Proszę o pomoc dla męża-flaka!

A takie trening będzie dobry? http://m.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

Zamiast "baniek z woda" mogą byc hantle np 4 albo 5 kg? Mogę wrzucić zdjecie męża, to byście oceńili jego "figurę"...

Zdjęcia jak najbardziej się przydadzą.

nie wiem, czy dobrze widac

jeszzce mam takie:

nie jest źle,trening siłowy/serobowy plus zmiany dietetyczne i bedzie ok

Lodzianin naprawdę nie jest zle?:)
Co do diety to nie jest zle... Nie smazymy juz, nie jemy tlusto. Ja mu gotuje, chyba ze jesteśmy u teściów na obiedzie, to coś tam podje średnio dietetycznego, ale to raz w tygodniu. Staram sie dawać mu sporo warzyw, pieczone lub grillowane na patelńi grillowej mieso, nie je słodyczy. Nawet piwo ograniczył. Do pracy ma przygotowany obiad+sałatki, owoc, jogurt. W domu je juz tylko podwieczorek i kolacje. Pije wodę, juz od dawna ńie kupujemy kolorowych napojów a soki kupowane bardzo sporadycznie i jeśli juz to te 100%. Jak miał 2 lata temu złe wyniki cholesterolu to dietowal i cwiczyl i wtedy schudl jakieś 6 kg i juz było fajnie. Także wg mnie to kwestia treningu. Czy ten trening podstawowy z linka będzie ok?

Tłusto nie znaczy źle. Ważne żeby te tłuszcze były z nieprzetworzonych źródeł, jak mięso, ryby, jaja, nabiał, orzechy. Również myślę, że nie jest aż tak źle. Zwiększenie aktywności fizycznej powinno dać dość dobre wyniki.

Tlusto miałam na myśli smażone schabowei inne takie w głębokim oleju, jakie moja teściowa praktykuje. Wlasnie ryby... Mógłby jesc ich wiecej, ale ja nie jem i przez to ńie kupuje (ja robię zakupy do domu) nie wiem jak wybierać dobre ryby. Jeśli juz kupię to świeżego łososia z biedronki, raz na miesiąc moze. Mrozonych ryb nie kupuje, tylko owoce morza. Wiem, ze to spory błąd, postaram sie wprowadzić wiecej ryb, bo mąż bardzo lubi. Orzechy daje mu jako przekąske do pracy (z owocem lub jogurtem) używamy oliwy z oliwek, oleju z pestek winogron. Myśle tez nad zakupem oleju kokosowego lub masła kokosowego...

Więc pojawiam pytanie drodzy Panowie- czy zestaw cwiczen z wklejonego przeze mnie linka będzie dla mojego mezusia odpowiedni?

niech zacznie od tego,choć jak by znalazł czas na dwie wizyty w tygodniu na siłowni z normalnym sprzętem na pewno by nie zaszkodziło

saida, dopiero doczytalam, ze jests Kobietą :P wlasnie siedze na sfd i przeszukuję rozne tematy:) myslalam, ze tu sami faceci :D