staw

jojo aktulalnie nietrenuje bo siedze z noga w gipsie (skrecony staw skokowy)31 stycznia po 3 tygodniach noszenia sciagaja mi gips i oto moje pytanko czy po sicagniaciu gipsu bede mogl juz cos prubowac cwiczyc (gram w siatkowka) czy lepiej odczekac jakis czas ???

po wbiciu blokady, nie czjąc bólu można dołożyć cięzaru i całkowićie w ten sposb zajechać staw _ podobnie przy wbiciu deki ___ nie lepiej wyleczyć i wtedy siłować się dalej ?

Do autora tematu: Mi to wygląda na objawy "łokcia tenisisty" ale mogę się mylić. Ból jest zlokalizowany właśnie w tym miejscu (nadkłykieć boczny kości ramiennej). Czy jak staw nadgarstkowy jest w wyproście i wtedy ból się nasila? Jeśli tak, to radziłbym zrobić przerwe w treningach i iść do lekarza. Jeśli się potwierdzi moja teoria, czego Ci nie [...]

Te 2 tygodnie to jakoś krótko.Masz zachowana pełna ruchomość w stawie nadgarstkowym ??.Jeżeli nie to proponuje zgłosić sie do Ortp po ponowne skierowanie na Rehab.Nawet jeżeli sa zrosty to będzie długi proces rehabilitacji (to tez zależy od kwalifikacji fizjoterapeuty i od metody usprawniania) Jeżeli masz zachowana pełna ruchomość w stawie to [...]

Jest to połączenie ruchu obwodzenia i rotacji zewnętrznej w stawie ramiennym w dodatku z dużą dynamiką gdzie sam ten staw jest z samej swojej budowy mniej stabilny (mała panewka stawu oraz duże zakresy ruchomości) i przyczyn takich dolegliwości może być wiele. Doznałeś urazu czy ból pojawił się 'samoczynnie' ? Byłeś z tym u specjalisty (ortopeda / [...]

Pytanie nr 1 Byłes u lekarza z tym łokciem? Jeśli tak to ok.Po prostu rób więcej serii rozgrzewkowych przed ćwiczeniami na górną połowę ciała bo tu zawsze pracuje staw łokciowy.Jeśli zauważysz że przy którymś ćwiczeniu bardziej ci doskwiera ból to spróbuj je zamienić na inne np pod innym kątem lub coś takiego (na ta samą grupę mięśniową). Polecam [...]

Zastosuj serie z małym ciężarem i dużą liczbą powtórzeń. Pomoże to rozgrzać staw i w tkankę napłynie więcej krwi. Zastosuj także odżywkę na ścięgna i stawy. Ja zjadam zapobiegawczo KOLAGEN. Drugim preparatem który umożliwia budowę kości jest OSTEOBLOCK. Oczywiście, jak Ciebie napier... to idź do lekarza. Ostatnio zastosowałem na noc po [...]

[...] moich odczuć (czyli parter gdzie ruchy łatwiej się kontroluje i nie boisz się o bark). Aby przemóc się do boksu potrzebowałem jakieś 6-7 tyg aż odblokuje się psychicznie. Nawet jeżeli Ty takiej blokady nie będziesz miał radze przez pierwsze treningi robić wszystko powoli i dokładnie kontrolując ruchy aby wybadać "nowy" staw. Pozdr.

może gryzłeś coś twardego lub dużego, dużo żujesz gumy? boli gdy dotykasz staw żuchwowy? jak się utrzymuję chirurg/dentysta

Jest jeszcze: m.pośladkowy wielki Przyczep początkowy - kość krzyżowa i biodrowa Przyczep końcowy - guzowatość pośladkowa Czynność - prostuje staw biodrowy, odwodzi udo, obraca na zewnątrz Podobnie pozostałe (średni i mały) Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-07-26 13:05:55

Nieforsój sie szczególnie nie ten staw . Przed treningiem dokładnie i powoli go rozgrzej porozciągaj sie i miej na uwadze to kiedy boli a kiedy nie czasem uczucie bólu nas paralizuje przed dalszym uprawianiem sportu .Ja miałem tak z barkiem dokładna rozgrzewka nieszalałem z cięzaem i dzisiaj znów robie wrzystko na maxa.

[...] sama się zregeneruje. Teraz nie szalej bo później będziesz tego żałował. Lepiej poczekać do zrośnięcia i żeby wszystko dobrze się zrosło niżeli później miałbyś mieć z tym problemy. Możesz teraz zapytać lekarza czy będziesz mógł trenować, chociaż on sam nie przewidzi tego jak to się zrośnie, w jakim stanie jest staw. Zostało Ci tylko czekanie.

Jeżeli do lekarza to do sportowego albo przynajmniej ortopedy.Tymczasem przerwa w treningu co najmniej dwa tygodnie i leki przeciwzapalne dostępne w aptece bez recepty(pytaj aptekarza).Albo trenuj i jak ci się całkiem staw z***ie to zostanie ci pływanie pieskiem. kingeri

a w innych czesciach ciala Ci nic nie "pyka"? mi to pyka wszedzie, tyle ze ja czesto chodze po domu baz koszulki i stawy lokciowe/kregoslupa chyba daja mi o tym znac jesli chozi o wyciskanie francuskie mam jakas wade czy cos w lokciu, bo nie moge wykonywac tego cwiczenia siedząc, za to leząc gdzie ruch jest bardziej naturalny wszystko [...]

[...] może nasilać działanie lub paradoksalne osłabiać wszystkich leków co ważne jest w znieczuleniu. Druga kwestia nie wiem jak poważny jest twój zabieg ale kolano to największy staw, bóle mogą nie muszą tobie dawać się we znaki długo po zabiegu, więc nie wiem czy ćwiczenie będą wogóle możliwe jak nie będą toi tak bedziesz musiał zejść z SAA, chyba [...]

Odpowie ktos? I zastanawiam sie czy zamiast syzyfek nie robic przysiadow, bo boli mnie staw kolanowy. Zmieniony przez - adi20 w dniu 2013-11-05 18:49:37

Musisz uważać na siebie i pamiętać że jeszcze rośniesz ;) nie znam się ale myśle że jak boli cie staw kolanowy to wyłacz albo zmniejsz do minimum ćwiczenia które go obciążają , A tak to powodzenia ;)

Miałem potworne zakwasy przez jakieś 4 dni. Nie powiem ciężko było, więc nic nie ćwiczyłem. Wydaje mi się, że gdybym uszkodził jakiś staw to bym to odczuł bardzo mocno (tzn. pochlastałbym się z bólu). I też nigdy mi się coś takiego nie przytrafiło. Ogólnie przestraszyłem się dosyć mocno. P.S. Nie dziwię się, że trudno w to uwierzyć, sam nie wiem [...]

Hmmm nie wiem co to moze byc, moze powinienes sie zglosic do lekarza specjalisty. Powiem tylko zeby cie pocieszyc ze kiedys mialem podobny problem jakies 2 lata temu ze nawet przy chodzeniu potrafil mi staw przeskakiwac i strasznie bolalo ale po kilku miesiacach przeszlo samo. Pozdrawiam

witam, po pierwsze - zeby zobaczyc czy nie ma patologii w samym stawie biodorwym to musisz pojsc do ortopedy zeby Cie zbadal - inaczej sie ine da :) poza tym, masci nie dzialaja na patologie w stawie biodrowym, ktory to staw usytuowany jest bardzo gleboko pod strukturami miesniowymi. ulozenie na boku moze dzialac uciskajaca na nerwy, ktore [...]