soki

[...] itp) okolo 1h, czw i pt - trening sw po 1,5 h, sob- troche worek, skacze na materacach, biegam lacznie ze 4h + trening dom , niedziela - 3h w pilke nozna. Aha i jescze mam pytanie co do picia?? Gdzies czytalem,ze powinienem sporo pic tylko co woda gazowana/niegazowana ? soki? herbata/kawa? Z gory wszystkim dziekuje za odpowiedzi.

[...] marchewka świezą, bo jest twarda i soczysta, ta która poleży kilka dni robi się mięka i traci wartości odżywcze i płyny w niej zawarte. Jak nie masz sokowirówki to polecam soki "Kubuś", "Pysio", albo "Smakuś" 0,75 litra za 1.95zł. I naprawdę, po sokach widać efekty! Przynajmniej u mnie - skóra jest żywsza, złocista [...]

1,5-2h odczekaj + sporo płynów do posiłku - Tutaj bym polemizował, płyny rozcieńczają soki trawienne, więc teoretycznie, może być jeszcze gorzej ;-) Nie popijać minimum godzinę po posiłku. Of kors, to indywidualna sprawa, u mnie się sprawdza. Można spróbować też nie jeść mięsa przed treningiem, tylko coś lżejszego, ryż z owocami, potem jakieś wpc [...]

kooks to juz jest zalosne,gdzie tylko pisze eap to od razu ty sie pojawiasz zachwalajac ta firme pod niebiosa.cenowo towar nie wychodzi tak rewelacyjnie a soki i orale nie sa tak wspaniale jak kazdy naganiacz z poczatku trabil. sam mialem zamiar zakupic tren z eap alee z czasem okazalo sie ze to kolejny lipny under.jak by towar byl dobry to sam by [...]

w udo wbilem juz tyle szotow i nigdy nie mialem tego problemu tylko ze soki bilem z unigena,balkana,alpha pharma

wlasnie kupilem krete ethyl ester i hmb, kur... jaka ****oza, znaczy towar za***istej jakosci , ale ten smak.... przypomina w smaku przepał ;; jak wy to pijecie?? soki cytrusowe nie dają rady, gorzała przy tym to malina

[...] doopie nie specjalnie musze sie martwić o dietę ogólne założenia moge Ci podać nie jedz gówna tzn fast fodów, chipsów, nie pij coli ani innych gazowanych napojów smakowych, soki też sa średnie, ogranicz słodycze - jesli już to lepiej zjeść czekolade niż jakieś cukierki itp zielona herbata ok, pij dużo wody no i śniadanie to podstawa, tzn musi [...]

W tym masa -> siła -> rzeźba to bardziej był plan długo terminowy. Co do suplementów .. Możesz polecić jakiś produkt (Marka i nazwa towaru). Hamburgerów i pizzy nie jadam. Piję tylko niegazowaną wodę albo soki :)

Przymierzam się do Mk bo ciekawie wychodzi na badaniach Ja juz powoli koncze wycieczki po lekarzach i pewnie w tym miesiacu juz normalne soki odpale to na pewno dodam mk. Tylko musze najpierw jakies wieksze miasto w pl odwiedzic, zeby igf przed zobaczyc, bo po przygranicznych miasteczkach takich cudow nie robia. I sie zobaczy ile to warte.

[...] Na kolacje to samo co na śniadanie, czyli bułeczki zadnych bulek, tylko 100gram twaorogu (1zł to kosztuje) Między posiłkami zjem jakiegoś batona lub czekoladę jak są ;)to raczej nie jedz Pije Tymbark bo wole go niż wodę tymbark sok - ok, ale wiem, że powinienem pic wodę... Czy jednak na nią się przerzucic? xD soki,woda niegazowana,zielona herbata

[...] potreningowy ze wzgledu na spowolnienie procesu trawienia, chyba, ze dasz od razu po treningu gainer a po 40-60min dasz normalny posiłek to spokojnie moze zawierac warzywa, soki odpusc sobie chyba, że są ze swiezych owoców, te w kartonikach najczesciej maja olbrzymia zawartosc cukru, a Twoje węgle przy takiej nadwyzce kalorycznej nie moga byc [...]

może źle się wyraziłem, bardziej chodzi mi o to, czym można zastąpić warzywa i owoce ? Pijam soki jakieś multiwitaminy itp...

[...] 90 II śniadanie warzywa mieso oliwa III śniadanie to samo Obiad mintaj/schab wieprzowy/pierś z kurczaka + ryż biały/makaron/ryż brązowy Po treningu protein 90 i banan Kolacja jajka/makrela/tuńczyk + ryż/chleb/makaron warzywa II kolacja ser twarogowy półtłusty/serek wiejski warzywa wywal soki jeśli nadal idzie w przód proporcje są złe

[...] tren.dotychczas kazdy kto bral-chwalil.az sam sie na niego zdecydowalem.zobaczymy czy slusznie. wiekszosc strasznie nazeka na brd,moze maja powody,moze nie.jesli dobre soki-utrzymaja sie.a jesli zrobi sie lipa-znikna z rynku.rynek sam osadzi brd. ale przypomina mi sie temat w dopingu,sprzed chyba kilku tygodni,"ranking underow,ktorym [...]

"myogenix" - pozdrow komendanta co do twoich proroczych snow,to chyba je blednie odczytujesz. firma brd-fid, nie tylko nie znika, ale wypuszcza nowe soki. obok trenu ace 100mg/ml ktory na ciebie nie dziala pojawil sie wlasnie: TREN ENAN 200mg/ml jak dam rade,wstawie pozniej fotke. pozdrawiam. Zmieniony przez - black28 w dniu [...]

Ja pierdziu gościu (bez obrazy) Ty wyglądasz jak upasiony wieprzek, jakie soki Ci w głowie? Dla mnie taka figura jest patologią. Zacznij od poważnych badań: cukrzyca, tarczyca, morfologia, lipidogram, próby wątrobowe. Co jest nie tak z Twoją przemianą materii. Być może fachowe wspomaganie twojego organizmu pod okiem lekarza pomoże Ci dokopać się [...]

przepisz, bo słabo widać, ale od razu do wywalenia chleb zwykły, soki pewnie z kartonu?

[...] - brałem bardzo dobry. Dokup sobie jeszcze dextroze, niby na forum piszą, że mit jest obalony i nic ona nie daje, ale jest tania i bardzo smaczna, poza tym bardzo dobrze rozpuszcza się w niej kreatyna. Wyjdzie Ci to nawet taniej niż byś kupował soki żeby w nich rozpuszczać krete, a dextroza Ci nie zaszkodzi . Do tego możesz dorzucić BCAA. Zdr.

nie ma obaw, to kolejna bzdura. Posiłki nalezy tak komponować, jak mówi Misoo - w sposób urozmaicony, aby charakter kwasowy niektórych produktów (mieso, ryby, przetwory zbożowe) był neutralizowany produktami alkalicznymi ( pr. mleczne, soki warzywne, owoce, warzywa, itp.) szukala

po co ta solarka w lato? pij soki pozniej wez beta karoten i powinno byc cacy :) no chyba ze nie mozesz sie opalac lub "nie chwyta cie slonce".