staw

[...] mi kilo po miesiacu cwiczen ale bardzo szybko zeszlo dlatego wiec mysle ze koks bedzie dobrym rozwiazaniem ale wole sie was poradzic najpierw,oprocz tego mialem skrecony staw kolanowy 2 lata temu mialem zanic miesnia czworoglowego po dwoch latach ciezkich treningow nogi nadal widac ze odstaje od zdrowej nogi zdjecie mojej sylwetki [...]

bardzo fajne badanie i ciekawe wyniki z punktu ACL-ca "nawet klinicznie stabilny staw kolanowy, moze przysporzyć pewnych dolegliwości akustycznych a nawet bólowych" czyli strzelanie/zgrzytanie? Zmieniony przez - P_S w dniu 2010-07-05 19:55:22

[...] nie czułem zmęczenia. Dobrze robiłem że dokładałem sobie więcej obciążenia? czy jednak nie? bo z jednej strony ładnie mi szło czułem, że ćwiczyłem ale raz ścięgno i staw w łokciu nadwyrężyłem że nie mogłem ćwiczyć :/ więc jak już nie czułem zmęczenia to nadal coś dawało? i czy powinienem dodawać z czasem obciążenia jednak robić to z [...]

Zgaduje, że ten ortopeda nie należał do najmłodszych??? Chodzi o chondromalację tego stawu. Przyznam, że nie wiem o co chodzi z tym wychłodzeniem. Być może po prostu o to, że mięśnie pracują lepiej rozgrzane niż wychłodzone. Te hieroglify to prawdopodobnie "rozciąganie czynne". Nie pamiętam Twoich postów, ale generalnie masz dysfunkcję [...]

[...] cwicze wykonuje w pozycji siedzacej lub lezacej i bezposrednio nie obciazam nog, zreszta lekarz powiedzial mi ze moge cwiczyc na silowni ale nie moge nog cwiczyc, moge tak samo biegac ale nie moge na jedno tempo zatrzymywac sie tylko powoli zwalniac. Jak cwicze nogi to czuje ze kolano lato mi na boki i staw mnie boli, a bez jest w porzadku...

Dokładnie. Nadgarstek to chyba najważniejszy staw w treningu. Do tego dosyć delikatny ze względu na swoją budowę. Ja bym tak nie ryzykował. I nie chodzi tu tylko o zdrowie i widok spadającej na klaty sztangę ale po prostu o to że jak nabawisz się kontuzji nadgarstka, to parę miesięcy bez siłowni będziesz musiał się obejść. Ja podchodzę do tego [...]

[...] wrzut) to właśnie warzywa ;] Płatki zalewam wieczorem wrzątkiem i stoją przykryte do rana. Bieganie chciałem zacząć jak już zbiję trochę wagi, żeby za bardzo nie obciążać stawów, które i tak mnie czasem bolą (kolano i staw skokowy lewy). Myślisz że wobec braku progresu powinienem zostać na tej diecie z mniejszą ilością kalorii, kiedy już [...]

miałem,mam to samo.. mi to na dodatek przeskakuje coś w kolanie,też prawym.. stabilizator pomaga bo odciąża staw

[...] odpuszcza w rundzie. Jak będziesz mieć małego pecha to tylko polecisz i połamiesz żebra, jak większego pecha - upadniesz na wyprostowaną rękę, łokieć i bark do wymiany. Albo staw kolanowy, bo ktoś Cię wyciął ostro na Harai Goshi. Wiem że coś ćwiczyłeś ale litości, otrzaskany w swoim sporcie zawodnik wagi ciężkiej a nie wychudzony gimnazjalista z [...]

Miałem skręcony staw kolanowy - 3 krotnie. W obu nogach... Łącznie 3 razy;p Mam problem z łękotką. Mogę robić po 3 serie na duże a 2 na małe grupy na razie? Od jutra chcę plan zacząć i chcę po 3 serie robić. I co to ten push pull??:P

Witam. Do kolan stosuje się specjalne opaski "ścickające" staw kolanowy. Sam używam po kontuzji kolana. Niech lekarz ci dopasuję odpowiedni do rodzaju kontuzji. Pozdro.

[...] kregoslup, znowu nadmierne obciazenie itp. Oprocz Mckenziego jest jeszcze wiele innych metod, Np Ackermann( ja nim w gabinecie pracuje) teraia ta skupia sie na miednicy i stawach krzyzowo-biodrowych. Tg niej wiele bolu kregoslupa z tamtad sie wywodzi i ze skrecenia talerzy biodrowych. Poza tym Pracuje wg Koncepcji Plaatsmana ( holenderska [...]

poważne? to jest bardzo poważne. jak na ten staw to mało co może być poważniejsze. do przedniego więzadła będzie konieczna operacja, jeżeli torbiel drobna to już zależy od lekarza co z tym zrobi, łąkotka też się nadaje do operacji. tzw. lipa

Na zewnętrzną część uda: w zasadzie jeśli chodzi o same ćwiczenia to wszystko to samo. Na to, która głowa jest bardziej stymulowana wpływa ustawienie stóp i jak wypychamy ze stopy. Sam właśnie zacząłem się skupiać na zewnętrznej głowie i staram się w miarę możliwości ustawiać stopy do środka lub wypychać ciężar zewnętrzną krawędzią stopy. Niestety [...]

[...] bo co prawda lepiej zapobiegać niż leczyć, ale jak już się stało, to poleczyć też mogę. Tylko mam osobiste wątpliwości jak coś co się wsmarowuje w skórę może działać na staw? Jeszcze na mały i "płytko" pod skórą - palce, czy coś - to ewentualnie się zgodzę, ale biodro??? Nawet bym nie wiedziała, gdzie się smarować, żeby było [...]

[...] pomaga dopiero całkowita przerwa w treningach. twoja kontuzja spowodowana jest najprawdopodobniej złym rozgrzaniem barku przed podjęciem ćwiczenia. deka łagodzi bóle w stawach gromadząc wodę w tkance łącznej. mechanizm ten odróżnia dekę od innych specyfików np. testosteronów, które gromadza wodę bardziej w tkance mięśniowej. co prawda deka [...]

Miałem zwichniety staw łokciowy, jakieś dwa lata temu, nastawili mi łokieć w szpitalu, przez 4 tygodnie miałem rękę na temblaku, Po zdjęciu temblaka miałem przepisane zabiegi takie jak wirówka, magneto, i prądy, ręka po kilku tygodniach w łokciu sie wyprostowała, stopniowo się wyprostowała, nic na siłę, cierpliwości trochę. na rehabilitację [...]

Na treningu normalnie ćwiczysz biceps, poprawnie technicznie a mimo to boli cię staw łokciowy? 1. Dobra rozgrzewka? 2. Jakie ćwiczenie na biceps stosujesz?

[...] ciezar taki ktorym robiz 20-25 powtorzen. Wykonjesz powtorzenia az domometu mocnego palenia. Robisz przerwe (5-10 sekund) i liczysz dalej, potem gdy beda bardzo mocno palic znowu robisz taka sama przerwe i jedziesz dalej i dalej az do ok 70-80 powtorzen. Co do pradu w tym nadgarstku to ciezko mi cos powiedziec, sproboj lepiej rozgrzac ten staw.

...boję się tego, że to może wrócic i na tyle mi zniszczyć staw, że bede miał przekichane do końca życia... Takie ryzyko zawsze będzie istniało. Kwestia jest taka, czy podejmujesz to ryzyko czy nie? Nikt za ciebie decyzji nie podejmie! Masa ludzi doznaje wszelkich maści urazów, część trenuje dalej, a część użala się nad swoim losem do końca życia. [...]