sytuacje

Wśród popularnych produktów spożywczych, które stanowią bardzo często jeden z dominujących elementów jadłospisu, jest chleb. Ten uniwersalny dodatek do potraw lub baza posiłku, niestety został owiany złą sławą, gdyż wraz z rozwojem technologii, skład pieczywa coraz bardziej zmieniał się w niekorzystnym kierunku.  Siemię lniane, żurawina i Omega 3 [...]

GABA (kwas gamma aminomasłowy) to aminokwas pochodzenia naturalnego, który blokuje niektóre sygnały mózgowe, wywołując działanie uspokajające. Działanie to może być pomocne w przypadku odczuwania niepokoju, stresu oraz lęku. GABA, skutecznie wycisza organizm. Dawkowanie W suplementacji sportowej zaleca się przyjęcie od 500 mg do 3000 mg GABA, w [...]

Dzikie Róże to piękne kwiaty charakteryzujące się miękkimi płatkami oraz kolcami. Liczą ponad 100 gatunków i uznawane są za symbol piękna. Mniej znaną częścią róży są okrągłe, wypełnione nasionami owoce, które znajdują się pod płatkami. Dlaczego witamina C jest tak ważna? zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych pomaga obniżyć ciśnienie krwi u osób z [...]

RSV, czyli syncytialny wirus oddechowy (z ang. respiratory syncytial virus) może być jednym z najpowszechniejszych czynników wywołujących przeziębienie w okresie jesiennym i zimowym. „Może”, ponieważ większości osób przeziębionych nie poddaje się szczegółowej diagnostyce. Spektrum objawów jest dosyć uciążliwe, a sytuację komplikuje jeszcze brak [...]

Układ odpornościowy jest złożonym "systemem", który musi poradzić sobie z wieloma, zagrożeniami i wirusami. Jego głównym zadaniem jest dbanie o utrzymanie zdrowia. Trudno określić jednoznacznie, jaki narząd najbardziej odpowiada, za naszą odporność. Kompleksowo tworzą ją jelita, szpik kostny, śledziona, węzły chłonne i grasica, jako te [...]

[...] wegetarianinem jest obecnie coraz prostsze. Zarówno sklepy, jak i wiele restauracji, hoteli, linii lotniczych, a nawet szpitali oferuje mnóstwo opcji dla tych, którzy nie jedzą mięsa. Sama społeczność zdaje się coraz liczniejsza. Niemniej jednak zdarzają się sytuacje mało komfortowe, które sprawiają, że wegetarianin może stresować się na zapas.

[...] działanie neuroprotekcyjne, kardioprotekcyjne, wzmacnia układ immunologiczny oraz co najważniejsze jest adaptogenem, czyli substancją, która zwiększa poziom odporności na sytuacje stresogenne. Co daje różeniec górski, kiedy warto go stosować? Najczęściej osoby sięgające po różeniec górski, chcą zwiększyć swoją naturalną odporność na stres, [...]

[...] samookaleczenia lub myśli o tym myśli samobójcze brak poczucia kontroli nad własnym życiem Podsumowanie Zarówno stres, jak i niepokój to normalne ludzkie reakcje na sytuacje stanowiące dla nas zagrożenie. Stres to reakcja organizmu na zagrożenie, a lęk to reakcja na stres. Ludzie mogą radzić sobie ze stresem i lękiem za pomocą technik [...]

Kobiety przywiązują dużą wagę do swojego wyglądu, w tym także do włosów. Jest to dla nich bolesne, gdy zauważają, że ich włosy zaczynają się przerzedzać i wypadać. Co ciekawe, pomimo że w samych Stanach Zjednoczonych problem utraty włosów dotyczy 21 milionów kobiet, to wciąż jest on postrzegany jako problem mężczyzn. Wypadanie włosów to nie [...]

Stres to stan, kiedy czujesz się niespokojny z jakiegoś powodu. Może być wywołany trudną sytuacją życiową, materialną, zbliżającym się wydarzeniem, np. wystąpieniem publicznym, egzaminem itp. Stres, jaki odczuwa nasz organizm, może także być wynikiem nieodpowiedniej ilości snu, nadmiernego wysiłku fizycznego lub ubogiej diety. Wiadomo jest, że [...]

[...] jakości składników, czy np. samodzielnie wykonane smoothie z owoców sezonowych, do których nie dodaje się cukru. Alternatywy na brak czasu i codzienną gonitwę Jednak są sytuacje, gdy brakuje czasu na przygotowanie własnego posiłku i należy sięgnąć po produkt gotowy bezpośrednio do spożycia. W tym wypadku bardzo często na pomoc przychodzą [...]

[...] FOOD-y mogą wpływać na urodę? Tak, mogą. Niewielka ilość warzyw, wysoki udział tłuszczów nasyconych i cukrów prostych, oraz soli mogą wpłynąć na pogorszenie urody. Bywają sytuacje, że nawet po jednorazowym wyjściu na tzw. cheat meal’a, można zaobserwować na swojej twarzy wypryski, czy spuchniętą buzie po przebudzeniu, co jest konsekwencją [...]

Jedzenie to podstawowa płaszczyzna naszego funkcjonowania i życia, która dostarcza energii i niezbędnych składników odżywczych. Gdyby tylko tak wprost podejść do tego to sprawa byłaby prosta. No ale trzeba dodać, że jedzenie to dodatkowe wartości m.in. smak. Możemy je lubić lub nie. Już samo to wyzwala u nas jakieś emocje. Podsumowanie [...]

[...] dla hipertrofii zakres to 8-15 powtórzeń w serii. W niektórych przypadkach można zastosować zakres 15-20 lub 6-8 powtórzeń w serii, ale są to wyjątki od reguły i specyficzne sytuacje. Optymalny czas odpoczynku między seriami to 2-3 minuty dla większych grup mięśniowych przy treningu hipertroficznym i 4-5 minut przy treningu nastawionym na wzrost [...]

[...] problem z narkotykami, konkretnie kokainą. Chanel tłumaczy, iż przyjmowanie suplementów przedtreningowych drogą nosową było standardową rutyną Richa (jako przykład podaje sytuacje z targów FIBO w Niemczech 4 lata temu, gdzie Piana wciągał produkt Mayhem firmy Mutant). https://www.youtube.com/watch?v=INgHcoRcCdQ W końcowym fragmencie, Chanel [...]

Ach te poranki! Większości z nas kojarzą się z bardzo trudną pobudką, ociąganiem się najpierw ze wstaniem z łóżka, a później pośpiechem w każdej czynności, byle zdążyć, wyszykować się do wyjścia. I zawsze coś pójdzie nie tak — a to zapomnisz zabrać śniadanie, to wychodzisz w pogniecionej bluzce, czy nie takiej fryzurze jakbyś chciała... Na dodatek [...]

Legenda i ikona kulturystyki Arnold Schwarzenegger (73 l.) nie ukrywał nigdy, że ma problemy z sercem. Urodził się bowiem z niedomykalnością zastawki aortalnej tego narządu. W 1997 roku przeszedł planową operację w celu jej wymiany. Następnie w marcu 2018 roku przeszedł pilną operację na otwartym sercu, aby wymienić zastawkę płucną. To, co miało [...]

Gwiazda serialu telewizyjnego z 1970 roku "The Incredible Hulk" i legendarny kulturysta Lou Ferrigno postanowił zaszczepić się przeciw pneumokokom. Bakterie te są najczęstszą przyczyną zapalenia płuc u osób starszych. Niestety, prawdopodobnie doszło do zaniedbania higieny podczas szczepienia i u Lou pojawił się płyn w bicepsie. "Poszedłem [...]

[...] mogą zachowywać się nieco inaczej niż w swoim naturalnym otoczeniu. Ponadto, rośliny zawierają także wiele innych, cennych składników odżywczych, np. błonnik. Są jednak sytuacje, kiedy nie mamy wystarczającego dostępu do warzyw czy owoców, więc w takich sytuacjach forma suplementu będzie dobrym ratunkiem. Podsumowanie To, co jesz, ma [...]

Napoje roślinne (lub tzw. mleka roślinne) to popularna alternatywa dla mleka krowiego. I choć różnią się smakiem, to często ratują sytuację, kiedy chcemy zjeść płatki lub wypić białą kawę, a z różnych przyczyn spożycie mleka nie wchodzi w rachubę. Z tej opcji często korzystają również wegetarianie i weganie. Jedną z propozycji jest napój migdałowy [...]