jak juz sie czepiac to wyrzuc jogurty smakowe i soki owocowe (jezeli kupne) dorzuc troche białka do sniadania np. twarogu wedline tez bym wyrzucil Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-01 20:11:16
a co sadzisz kanar zeby pojechac 6tyg hst w 2 ostatnich tygodniach zaczac soki (szybko dzialajace...z oralami na rozkretke), i potem zamiast sd przejsc na tradycyjny na 2-4 tygodnie? i dopiero sd i odblok
bardzo dobry pomysł i dosyć znany (przynajmniej u mnie w głowie ) ogólnie jakiekolwiek soki jesli włączac w "tradycyjny" hst - to wlasnie podczas cyklu 5tek i 5neg/max - wszystkie nadrogeny w tym okresie to switny pomysl ogólnie sam jestem za krótkimi estrami w dopingu - ale Twoja myśl jest jak najbardziej w porządku w sumie to np 4tyg [...]
n/w najlepiej pijać wodę bo soki nic wspólnego ze zdrowym zywieniem nie mają, robione z koncentratów itp. No chyba że mała szklaneczka dziennie literatka to ok.
Pijąc soki owocowe łatwo jest dostarczyć cukry proste. Wypić 1l soku a zjeść 1kg owoców to różnica w sytości. Dość znaczna. Pij warzywne jak lubisz a owoc ew. jako dodatek.
[...] należy doprowadzić do katabolizmu tłuszczów dietą i odpowiednim treningiem a SAA mogą jedynie ten proces przyspieszyć oraz działać antykatabolicznie na tkankę mięśniową.. tu nie ma cudów.. osiąga sie takie efekty jaką sie stosuje diete a nie jakie sie bierze soki.. a co do tego jaki wybrać środek to przede wszystkim SAA nie aromatyzujące..
Ryże i kasze nawet celowo gotuje się z warzywami, mięsem, ziołami, dodatkiem smacznego tłuszczu , bulionu - aby przesiąkły smakiem, wchłonęły w siebie soki z innych produktów - na przykład risotto albo gołąbki... Później nie trzeba się męczyć z suchym i niesmacznym jedzeniem. Pozdrawiam.
Konkretne odżywianie, co pod tymi słowami sie kryje mniej wiecej? Jajka jem caly czas, wiekszosc jedzenia ma w dodatku ryz, unikam fast foodow, pije soki z owocow i wazyw.. Jakbys mogl jasniej bylbym wdzieczny. I jak nie bcaa to cos pomoze wlasnie na energie, wytrzymalosc i sile bez nadmiaru masy?
jak nie dasz rady utrzymac diety to ogranicz do zera slodycze soki owoce jedz jak najmniej chleba ryzu kasz makaronow i wogle weglowodanow a ostatni posilek niech bedzie bialkowy np tunczyk albo chudy twaróg + aeroby i trening silowy nie musi byc na rzezbe
[...] c...oraz mineraly..wapn..magnez..potas.... ..dodatkowo pijemy (rowniez w czasie "libacji") duzo wody mineralnej nie gazowanej....moga tez byc soki z warzyw... ..nastepnego dnia po imprezie antykataboli oczywiscie wskazany (antykatabolik zawsze jest wskazany ;)..moze to byc np. bcaa... tluszcze (np oliwa z oliwek) [...]
Czasami zdarza mi się trenować rano. Wtedy na śniadanie jem pierś z ryżem i ładuje się dodatkowymi węglami (soki i owoce). Sądzę jednak, że takie cykliczne poranne treningi nie będą przynosiły zamierzonych efektów. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999
Moim zdaniem ważne jest aby nie pić w trakcie jedzenia ponieważ rozcieńczasz soki trawienne tym samym utrudniając trawienie (pogorszenie wchłaniania makroskładników).Po spożyciu odczekaj chwilkę ok 30min i wypij co tam chcesz Cheers