staw

Witam. Być może tylko nadwyrężyłeś staw barkowy. Jednak żeby stawiać diagnozy, należy zrobić stosowane badania- zalecam wizytę u specjalisty. Pozdrawiam.

mam pytanie głównie do xxxxa, ale innych rowniez prosze o informacje. tez cos podobnego zlapalem, podczas przysiadów delikatne jakby ukłucie, po odstawieniu ciezaru czulem niewielki ból w posladku przy kosci krzyzowej nasilajacy sie przu ruchach, poznie rozwinął sie i promieniował na biodro z mrowieniem w udzie, tak ze pozniej chodzic nie moglem [...]

[...] oczywiście. Pól roku temu zeskakując na parkiet po ataku zeskoczyłem na linie na której była noga kolesia który akurat blokował i w ten sposób skeciłem kostke i naderwałem staw skokowy. Dochodze powoli do poprzedniej formy ale jeszcze troszke mnie czaka pracy Grałemw 3 lidze teraz gram w lidze akademickiej. Siatkówka to jest fajny sport ale [...]

Na zdrowiu nie ma co oszczędzać. Raz na rok można coś przyinwestować ;-). Ogólnie jestem zły. NFZ liczy 1 staw = 1 zabieg. Mam 3 zabiegi na 2 kolana 3x2=6 a NFZ finansuje tylko 5 zabiegów dziennie %-) W efekcie laser mam na dwa kolana, ultradźwięki na dwa a krioterapie na jedno kolano dziennie ( robią mi na zmaine ) %-)%-) Czy to w ogóle w takim [...]

[...] się. Widząc jeszcze Twój rocznik w opisie nie masz za bardzo przekazania mi przez doświadczenie. Co do nóg. W SW, które ćwiczę 6 rok też mam przerwę przez kolano i staw skokowy. W poprzednim treningu ćwiczyłem nogi. Lekko je rozgrzewam w domu. Ułożyłem plan, nie jest idealny, więc chciałem do każdego ćwiczenia opis co jest pięć. Tr3sik [...]

Można podejrzewać że przyczyną bólu spowodowana jest przez nieprawidłowe napięcie w rotatorach wewnętrznych stawu skokowego mięsień piszczelowy tylny i zginacz długi placów poprzez powięź międzykostną głęboką goleni. Miałaś kiedyś skręcony staw skokowy ?

Wszystkie ćwiczenia które wzmacniają czworogłowy i dwójki będą stabilizowały staw kolanowy. Odciążenie łąkotki następuje przy napiętych mięśniach. Warto najpierw ustalić co jest problemem stawów kolanowych, a później dobrać odpowiednią metodę. Sprawdzają się metody super slow: czyli powolne siadanie i wstawanie (5 s w dół, 5 sek w górę), przysiady [...]

Skakanka wzmacnia staw skokowy i mięśnie łydek, uda są zaangażowane w niewielkim stopniu. Korzyści płynące z treningu ze skakanką są nie do opisania (ale spróbuje) Doskonały spalacz tłuszczu Wzmacnianie układu krwionośnego - Podobno (gdzieś wyczytałem) 10 min skakania jest lepsze niż 30 min joggingu Buduje świetną kondycje, zwłaszcza sposób [...]

el nino jakie maści masz na myśli?? mam Aescin i Veral, no i fastum hehe ten Veral jest całkiem niezły ale smarowałem nim tylko staw skokowy gdy miałem z nim problemy, nie pomyślałem że może by coś pomógł kolanom, czy może pomóc??

Jeszcze raz dzięki za komenty:) bez tego bym się przetrenował i jeszcze bardziej bym sobie popsuł ten staw pozdro

pomyśl może o jakimś treningu siłowym na nogi, skrócenie mięśni ud i przybranie na masie powinno chronić lepiej staw kolanowy, mi pomogło na problemy z nogami.

[...] wszystkich ograniczeń dorzuciłbym fizykoterapie to lepiejby sie regenerowało ? Mam tu na myśli np. magnetoterapie - ponoć pobudza tkanki do szybszej budowy i regeneracji. Aha, i czy Twoim zdaniem mam sie zaopatrzyć w jakiś "ochraniacz" na staw kolanowy ? Ok, to wszystko na razie. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Pozdrawiam, MASTERONE

Raczej nie jest to nic poważnego.Zbicie, staw został przeciążony i pobolewa. Da poprawy mocz łokieć w ciepłej wodzie ze solą, przez ok.20-30 minut, oraz zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. I dobrze byłoby jakbyś 2 tygodnie sobie odpoczął od treningów.

[...] klapki. Śmieją się, że zabraniam w nich chodzić. I nie będę pozwalał! Wie pan dlaczego? Kiedyś młody chłopak biegł po schodach, właśnie w klapkach. Źle stanął i poszedł mu staw skokowy. Okropna sprawa. Jak to zobaczyłem, to powiedział, że w życiu nie pozwolę, żeby mi w klapkach ktoś latał. Poza tym często nocujemy w hotelach bardzo wysokiej [...]

A co do tego mastera co uszkodził sobie staw skokowy, to z tego co było napisane to kopał golenią...

[...] jak chcesz) wiosłowanie ze sztangą 4*12-10 wyciąg różne ćwiczenia 4*15-10 Nogi Maszyna czworogłowe 2-3*12-6 (nie do 6powtórzeń, prostowanie podudzi na maszynie kaleczy staw kolanowy, nie dawaj tu dużych ciężarów) maszyna odpychanie nogi na dwugłowe i pośladkowy 2-3 12-6 (daj uginanie podudzi w zakresie 12-8) wspięcia na palce 1seria ze [...]

[...] 60kg sztangi wiosłowanie ze sztangą 4*12-10 wyciąg różne ćwiczenia 4*15-10 Nogi Maszyna czworogłowe 2-3*12-6 (nie do 6powtórzeń, prostowanie podudzi na maszynie kaleczy staw kolanowy, nie dawaj tu dużych ciężarów) maszyna odpychanie nogi na dwugłowe i pośladkowy 2-3 12-6 (daj uginanie podudzi w zakresie 12-8) (te dwa ćwiczenia musze [...]

HORBI Przeciwskazania medyczne : Lewy staw kolanowy po operacji Jakie zalecenia były, czy była konsultacja z sprawie treningu siłowego ?? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 8 przeczytaj masz nawet tam przykładowe plany .

robienie duzej ilosci wlasnie dobrze robi na stawy. wodyn zaleca zreszta duze ilosci na poczatek. pavel pisze w ksiazce super stawy o duzej ilosci na staw z ktorymi mamy klopoty. a co z tym siadaniem do ziemi to wrzuc squoting position do netu i poogladaj zdjecia. jak siedza dzieci, ludzie wschodu. to dla nas ludzi krzesel i kibli to wydaje sie [...]

[...] się do sezonu, to o życiówki mogę być pewny:)! Właśnie ze względu na coraz częstrze przesilenia ( w tej chwili mam problem z prawym kolanem i doszedł do tego prawy staw skokowy) postanowiłem przeprowadzić 2 miesięczną kuracię wzmacniającą stawy (VITAL MAX Glucosamine 120kap. 36zł, 1kap-1000mg siarczanu glukozaminy). Bardzo dziekuję za [...]