soki

masz jeszcze chocby mnostwo rodzai kasz, ktore potrafia smakowac swietnie i neutralnie. np bulgur, jej smak jest dosc delikatny i pasuje do wszystkiego. bazowanie na weglowodanach przetworzonych, ktore beda powodowaly wysokie soki insuliny nie bedzie korzystne i dla sylwetki i dla zdrowia (proces glikacji)

Dokladne przezuwanie pokarmu,woda wypita minimum 30 minut przed posilkiem (jak bedziesz pic przy posilku to jeszcze pogorszy trawienie,rozcienczajac soki),blonnik,herbatki,przyprawy

ja piję tylko butelkę wody dziennie albo i mniej, pamiętaj woda to też kawa, herbata, soki, zupy, warzywa, owoce. i suma sumarum się trochę jej uzbiera.

[...] ale dawek tez malych nie bralem;wiec nierozumiem jak czasem ktos pisze ze bold lipka,a potem ze bral po 200mg week... porazka jak cos robic to dobrze,albo wcale. dzialaja soki AP napewno, i jako ciekawostka: -stare soczki mialy deklarowane po 250mg/ml -a nowe obecnie maja 200mg/ml napewno bardziej realne teraz sa. imo: niektorzy nie chca [...]

[...] - mleko /OK - jogurty /OK - śledź w pomidorze / LEPSZA TUNA - ryż / TO PODSTAWA DLA CIEBIE, ZAMIENNIE Z KASZA I MAKARONEM - wafle ryżowe / PO TRENINGU - oczywiście woda, soki / WODY 4-5L - warzywa rózne / OK NP. W FORMIE SALATEK Z LYZKA OLIWY - owoce róznego rodzaju / OK - i do tego gainerek 60g / OK, JAKO DODATEK DO DIETY [...]

odswiezam.Jak teraz stoja soki z Lyka ale w 10ml?

[...] adaptuje, do tego zajmuje sporo czasu, więc sugerowałbym trening interwałowy. 5. 7 litrów? Nie przeginasz? Pewnie nie wychodzisz z kibla. Możesz zamiast wody pić herbatę i soki z warzyw (zrobione przez siebie w sokowirówce). 6. Zależy od Twojego BMI, od obuwia, rodzaju bieżni itp. Biegając na bieżni z dobrą amortyzacją obciążenie stawów jest [...]

[...] piwo ograniczył. Do pracy ma przygotowany obiad+sałatki, owoc, jogurt. W domu je juz tylko podwieczorek i kolacje. Pije wodę, juz od dawna ńie kupujemy kolorowych napojów a soki kupowane bardzo sporadycznie i jeśli juz to te 100%. Jak miał 2 lata temu złe wyniki cholesterolu to dietowal i cwiczyl i wtedy schudl jakieś 6 kg i juz było fajnie. [...]

jarczi a biłeś coś przed tym propem?? bo soki mają średnie. nie warte zakupu,powiedział bym wręcz. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-10-12 19:03:06

Staram sie, staram..;-) w końcu ktoś musi mi wbijać soki na stare lata kiedy ja już nie będę mógł ;-)

"dzieki za odpowiedz ale skoro nie cwiczac kreatyna sie nie wchlania to po co ja brac rano? " Wchłania się. Sok winogronowy jest dupny.Zawiera sporo fruktozy, niskie ig.Kolejna sprawa ze soki często się dosładza cukrem.Lipa. Pozdro. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-04-11 02:41:15

[...] ,ze w innych krajach mają złe zdanie o Polsce Zle sie dzieje omka/prolek wyjepki.... mety z jelfy nie ma nigdzie... testosteron depo galenika w ogóle nie działa... inne soki działają na 30-40% załozen.... hmmmmm... coś jem sobie metke z BD 30mg/ed i wcale nie czuje,ze łykam te 30mg... bardziej moje serce mi podopowiada ,ze jem jednak te [...]

[...] to w 2-3 tygodnie scuhdł 7-8kg i chyba nawet wówczas wszedl na antka z propem z tego co pamietam, czy jakos troche odrobił, no z reszta niewazne... fakt faktem, ze mu nawet soki nie pomogły w utrzymaniu normatywnej masy, lecz po 2 miesiacach... waga przy normalnym jedzeniu ( oczywiscie zwiekszyła sie podaż na kalorie i sam z siebie wiecej jadł i [...]

tłuszczówka jak cholera obciaza cały ukłąd pokarmowy, watroba tez łądnie dostaje na niej. ja stosowałem soki nie słodzone cukrem i inne takie bajery i najlepsze jest vextrago teraz jest w dobrej cenie w sklepie sfd. Ja stosuje 50g po treningu i w zupełności wystracza, wiecej welgi nie ma co ładowac tylko zjeśc porządny posiłek. Proch to proch, [...]

Miodu dorzucam czasami do kaszki kus kus. Albo do placka z platkow Crunch i jajek. Soki pije zadko. Pozdrawiam

[...] sylwetka 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dużo 9.POZIOM BF% 18 10.sucha masa tendencja do częstych wizyt WC od zawsze na estro razy 3 niema tez 11.WYNIKI SILOWE -Klata:180 -Przysiad:ponad 250 12. Dieta Tak 350 gram białka 600 wegli 100 tluszczy na suple wydaje więcej niż na soki

Bardzo fajny temat, chętnie każdy poczyta :) Ogólnie odnoszę wrażenie że kiedyś soki byłej lepszej jakości, ogólnie każdy brał ome i metę z moich znajomych i robiły się z nim kolosy a teraz ludzie wala po 5 środków i nie widać po nich różnicy w przeciągu 3 miesięcy ;)

Ok, to diete mam ale jak przyrządzić pierś czy schabowego ?? Upiec, usmażyc, ugotowac? A co pić ? Mozna np. soki z kartonu, cola itp ? A jak jest z ziemniakami, mozna ? Jeśli chodzi o warzywa to kazde mozna ? Kapusta pekińska, ogórki, marchewki, papryka, pomidory, ? A takie cos jak jajecznica ? Jak sie ma do diety ?

[...] albo picia mleka w celu walki z niedoborem wapnia nie polecam. kozystniejsze sa rosliny z zawartoscia wapnia (a jest ich wiele. dobrze pic zwlaszcza swiezo przygotowane soki), w sytuacji naprawde problemowej polecam parzyc i mielic drobno (w mlynku do kawy)skorupki od jajek i dodawac taki proszek w niewielkiej ilosci do posilkow. druga [...]

[...] jaki marchwiowy ale nie polecalbym. Jesli jednak te o ktroych mowisz nie sa zasmiecone chemia i sacharoza to nie ma przeciwskazan zeby je pic wg smaku. Najlepiej sprawdzaja sie soki jednodniowe . Tylko i wylacznie robione naturalnie bez zadnych zbednych chemicznych wspomagaczy. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-22 16:43:48