soki

1 Za dużo 3-4razy w tygodniu 2 Nie Tu większość jest le poczytaj tematy o odżywianiu 3 Można spożywać później nie ma znaczenia 5 Makaron to dobre źródło węgli ziemniaki też mogą się znajdować od czasu do czasu 6 Woda ok Soki nie chyba że świeżo wyciśnięte Poczytaj podwieszone i ułóż jakąś dietę bo ona jest bardzo ważna Ktoś mnie wyprzedził %-) [...]

[...] na klatke i bary i jakieś tam efekty malutkie są. Co do odżywiania wbrew pozorom lubie zjeść ale ogólnie to ze mnie niejadek. Lubie dużo pić ale niegazowane, czyli woda, soki. Jakie polecacie ćwiczenia na siłowni i na co? Prosze o konkrety(na jakich ciężarach mam ćwiczyć, ile powtórzeń, ile serii) Ile biegać na początek?czy na czas czy na [...]

[...] do maratonu średnio sprawny mężczyzna może przygotować się w ciągu 6-8 miesięcy. Do wyciskania ciężarów powyżej 150 procent masy ciała trzeba pracować kilka lat . Oczywiście soki robią cuda ale cuda są tylko na cyklu po cyklu trzeba się schować na kilka tygodni niekiedy miesięcy bo jest cienko i znowu zaszpanować na soku i tak w kółko.Dlatego [...]

kup sobie jakies soki..

chodzilo o soki owocowe czyt. sok jablkowy, kubus itp

[...] 2 torebki ryżu. Co do proporcji wartości odżywczych to obecnie po modyfikacjach: B: 2,1 T: 1,2 W: 5,0 (nie wiem czy zmniejszać do 4,8?)dodam tylko że przez większośc z tego miesiąca miałem węgle na poziomie 5,5g Postaram się pić tylko wodę - z ciężkim sercem bo uwielbiam pić różne soki itd. Zmieniony przez - pawels737 w dniu 2011-07-14 21:07:59

udzielać się udzielałem ale nie pimpowałem brd jak Ty. Co do tego underu - to u mnie na siłce już biją soki to napisze jak działa...

[...] już coś,zmień odżywianie,zacznij jeść kolacje!proponuje jakiś twaróg,w szkole popijaj sobie jakieś mleczko czekoladowe,na obiad staraj sie zamiast smażonych rzeczy jeść gotowane,dużo warzyw i owoców przede wszystkim!pij soki,co do treningu to i tak zostawiłbym ten do którego dałem link,co do brzucha to proponuje ABS Albo A6W.

A po co oliwe? Koledzy ja sie pytam ogolnie o produkty tej firmy. Jest ich cala masa .. cukier, sosy, makarony, soki - WSZYSTKO. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

ale 3000 a 3500 to jest różnica. Takie nieplanowane skoki kaloryczności trudno nazwać "trzymaniem" diety. Poza tym jesz bardziej śmieciowo, niż zdrowo - danio, twixy, czekolada mleczna, słodzone soki, makaron z jakimś proszkiem "jajecznym". Makaron to makaron - albo pełnoziarnisty, albo durum, nie z jakimiś produktami jajo (?) pochodnymi

przejdz sie pare razy na solarium - opalona skora ladniej wyglada od bladej, chrup marchewki albo pij soki marchwiowe (najlepiej przecierowe - aczkolwiek dla mnie to ochyda ), przejdz sie do kosmetyczki - oczysci Ci porzadnie twarz, albo przejdz sie do apteki i kup cos dobrego na syfki (poza tym za pare lat syfki same znikna z Twojej twarzy), [...]

Przeliczylem to ponownie. BMR 1700 TEA 567 - wzialem wyzsze mnozniki, ale tez widzialem ze tetno podczas FBW bylo dosyc niskie, postanowilem skrocic przerwy TEF 170 NEAT 500 TDEE = 2937kcal B = 150g (600kcal) T = 75g (675kcal) W = 415g (1660kcal) Teraz jest okej? Jesli tak, to uloze cos, ale te 415g wegli mnie przeraza, nie wiem z czego ja to [...]

Daj zrzut z potreningu diety : 1. co z jajkami gdzie je wrzucić rano czy bardziej na kolację i tu i tu mogą być 2. Czy nie za mało białka? daj zrzut z potreningu , chodź I brak źródeł jako tako białka 3. co mogę dorzucić lub wyrzucić tak by nie ślęczeć w kuchni przed cały dzień (Poczytać dział kuchnie i nauczyć się gotować) 4. Co najlepiej przed [...]

[...] bardziej intensywny i skoncentrowany. Porównać można go do tego: jakiś człowiek który stoczył się na dno alkoholizmu wypił wino wieloowocowe po czym zaliczył zgon, puścił soki, które zebrano i umieszczono w tym suplemencie. Jedynie zapach był nieco wieloowocowy. Po każdym łyku musiałem stłamsić odruch wymiotny. Który towarzyszył mi później [...]

[...] wywal. 3 POSIŁEK: 520 Ryż biały 100g 1065 Kotlety z kurczaka smażone panierowane 100g 626 Marchew 20g 411 Oliwa z oliwek 10g 911 Sok marchwiowo-pomarańczowy 200g //uważaj na soki kupowane, patrz na skład przed zakupem, pamietaj, że gotowane zdrowsze od smażonego 4 POSIŁEK 520 Ryż biały 100 158 Mięso z ud kurczaka ze skórą 80 1214 Musztarda 5 411 [...]

[...] w tym,wbijaj towar aż ci się skończy.Skończysz jedno,wchodzisz na drugie. Jak skończy się enan to wejdź na propa.Pierwszą inj zrób 4 dni po ostatnim enanie a potem wbijaj go co 2-3 dzień,100mg. nie mieszaj wina z propem w jednej pompce. co to za soki masz zamiar wbijać??Phenom pharmacy?? Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-06-27 21:06:15

[...] ja tu piszę o takim jednodniowym soczku, w sklepie są takie i to nie jest jakiś "kubuś" czy inne g... tylko normalny sok wyciśnięty z jabłka no i dietetycy takie soki czy to warzywne czy owocowe to zaliczają do posiłków. urozmaicona to ta dieta chyba jest, bo tak: jest drób są ryby jest ser żółty są jajka są orzeszki ziemne (w formie [...]

pić tylko soki zrobione przez ciebie z świeżych owoców, wodę gotowaną, wodę mineralną, zieloną herbatę ... oczywiście slodycze i fast food na bok... nie wiem po co ci te geinery czy inne prochy ale kupileś szkoda na 2 raz się nauczysz że nie warto.. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html + [...]

[...] czy skakanka itd) po treningu siłowym - czyli właściwym jakies 30 minut a w dni bez treningu około 40 minit. Czego unikać przedewszystkim ww prostych czyli słodycze owoce , soki napoje z duża zawartością cukru , owoce. WW proste mozesz jesc ale przewaznie rano i po treningu np. Trzymaj sie raczej ww złozonych ryzu , płatków itd mięso moze być [...]

NO niezbyt mi to wyglada dobrze,moze i jest tu 380 g wegli ale napewno nie zlozonych ,jedna bulka w posilku??? podaj dokladne wartosci i zamien miod i soki na wegle zlozone bo to zla dieta przynajmiej z mojego punktu widzenia POzdrawiam "Zaprzestan myslec jakby nie zaprzestajac,obserwuj techniki jakby nie obserwujac:)"