[...] Myślę, że nie ma sensu brania kreatyny, bo dopiero zaczynam, ale poczekam na opinie bardziej zaawansowanych. Zastanwiam się, czy ten produkt to będzie dobry wybór:http://www.sfd.pl/sklep/Carnlabs,Rainer_Rainer_BCAA_Liquid_-_1000ml-opis1099.html Jeśli tak, to jak go dawkować w moim przypadku, kiedy ważę 82 kg? Zmieniony przez - nogakota w dniu [...]
Obecnie jade https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html bo 150g gratis Smaki z tych co są, prędzej bedzie napisać co mi nie podeszło bo wszystkie już miałem, to jedynie nugat, biała czekolada i czekolada (bo ogólnie fanem czekoladowych smaków nie jestem )
[...] jak po całym roku bez ruchu ludzie ruszają na stoki narciarskie i jeżdzą nierzadko po 7-8h dziennie przez kilka dni. Możesz teraz dorzucić coś na stany zapalne czyli omega 3, witaminę c, warto dorzucić też witaminę d no i na pewn nei zaszkodzi dorzucenie preparatu na stawy np. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html
Witaminy to zalezy czy masz duze braki witamin czy nie jak masz duze to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Kreatyne vitalmax monohydrat. Ewentualnie bialko jakies do uzupelnienia brakow diety
Witaj, podstawowo to proponowałbym włączenie warzyw i owoców do diety ;-) Poza tym może być np kompleksowy preparat: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html?utm_source=sfdforum&utm_campaign=ADOD&utm_medium=bad
Witaj, podstawowo to proponowałbym włączenie warzyw i owoców do diety ;-) Poza tym może być np kompleksowy preparat: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html?utm_source=sfdforum&utm_campaign=ADOD&utm_medium=bad Wiesz owoce, banan, pomarancz, jablko jem praktycznie codziennie, warzywa to raczej podstawowe , ale wiem ze jem [...]
[...] mozna zaczac od najprostszych czyli uwzględnienie w diecie tych produktow, które zawieraja zelazo, jak i uzupełnić diete ewentualna suplementacją, jak np: https://sklep.sfd.pl/Medicaline_%C5%BBelazo_organiczne_MicroFerr_25_mg-opis38761.html?utm_source=F&utm_medium=pbox&utm_campaign=bspodsklep jak sytuacja sie nie zmieni, to mozna pomyslec [...]
[...] stosunku jest niewielka, lub tez doswiadczamy jej calkowietegfo braku. kobiety w okresie glodowki maja m.in. zablokowany cykl menstruacyjny. co do zakupow ZMA to miks cynku i magnezu z dodatkiem witaminy z grupy B, nie ma sensu przeplacac za patentowane ZMA albiona, mozna taniej :-) https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_ZMA+B6-opis36957.html
http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Koenzym_Q10-opis26075.html osobiscie szamie tego wyzej. 60mg dziennie rano i wieczorem, dzialania nie czuc. jak w przypadku tego typu produktow
[...] do proteiny przed treningiem - W Twoim przypadku lepiej żebyś zjadł pełnowartościowy posiłek na 1-1.5 przed treningiem. Bcaa jedna kapsułka to za mało. Możesz wziąć kilka kapsułek. W dni wolne od ciężkiej pracy na siłowni gainera odpuść sobie. Bcaa możesz brać 2-3 dziennie. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Witaminy możesz zapodać takie są bardzo dobre. Z dawkowanie 2 razy dziennie starczy na 60 dni czyli dobry cykl. http://www.sfd.pl/sklep/Hi_Tec_Nutrition_Vitamin_A_Z_Antioxidant_Formula-opis54.html Białko wybrałbym Dymatize ma dużo dobry opinii. Poza tym każdy sobie je chwali Resztę zainwestuj w jedzenie i będzie bardzo dobrze. Nie ma sensu [...]