staw

też tak mam.. boli pozniej przez caly dzien ?nawet jak nie ruszasz noga?ale przechdzi i biegasz dalej,aż tu znowu.. zapewne zbyt twarde podłoże do biegania i buty nieodpowiednie.Staw nie wytrzymuje.. albo zainwestuj w obuwie z odpowiednia podeszwa, albo pozostaja masci i opaska..

Dzięki, za odpowiedź. oczywiście była konsultowana nawet w ostatnim czasie byłem u specjalisty. Na razie odpuszczam siłownię w ogóle, na jakiś miesiąc, trzymając miskę i troszkę biegając chyba się nie zaleje. Później kupię stabilizator na staw łokciowy i powoli będę wracał. Dużo zdrowia wszystkim życzę! :)

Busterje może o to chodziło? http://www.sfd.pl/temat271972 a tutaj jakiś tam ogół urazu http://www.medycynasportowa.pl/index.php?go=zag_urazy&artykul=staw

nie staw kość jestem pewny!!!!!!!!!!!

Przykładaj ten lód. A strzyka,bo staw musi dojść do siebie troszeczkę.

Flex bardzo dobry,ale bólu nie zniweluje, głównym powodem urazu bolącego barku jest brak odp.rozgrzania,rozgrzewki ,zbyt duże mikropęknięcia ,potem stan zapalny,który unieruchomiony wapnieje i robi sie kość...tak mówił mi lekarz,a mam juz ten ból trochę lat ,ćwiczę unikając ćwiczeć najbardziej angażujacych ten staw

[...] musi pracowac w pelnym zakresie bo pozniej beda kontuzje (juz pomijam pelny rozwoj miesni itp). Musi byc odpowiedni balans miedzy miesniami, robienie polprzysiady pomimo tego ze mocniej obciaza staw kolanowy to dodatkowo mniej obciaza dwuglowe i posladkowe. Jak sie nie ma sily to sie robi poprostu mniejszym ciezarem pelne a nie polowki na maksa.

Staw na pewno nie. Tak jak by to było "pod" bicepsem. Zmieniony przez - virus191 w dniu 2011-02-25 21:12:25

Jeśli chcesz aby ból minoł to musisz zrobić sobie przerwę aby organizm się zregenerował(1 do 2 tydodni). Wyciskanie francuskie odradzam, gdyż mocno anga zuje staw łokciowy.

[...] bicem zrobić porządnie plecy. Osobiście wolę połączyć barki z bicem niż plecy z bicem, a jak już całościowo to tylko tak: klata+ bic, barki+ tric. Moim zdaniem przy klacie staw łokciowy jest bardziej obciążany dlatego klata +bic. Przy treningu barków używa się zazwyczaj mniejszego ciężaru dlatego osobiście łatwiej mi było by łączyć barki z [...]

Wymieniony staw zdaje się być stawem dość rzadko występującym w przyrodzie . A może chodzi Ci o zespół mięsnia nadgrzebieniowego?

Tak właśnie o ten staw chodzi o to że lekarz zalecił mi zmniejszyć intensywność a niewiem czy przerwac całkiem ćw. czy poprostu tylko zmniejszyć intensywnośc treningu

boli mięsien czy staw ?? rozumiem ze odczuwasz ból w środkowym aktonie miesni barku ? ból nagly czy powolny z kazda chwila mocniejszy ? przy jakim cwiczeniu ?

operacja na staw skokowy skutek której trudno jest mi utrzymać równowagę przy zwykłych przysiadach, tymbardziej ze sztanga więc na suwnicy wykonuje

[...] ponad wzrost biegacza, a dowolne od 0 do 10 centymetrów. Droższe modele występują w 3 twardościach. W ślad za tym idą odmienne wiązania do każdego ze stylów - do dowolnego muszą skuteczniej i szybciej podciągać nartę, oraz buty - dowolne są wysokie i sztywne, bo muszą przytrzymać staw skokowy w poprzecznym kierunku, gdy odbijamy się z krawędzi.

Moim zdaniem możesz obciążyć staw skokowy. A to już będzie bardzo poważny problem bo go leczy się długo, i naprawde boli przy chodzeniu. Staraj się robić do końca przysiady i kontrolować swoją równowage. Równowaga - nad tym powinieneś popracować i będzie OK. Osobiście nie polecam Ci tego ciężarka pod piety... trzymaj się

A może ktoś by mi doradził jeszcze jakieś dodatkowe ćwiczenia aby szybciej rozciągnąć ten staw skokowy.

Byłeś u lekarza miałeś przeprowadzone jakieś badania ? Do pojawianie dolegliwości bólowych doszło na skutek jakiegoś urazu czy pojawiły się one samoczynnie ? Miejsce które opisujesz to prawdopodobnie staw mostkowo-obojczykowy i tkanki wpływające na funkcje w tym obszarze.

jak masz rozsypany staw to operacja a nie hormony

I jak? Dalej staw boli? Jeszcze jedna uwaga: pamiętaj, żeby nie robić podczas przysiadów wspięcia na palce, cały czas wbijaj pięty w podłogę