pompki na łóżku

witam
co sądzicie o takim sposobie robienia pompek,że stopami dotykam łóżka,(jest wyżej),ale podczas wykonywania ruchów nie utrzymuje
prostej pozycji(kręgosłup),ale taką bardziej rozluźnioną

żeby rozjaśnić sytuacje,ta sylwetka to takie U ,ale nie aż takie głębokie


Zmieniony przez - jono w dniu 2016-09-24 18:21:42

Ale czego nie pojmujesz, schylasz się na dół by coś podnieść z ziemi robisz ruch zginający w biodrach, nie mozesz sięgnąć tego z ziemi wtedy się kuca lub co często bywa robi się koci grzbiet.

na w/w zdjęciach jakbyś linijkę przyłożył zauważyłbyś że plecy są w lini prostej

Jaki cel stosowania takich pompek?

Zeby mature zdac.co za glupie pytanie

Nie jest to głupie pytanie, stosuje się różne formy aktywności czy nawet wersje ćwiczenia w zależności od celu, a ich moze byc bardzo wiele (masa, siła, mobilność, czy choćby jakies treningi rozluzniające, czy po prostu w celu rehabilitacji po jakiejs kontuzji czy bólach)


To samo moge powiedziec o twoim pytaniu
czy moge robic pompki, tylko niepoprawnie technicznie (w skrócie) - co za głupie pytanie...


Gratuluje podejscia

W celu rzeźby i zwiekszenia siły. Wiem jak poprawnie wykonywac pompki (cwicze 6lat) tylko nie wiem jak to jest 'na podwyzszeniu" czy wtedy sylwetka powinna byc rowniez prosto?

Straciłes 6 lat w takim razie , bo nie znasz podstaw


Zmieniony przez - szaunima w dniu 2016-09-24 20:45:22

Nie stracilem .jestem sportowcem i osiągne sukces,mam dobrą sylwetke pewno lepsza niz ty.

Życzę zdrowia podczas robienia pompek w wygięte U, jak chcesz sobie odcinek lędźwiowy zniszczyć, pogłębić lordozę to tak możesz robić.

Ale tak łatwiej jest ,robie tak tylko jak już nie daje rady.a jak sytuacja wygląda w drugimn(odwrotnym przypadku) gdy kręgosłup wygnie sie w "n"

Wtedy pompki są bardziej na barki niż klatkę.

Ale to nie jest już kontuzjogenne?