staw

[...] wykonywałam ćwiczenie tak jak od sek 14 (kolano poza palce), ale wczoraj na siłowni inny trener zapytał się czemu tak bardzo wychodzę kolanem i czy nie obawiam się o staw kolanowy, więc jest jeszcze wersja do 12 sekundy na filmie (bez wychodzenie kolanem poza palce). Zastanawiam się jak powinnam ćwiczyć i jeśli wersja z wychodzeniem [...]

[...] Później dojechaliśmy do szpitala i 2h w kolejce, żeby wejść na 3 minuty. Pokazałem wyniki USG i powiedziałem o objawach, lekarz zbadał mnie i powiedział że strasznie strzela staw, i jest to spowodowane małą ilością mazi stawowej, jest to przez (nie wiem czy dobrze zrozumiałem) przewagę jednej grupy mięśni obejmującej bark, druga jest słabsza i [...]

kazde cwiczenie bedzie mniejszym lub wiekszym stopniu obciazalo caly staw. dopoki nie bedzie diagnozy nie trenuj zbyt mocno nog, bardziej je rozruszaj

nachlałeś się ze szwagrem i teraz wątroba uciska na nerw kulszowo goleniowy przechodzący przez staw biodrowo krzyżowy ja obstawiam, że 3 dni postu, a później zwiększenie eliksirów o 150% powinno załatwić sprawę :-)) }:-( Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-24 16:54:55

Szajba, chyba mnie do końca nie zrozumiałeś. Nie zamierzam dyskutować o pozytywach dzialania wszystkich stawow w pelnych zakresach. Toz to oczywista oczywistosc. Gdzieś coś pisałeś, że rozciągałeś staw skokowy, ale zapomniałeś o innych. Dobrze pamietam? Jeśli nie, to pisz co masz na myśli, a nie zagadkami rzucasz ;-)

Nie wiem, nie znam się, ale myślę że w Twojej branży powinieneś bardziej skupić się na tyle uda i pośladach. Rozciągnięty staw skokowy jest bardziej potrzebny takim lifterom jak ja czy Paatik, byśmy mogli do przodu się pochylać wstając z przysiadu %-)

No dalej niech zacznie działać ta glukozamina Czekaj tatka latka%-) http://pogromcymitowmedycznych.pl/myth/2461/glukozamina-pomaga-na-choroby-staw%C3%B3w/

[...] własny ruch. Kiedyś twierdzono, że kolana nie powinny wykraczać przed linię palców, ostatnio gdzieś widziałem jakieś badania, że jest to sprawa całkowicie indywidualna, a staw się przystosowuje. Zawsze możesz spróbować stawać szerzej - trochę bardziej obciąża się wtedy biodra, ale sam przysiad może być stabilniejszy. Musisz po prostu [...]

[...] w mleku kokosowym 5 jajek + chleb żytni /SFD/2017/2/15/534d88894a7a40c9b07281c7ac8c4037.jpg /SFD/2017/2/15/009f056def7e4aaab966c246aa9ea3f0.jpg 10 orbitrek + Artykulacja stawów /SFD/2017/2/15/597f0c3cfd5e4030ae65b9a25d291a32.jpg https://www.youtube.com/watch?v=HxQHo1kafEc i obiecany OHS https://www.youtube.com/watch?v=8RKHm6TUZfA [...]

[...] tydzień od operacji :-)) W tym lub w następnym tygodniu pojadę na pierwszą kontrolę po zabiegu . Będę chciał żeby wtedy Doktor podał mi osocze bogato płytkowe w operowany staw , tak jak było to przy drugim biodrze i myślę że fajnie zadziałało. Odkąd zacząłem już w miarę normalnie chodzić czyli nie kulejąc ani nie pochylając się w różnych [...]

[...] - 50 majonezu, 200g kurczaka, 40g groszku, 40g kukurydzy, 100g kapusty pekińskiej, 50g ogorka. Trening: BRAK - CHOROBA:/ do tego boli mnie prawy bark... nie wiem czy to staw czy miesien... przyda mu sie regeneracja. Suplementy: - na czczo porcja pro longatum (30 minut przed omletem) - przed tr. porcja XTREME STACKA - 5 kaps Epithin-e GL [...]

Wiesz z jednej strony nie jesteśmy idealnie zbudowani i zapewne stawy w pewnym zakresie mogą pracować różnie np prawy bark i lewy. Jak powiedziałem kiedyś swojemu fizjo, że strzyka mi w barku, że słyszałem, że to jest normalne to mnie zapytał czy zawsze tak miałem ja mówię, że nie, że kiedyś nie strzelało, a on mi na to, że to właśnie wtedy było [...]

Wiesz z jednej strony nie jesteśmy idealnie zbudowani i zapewne stawy w pewnym zakresie mogą pracować różnie np prawy bark i lewy. Jak powiedziałem kiedyś swojemu fizjo, że strzyka mi w barku, że słyszałem, że to jest normalne to mnie zapytał czy zawsze tak miałem ja mówię, że nie, że kiedyś nie strzelało, a on mi na to, że to właśnie wtedy było [...]

[...] problem z tym ćwiczeniem przy podnoszeniu sztangi. Boli. Iza-chyba będę musiała ten tydzień odpuścić nogi, tzn MC i przysiad. Prostowanie i uginanie mogę. Jak ten trening ustawić? Tych ćwiczeń, do których mnie odesłałaś na youtubie, to raczej nie mogę wykonać na staw, bo cholernie boli przy odginaniu na boki nóg, kucaniu itp. + 12 interwałów [...]

bedac calkowicie szczerym wydaje mi sie, ze o pelny zakres bedzie juz bardzo trudno, jednak wydaje mi sie, ze jeszcze idzie cos z tym zrobic, bo widac, ze czesc z tego ograniczenia wychodzi tez z biodra, i jak kwestie biodra by ulegly poprawie, to tez wplynie to na staw kolanowy

[...] - woodchooper - rób w poziomie, postaram się poszukać filmiku; - w MC sumo różnie wychodzi, generalnie ciężar zazwyczaj jest większy, niż w klasyku, ale nie jest to jakąś złotą regułą - wznosy rób z przytrzymaniem w górzej - snatch - ręka prosta, ale bez przeprostu w łokciu, staw niech będzie w pozycji zerowej - odwrotne brzuszki na ławeczce.

Dalej nie wiem co to za ból dokładnie, czy to kość/mięsień/staw i co jest przyczyną.

Polecam kiedyś dla odmiany na zakończenie treningu barków. Piękne uczucie jakby ktoś zastrzyk z krwi zrobił. A staw ramienny to jednak dość delikatna i skomplikowana konstrukcja - ma się co psuć. Lepiej dmuchać na zimne i robić rotacje nawet jak jest wszystko ok.

To nawet nie chodzi o naoliwienie. Ta chusta może powodować że się trochę obojczyki przyblokowują w stawach swoich i później właśnie to tak się odczuwa. Ja miałem z tym też spory problem kiedyś z jednej strony, ale u mnie jest zdewastowany jeden staw barkowo obojczykowy i nie trzyma jak należy kości. Obojczyk mi się leciutko w tym stawie potrafił [...]

Kontrowersyjny temat, ale moim zdaniem raczej jak kolega wyżej napisał nie ma znaczenia... To, że większość zawodników o nią dba to chyba nic nie znaczy. Odbiegając od tematu dziś zrobiłem barki intensywnie po 2-3 serie i czuję niedosyt staw mocno nie przeszkadzał więc z treningów nie zrezygnuję :D