[...] zdrowa -mieso jakie by nie bylo zaiwera wiele waznych substancji np l -karnityne -jest modyfikowane hormonalnie ale np estrogen jaki jes w kurczakach wspomaga przyswajanie bialka -czytalem ze powinno sie jesc malo i czesto bo wtedy soki zoladkowe sa odpowiednio wytwarzane a fast foody temu sprzyjaja i tyle spojrzmy na to z alternatywnej strony!
[...] masę mięśniową moje zapotrzebowanie to ok 2800 kalorii jem 5 posiłków dziennie płatki kukurydziane płatki owsiane czasem jajka na twardo ziemniaki ryż biały sery twarogowe soki owocowe pije kakao fasola surówki warzywne czekolada a co do mięsa to nie lubię nawet zup. Czy mam szanse na zbudowanie masy mięśniowej przy pomocy suplementów kupiłem [...]
Witam. Proste pytanie: Czy moge pic sztuczne (nie ukrywajmy, takie one sa) soki Fortuna/Hortex w trakcie treningu? Chodzi o male lyczki, w celu uzupelnienia energii. Zwyklem radzic sobie z woda, a nawet i bez niej. I teraz moje watpliwosci, czyli dlaczego pytam: - Albo placebo, albo czuje sie mniej zasapany, mniej wyczerpany - W teorii krew [...]
Witam Zacząłem właśnie chodzić na siłownię i chciałbym się dowiedzieć jaką dobrać do tego dietę. Wiek : 17 lat Waga : 76 KG Wzrost : 188 cm Mniej więcej moje odżywianie wygląda tak : - Bułki typu " grahamka " - Sery / Serki / Jogurty - Parówki / Kiełbasy - Obiady typu Zupa / Danie główne - Słodycze / Fastfoody ( Bardzo rzadko ) - Banany / Pomidory [...]
[...] mam ochote sie napic czegos smaczniejszego, odstawilem ostatnio piwo i czasem jak z kumplami sie siedzi to tak nijak pic wode, czy mozna ja zastapic jakims napojem? albo sokiem? wiem ze te wszystkie napoje kolorowe to złooo ale chcialbym sposrod napojow ogolnie dostepnych wybrac mozliwie jaknajmniejsze zło, mozecie podac jakies przyklady? [...]
[...] i mówił im o wołowinie dość ciekawą rzec. Mianowicie chodzi o wywar. Po gotowaniu na maxa, czyli do czasu az wołowina zbleknie nalezy ja odstawic na jakis czas az wypusci soki. Nasacza sie nimi chleb i jakas tam dawke sie przyjmuje dziennie. Podobno jest to dobre doładowanie.....? No własnie. na co jest ten wywar podobno jest dobry w działaniu [...]
[...] ;) ) i troche dołożyłem do pieca ;P z rana jak się wazylem, waga wskazywala 95,9, a teraz gdy sie wazylem, wskazywala 94,9. nie głoduje się, jem 5 posiłków dziennie + pije soki, warzywa i owoce, dostarczam białka i sporo wody. i w tym 1 kg które dziś zrzuciłem tkwi moje pytanie, czy jeżeli nie głoduje się, a spadek zawdzięczam treningą, [...]
[...] z kurczaka, no różne mięso) Słodycze: Raz na jakiś czas, jakiś baton czy inne ciastka czy ciasto (coś raz dwa razy w tygodniu) Kolacja: 19.00 - 2 kromki chleba pszennego z jakąś szynką czy serem. Do śniadania i kolacji kubek ciepłej i słodzonej ( 2 łyżeczki) herbaty Do obiadu zero picia Miedzy czasie woda lub soki Co o tym sądzicie, za dużo ??
[...] zwiększać czas opalania ale zaczynająć od 5 min a nie od 10!! ja od grudnia chodzę co mniej więcej 4 dni (były przerwy dłuższe) i nie narzekam..ale trzeba umiejętnie korzystać z dóbr przeznaczonych dla ludzi:) poza tym możecie jeść dziennie powiedzmy jedną marchew lujb pić z niej soki (może być także kubuś) wtedy opalenizna będzie ładniejsza
[...] mam zbyt wysoką strasznie mi skacze w poniedziałek miałem 1,67 w środę już 2,4. Musze mieć nie więcej niż 1 bo staram się do wojska co mi polecicie jakąś dietę, czy są jakieś tabletki na poprawę tej bilirubiny czy soki co pić, co jeść ? Czas ma do 08. 08 aby ją mieć na poziomie max 1. Zmieniony przez - jaarusss w dniu 2016-07-28 10:14:10
[...] co jest, to juz tak z 2-3 tyg jest, nie mam zadnych innych objawow, ostatnio mialem 2 dni lekka goraczke do 37,5 ale przeszlo od razu. Mam nowa diete, jem duzo bialka, wzmacniam odporność i jem dużo cebuli, pije soki 1-2 dziennie z marchwi selera, czosnku, no nie wiem gdzie szuka przyczyny. Zmieniony przez - -AXeL- w dniu 2013-08-30 18:51:16
[...] możliwości) innego dnia słabo. Ostanio zauważyłem że podczas gdy pływam czuję że ciezko mi ślinę przełykać strasznie gęsto ślinę mam czym to jet spowodowane? i jeszcze jedno kiedy wychodzę juz z basenu to mam bardzo dużą ochotę na picie jakiś słodkich napoi cola pepsi jakies soki mrożona herbata po wodzie mi nie dobrze czym to jest spowodowane?
Dzień dobry! Mam pytanie odnośnie węgli na redukcji. Czy wywalenie ich niemal w 100% jest dobrym pomysłem? Wyrzuciłem chleb, makarony, cukier, soki, i ryżu też mało. JAk to odbije się na mojej sylwetce i redukcji tłuszczu. Oraz mam pytanie o orzechy. Kupielm dzis male opakowanie pistacji. w 85 g było aż 550 kcal. Ale 0 węgli praktycznie. Czy warto [...]
[...] poltora miesiaca a upuchlizna dalej nie znika i glupio to wygl;ada;/ podejrzewam ze jest to woda podkosrna poniewaz podczasc cyklu duzo pilem wody, co radzicie zeby ja spalic albo jakos zwalczyc, ograniczylem weglowdany i nie pije juz wody tylko soki w mniejszych ilosciach ale to raczej nie nie daje , moze sa jakeis srodki na to ??????????:(
[...] z tej partii ciała ,biegi ,skakanka,cardio czy coś w tym stylu... i jakich rzeczy powinienem unikać w jedzeniu np. jem dużo bagietek , parówek ,pizzy piję troszkę piwa, soki ,gazowane napoje itp. Czy przy diecie na masę np. ryż , ziemniaki , makaron... jestem wstanie zgubić tłuszcz z brzucha i nabrać masy mięśniowej ? proszę o odpowiedzi na [...]
[...] mięśn ie ale zastanówmy sie co piujesz.Bardzo często nieliczymy kalori zawartych w napojach.Wydaje sie nam że kaloryczne jest tylko jedzenie jednak nie coca-cola,sprite,soki owocowe i lemonaidy zawierają bardzo dużo cukru jeśli więc myślisz o tym żeby przybrac na miesniach a nie na tłuszczu zwróć uwage na to co pijesz pozdro ten post [...]
[...] dla piłkarza. Aktualnie noga w rehabilitacji po skreceniu kolana czyli co mam jeść bo w domku ćwicze ręce poprzez pąpki i brzuszki co zalecacie jeśc do końca tego roku nie bd mógł grać w piłke i nie wiem co mam jeść tera i jak wróce do piłki. p.s. czy złe dla mnie są : - parówki - soki typu 3cytryny - jakies landrnki czy cos ?? proszę o pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Chciałbym dostać pewne Porady . Jestem Endo/Mesomorfikiem. Mam 14lat , waże 64kg , 172cm wzrostu. Obwód bicepsa 34cm ,Mam dobrze widoczny kaloryfer , lecz przez krzywy kręgosłup mam po lewej stronie 2 mięsnie a po prawej 3 mięśnie ;/ Chciałbym się dowiedzieć jak w wakacje zrobić dobrą RZEŹBĘ Urzylić przede wszystkim ręce i ogarnąć ten [...]
[...] wpływu kilkudniowych (1-5dni) diet oczyszczających na spalanie mięśni. Jak wiadomo takie diety są bardzo ubogie w kalorie(np pierwszy dzień cały dzień kefir, drugi soki owocowe, trzeci warzywa itd) i zastanawiam się czy nie odbije się to jakoś negatywnie na moich mięśniach . Czy jest jakaś reguła że najpierw spala się tłuszcz a później [...]
napisz list do kolegi , którego chcesz zniechęcić do do picia coca-coli oraz zachęcić do sięgania po wodę soki. podaj co najmniej sześć argumentów. 2222222222222 22222222222222 222222222 222222222222 22222222222 22222222222222 22222222222222222222 222222222222 2222222222222222222 22222222222222222222222222 22222222222222 22222222222222 [...]