Ktory to antagonistyczny do przywodziciela???????

Czesc! podobno dore jest rozciaganie gdy rozciaga sie miesien antagonistyczny!!!!!!! miesien przywodziciela to ktory do niego bedzie antagonistyczny i jakie cwiczenie do niego???????????

Ciężko to jednoznacznie określić jeżeli chodzi antagoniste takiego małego miesnia , który jest w takim zagęszczeniu. Prawdopodobnie bedzie to cała grupa miesni tj napinacz powięzi , obszerne ud ( boczny , środkowy , posredni ) , pośladkowy średni.

Jesli brutus poszedl dobrym torem i chodzilo Ci o przywodziciela uda (pytanie ktorego??) to faktycznie trzeba przyjrzec sie funkcji tej grupy miesni (bo jak podejrzewam chodzi o PRZYWODZICIELE GENERALNIE) i poszukac sobie pracujacych antagonistycznie do nich.

Jest jeszcze:

m.pośladkowy wielki

Przyczep początkowy - kość krzyżowa i biodrowa
Przyczep końcowy - guzowatość pośladkowa

Czynność - prostuje staw biodrowy, odwodzi udo, obraca na zewnątrz


Podobnie pozostałe (średni i mały)

Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-07-26 13:05:55

Chodzi mi o ten ktory pracuje gdy robi sie cwiczenie "motylek" ( te co zlancza siestop i probuje kolanami dotknac ziemi) JAk mozecie to napiszcie mi jakie robic cwiczenie po tym antagonistyczne???????

Nie mam pojęcia o jakie ćwiczenie Tobie idzie.

Opisz je jakoś bardziej obrazowo

Mowia na to zabka!!! Dalem zdjecie mam nadzieje ze jest!!

Glownie posladkowe,ale jesli chcesz sie bawic we wszystkie te miesnie to jest specjalne urzadzenie na silowni do ich wzmacniania: siadasz i rozpierasz udami na boki specjalne poduszki. Jak jednak rozumiem cwiczysz sztuki walki? Cwiczenie to wykonuje sie tam inaczej. Robisz mase luznych dynamicznych ruchow i raz na jakis czas dociskasz lokciami kolana do podlogi. Aczkolwiek nie jest to tak wspaniale i bezpieczne.

I dlatego to się nazywa motylek ;] za te luźne ruchy nogami... (żabka?? - pierwsze słyszę, no ale może to moja niewiedza)

Antagonistyczne do przywodzicieli są mięśnie pośladkowe i rozciąga się je jak na tych rysunkach. Najlepiej wg. zasady Streechingu.