soki

[...] :-) Schab kilka godzin przed pieczeniem marynujemy w przyprawach ( lyzka tluszczu plus przyprawy,calosc wtarta w mieso) Pieczemy 1h. w 180st.c. W naczyniu zaroodpornym,bez przykrycia. Przed krojeniem poczekac az mieso wystygnie, wtedy nie grozi nam ze wyplyna z niego cale soki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3be231f67da4cd0a36e1cfde0feea5b.JPG

Jak mamusia ugotuje to nie potrzebne ci soki bo masa sama przyjdzie hehe no i jeszcze jak dobijasz szejkiem to już całkiem dobry bodziec dla organizmu żeby nabrać definicji i paru kg mięcha :)))))) Warto do tego dodać przynajmniej jedna wizytę u babci tygodniowo to wtedy masy już nie zatrzymasz tylko trzeba uważać bo o definicje może być trudniej

no tak fruktozy się nie poleca, ale tu mowa o "hardgainer'ach" którzy piją spore ilości carbo i gainerów(i to nie tylko po treningowo), które zawierają maltodekstryny, dextroze czy właśnie fruktozę. I powodują większe spore soki cukru czego nie ma w przypadku suszonych owoców czekam na dalsze opinie

Widocznie musiały pójść w ruch soki :D. Ja też mam 17 lat i dietę trzymam od roku , i nikt z tego problemu nie robi Ps. Może kumpel mówił że brał tylko suple, żebyś nie dowiedział się jaka super masa idzie po diecie bo bał się że go przerośniesz Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-08-01 23:51:57

[...] dni rower/bieganie teraz ide poszukac na forum cos o diecie czym moge zastapic np ziemniaki itd, powiem ze ja teraz malo jem i przestalem pic gazowane odzwyczailem sie czipsow tez nie jem, kebabow i te sprawy pije soki i wode zrodlana nie gazowana a co do jedzenia to zmiejszylem sobie posilki to znaczy mniej jem niz przedtem i jakos daje rade;)

sa soki w sklepach z ziolami 100% sok ja nie mowie o taki z kartonu bron boze to jest czysty sok bez grama cukru w szklanej butelce pol litra no ja akurat mam dosjce po 10 zl za litr czysty sok i mowie ci piekna sprawa jest szczegolnie do mdrolu bo bardzo ryje i cisnienie wali tez troche sok jest nie zbyt smaczny ale wiadomo wszystko co nei [...]

[...] spadkiem ciśnienia i wywołanym tym niedokrwieniem mózgu to najpierw należy usiąść i posiedzieć parę sekund a dopiero potem wstać-a nie zrywać się z pozycji leżącej do stojące, proponuję pić dużo płynów( soki, woda mineralna) zdrowo się odżywiać-suplementacja witamin w tym żelaza( wiadomo dieta wegetariańska+kobieta często równa się anemia ).

Słaby pomysł żeby startować od mocnej mety, a później wrzucać słabsze soki. Mete zostaw na dalsze cykle

Dzieki panowie sogi za pomoca jak powchodza Jeszcze jedno pytanie moge zostawic sobie juz te soki a poprostu do posilku po treningu dodac Po treningu 1.Dekstroza 2.Banan 3.Odżywka białkowa mXpro Po 30 minutach 4. grahamka + pikantna salatka z makreli ???

Za male zapotrzebowanie, to raz ! Soki, banany i twarog wywalic z rana, to dwa ! Ryz brazowy przed treningiem, to trzy ! Brak zdrowych tluszczy, to duzy blad, to cztery ! popraw i wklej do oceny ! powodzenia,

[...] mam o 19, 20 ... w tych godzinach czyli po IV posiłku... aha i to jest dieta na dni beztreningowe. W treningowe cos czytalem ze trzeba dodac po treningu glukoze , carbo i soki ale nie wiem dokladnie jak to z tym jest... Wiec jak byscie mogli mi napisac co i gdzie dorzucic do tego w dni treningowe w jakich posilkach ta glukoze itd. bylbym [...]

[...] owoce, warzywa, produkty roślinne? Co do ryb to jakie najlepsze? Makaron kukurydziany dzisiaj wyjątkowo się trafił. Z reguły jadam durum albo pełne ziarno. Soków sklepowych nie pijam, wszystkie soki które widać w diecie są prosto z sokowirówy. W rozpisce wybierałem specjalnie świeże albo jednodniowe żeby było o podobnej wartości energetycznej.

Jak rekordy i jakie soki były? Ogólnie dla mnie MEGAAAA formaa :D Szeroki plegar,dobry bic i wgl widać,że duży jesteś.

[...] t:107,3g w:471,2g moje zapotrzebowanie to 3345kcal bialko: 138g (przy zalozeniu na 2g na kg masy - przy zalozeniu 2,5g - 172,5g) tluszcze: 103.5g w:? dobra, pozmienialem dodalem do kolacji miodu (zeby na slodko zjesc ten twarog) oraz chleba razowego (lepiej sie je) - mozna tak? aaa... i co do picia? moge pic np soki, czy herbate typu nestea?

mozna tak? nie ostatni posiłek bez węglowodanów, tym bardziej tych prostych moge pic np soki, czy herbate typu nestea? nie cukry proste możesz pić napoje, które nie mają wartości odżywczych woda, herbata, kawa, czasami pepsi max/light

dieta: głównie nisko-tłuszczowe produkty, owoce, ryby, tuńczyk, warzywa, orzechy, soki, mleko 0%, sałatki, serki 0% tłuszczu, pieczywo pełnoziarniste ciemne, unikam słodyczy. Od tego badziewia nabierasz niechcianej masy. Unikając tłuszczu robisz sobie krzywdę. Trening nie pasuje do niczego. Zmienic trzeba wszystko od podstaw. To samo zrób z dieta [...]

zgadza sie, ale te 4-6 litrów to np. dla mnie bardzo dużo. A więcej to przesada, tata raz wypił w ciągu dnia 15 litrów (we wakacje i były to soki, piwsko i woda) i tak go zaczęły pod wieczór nerki napier*d*a*l*ać, że myślał, że z samego bólu skona.

chodzi mi o bp pharme, nie db pharmę o db wiem mniej więcej niektóre rzeczy mają dobre niektóre gorsze. A BP podobno mają soki ekstraklasa podkreślam podobno, dlatego pytam bo osobiście nie znam testujących.

[...] to wartości odżywcze się nie zmieniają, ale jeśli jesz np smażone mielone, to musisz doliczyć tłuszcz na którym były smażone i panierkę. Lepiej unikać smażenia, a szczególnie w panierce. Co do picia, to jeśli chcesz schudnąć to pij wodę, a nie soki czy jogurty pitne, bo pełno w nich cukrów. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2011-05-12 13:35:49

[...] i teraz chodze do endo i naprawde czytam tematy o lekach na poprawe libido a kiedys czytalem tylko te o tym jak byc wiekszym. i jeszcze raz powtarzam ja sie nie obrazilem na soki i nie myslcie ze jestem jakis teraz nawrocony, nadal jestem na soku ale w pelni zdaje sobie sprawe z POTEZNYCH MINUSÓW jakie niesie za soba ta zabawa (bo sportem bym [...]