Witaminy; kreatyna - przyrost siły

Witam. Chodzę na siłownię już jakieś pół roku regularnie(2-3 razy w tyg.). Jestem na studiach wojskowych i diete mam ustalona przez stolowke. Cos moge sobie dokupywac.
Zastanawiam się nad jakimiś witaminami które by mi uzupełniały braki. Myślałem też o kreatynie. Nie potrzebuję przyrostu masy, lecz troche siły. Zauważyłem też że wielu osobom tutaj troszke drżą ręce. Słyszałem że to może być brak aminokwasów. Możliwe?
Co byście mi polecili do diety i wspomagaczy ?
Mój wzrost/waga: 180cm/83kg
Jeśli mam coś jeszcze podać, to prosze piszcie :)

Braki w diecie uzupełnia Białko , a kreatyna daję porządne efekty z dobrze zbilansowaną na + dietą :)

Witaminy to zalezy czy masz duze braki witamin czy nie jak masz duze to https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html 
Kreatyne vitalmax monohydrat.
Ewentualnie bialko jakies do uzupelnienia brakow diety

A czy jeżeli będę brał kreatyne i białko to kondycja w bieganiu spadnie z tego powodu ?

Dlaczego mialaby spasc? Bialko to uzupelnienie to tak samo jakby miala Ci spasc kondycja po miesie czy innym zrodlu bialka. Kreatyna tez w zadnym stopniu nie wplywa na pogorszenie kondycji