaniem jaka odżywkę wybrać? Nakreślam sytuacje: Mam 20 lat ćwiczę od dwóch, tylko ze wcześniej to można powiedzieć nieregularnie i tak na "łapu capu", ale od 8 miesięcy się przykładam i treningi są regularne i porządne. Problem w tym ze nie zauważam zbytnio przyrostu a chce przybić na masie. Dotychczas oprócz [...]

Witam. Na początek przedstawię moją sytuację ,otóż mam 14 lat i mam straszną nadwagę waze na dzien dzisiejszy ok 95kg...ale niejestem taki wielki okrągły ...mam 182-183 cm wzrostu ...otóż moze byc to smieszne ale chcialbym sie "przypakowac" oraz najwazniejsze schudnąc ...moj sprzet jakim dysponuje w domu to :hantle ze zmiennym obciazeniem max 10kg [...]

Witam serdecznie Panie Mateuszu.Zwracam się do Pana z gorącą prośbą o Pańską pomoc w pozyskaniu dla naszej córki która ma 15 lat i przeszła aż 16 operacji czyby Pan nam nie zechciał pomóc w pozyskaniu koszulek lub gadżetów które chcielibyśmy poddać licytacji.Zebrane pieniążki będą przekazane na dalsze leczenie nasze córki.Panie Mateuszu bardzo [...]

Kiedyś nie miałem diety i jak wstałem o 6;00 to 1 posiłek jadałem po szkole (wiem głupi byłem). Teraz ułożyłem dietę i metabolizm znacznie się przyspieszył. Czy to możliwe że kiedyś mogłem wypić 1L wódki i byłem w dobrym stanie (szedłem prosto itp) a teraz wypiję szybko 5 piw i ledwo na nogach stoję? Bo miałem nieprzyjemną sytuację ostatnio, z [...]

[...] niepożądanymi skutkami picia alkoholu? Nie chodzi mi o kaca ale raczej po prostu o zabezpieczenie organizmu przed ewentualnymi "spadkami" Wiem, że są jakieś sposoby, kiedy jakiegoś dnia planujemy cheat meala jednak nie wiem jak to jest z alkolohem I bez rad, że najlepiej nie pić. Są takie sytuacje, kiedy trzeba, można i nie wypada odmówić.

pisze w sprawie zamówienia nr 1157364. Wkradł się błąd. W zamówieniu była 2 x kreatyna z beta alaniną activlab,a przyszło jedno opakowanie kreatyny z betą, a jedno glutaminy 1000 tejże firmy. Jak rozwiazać sytuację,bo glutaminy nie potrzebuję?