sesja

[...] chyba ze mowa o skrajnych sucharach ;-) Dzięki za odpowiedź. Czemu 60min cardio na orbitreku czy bieżni to absurd ( mówie tu o dniu bez treningu siłowego )? Tak długa sesja to droga do katabolizmu? Rozumiem że w takim wypadku lepszą opcją będzie np. robienie 4 razy w tygodniu aerobów po treningu siłowym 30min i do tego w pozostałe 3 dni [...]

[...] w kichach obraca ;-) Adam mam pytanie pewnie jesteś w tym obeznany,pamiętam ze na konkurencyjnym forum sie wypowiadałeś o tym. Mam problem,za kilka dni czeka mnie sesja zdjeciowa forma była dosyć dobra i nadal jest ale po goleniu od dwóch dni utrzymuje mi sie strasznie woda podskorna w miejscach depilacji,myślisz że po ilu dniach ona [...]

[...] po świętach gdyż wiadomo, jak każdy podjem :D Na początku utne te węgle i zobaczymymy, jak się nie uda to mini redukcja i dalej do przodu :) Jakbym cardio dodawał, to jedna sesja aerobów więcej czy może dodać do każdej po 5 min? I rozumiem, że dalej w postaci interwałów. Z olejów co byś polecił jak nie biedronkowy (mam aktualnie oliwe z oliwek z [...]

[...] wyciskanie wąsko 2s 15-10-5 metoda: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń Jeśli ćwiczymy 3 razy tygodniowo to można tez podzielić: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń Ilość powtórzeń powinna się ksztautowac: [...]

[...] nasz cykl na FBW trwa 6 tygodni to można powtórzenia podzielić tak: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń Jeśli ćwiczymy 3 razy tygodniowo to można tez podzielić: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń pzdr

[...] wiecej oszustwa tam bylo i wymuszonych, bez sensu, do tego pompa w rękach za szybka przy 15 sek przerwy. Będę sobie dokładał powt, serii i/lub cięzaru co tydzien. Nastepna sesja 4 x 8 w planie i jak wejdzie to kolejna z kg C1 . rack pull – cluster sets – 3 x 5 (2,1,1,1) - tu tzw. wielka kupa o czym pisalem wyzej, wkvrwiłem sie na maxa D1 . [...]

Plan do oceny: W tygodnie parzyste wykonuje kolejno Pon.- sesja A, Śr.- sesja B, Pt.- sesja A. W tygodnie nieparzyste odwrotnie, czyli B, A, B. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie płasko 2s Tricepsy: - prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - [...]

Witam wszystkich Dzisiaj mam na 12:45 - bo jest jakaś rada w szkole Więc - że wczorja robiłem czworogłowe - to dzisiaj pokręciłem aeorby 35. minut na rowerku - już 2 raz w tym tyg. więc jeszcze została jedna sesja Zaraz lece do szkoły DO ZOBACZENIA !!

[...] więc się uczyłem bardzo dużo, zdałem, dostałem się na uczelnię, którą chciałem było ok. Przestałem brać aż do 6 tygodni przed sesją, brałem po 3x15mg ed z hektolitrami kawy, sesja zdana. Tak samo przed drugą, żadnej poprawki i przestawałem brać po sesji. Przed 3 sesją zacząłem brać noopept trochę za późno lecz także i nie miałem jakieś motywacji [...]

zapewne masz rację, sesja to nic w porównaniu z przyszłym życiem ale ja nie stwierdziłem, że chcę co sesja brać nootropy. To jest bardziej z ciekawości i udowodnienia sobie czy one pomagają czy nie, a tak jak wyżej, sesja to zwyczajnie powód dla, którego mogę sobie wybaczyć, że zamiast na lepsze jedzenie, wydam na noopept, bo inaczej bym tego nie [...]

[...] - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Tygodnie nieparzyste: I sesja- B PONIEDZIAŁEK II sesja- A ŚRODA III sesja- B CZWARTEK B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na [...]

hej spam. sory, ale muszę się gdzies wyżalić. czeka mnie pierwsza sesja poprawkowa:-(. a najgorsze jest to, że nie zdałam jednego z najwazniejszych przedmiotów i jak uleję poprawkę to uleję caluteńki semestr:-(

cholera! ale jak to sesja się kończy dzisiaj???!!!

Ja mam :) ale sesja mnie zaskoczyla i nie doczytalam

no ale nie mam podwyższonego kortyzolu:-P. to znaczy tylko tak leciutko i adekwatnie do mojego trybu życia, a pozostałe hormony nadnerczy też są ok. chociaż teraz jest sesja, więc się lekko stresuje i mam dużo roboty Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-01-25 17:04:22

[...] kasa. My ja konto odkladamy dzieciom i będą miały. Ale też mało religijna jestem więc zrobiliśmy żeby było. Jak ktoś bardziej religijny to złoto zawsze w cenie i mozna poświęcić od razu. Jeszce z takich innych prezentów to ewentualnie sesja zdjęciowa. A jeśli na miejscu jesteś to można dorzucić voucher na wyjście z ciocią. Rodzice się ucieszą :p

[...] już jest, wiec postęp zanotowany. Powoli też zaczynam czuć kiedy tyłek pracuje, a kiedy nie. Aktywności stricte spalających to jak tak dużo nie mam - była zaplanowana 1 sesja w tygodniu. Nie mam tej ciągłej walki o niski bf - fakt po świętach trzeba z 2kg zrzucić (bo zawiesiłam na kołku LCHF i w grudniu popłynęłam na cukrze)- ale jestem już [...]

[...] w żadnych bilansach. Złej diety i tak się nie "przećwiczy" - więc lepiej po prostu mniej jeść. Niestety. A te rozważania to też na fali Branna wyników z Endomondo, gdzie sesja na siłowni w okolicach 1 tysia kalorii wychodzi:) EPOC myślę, ze nie ma - ale muszę się zagłębić w Gremlina, bo on tajemniczy jest i nie zawsze intuicyjny - z punktu [...]

25.09.2019 DT Poranna sesja z Bziu. Tyłek w roli głównej:) Same hiciory:) HT z gumą, RDL, ginekologi z gumą i "samolot" - unoszenie zgiętych nóg leżąc na brzuchu na platformie. Plus męczarnie przysiadowe. Nie pamiętam kiedy się tyle doopy naspinałam... A teraz jak już mam pełną aktualizację na forum to zwiewam do roboty. [...]

[...] brzuszki w wiszeniu głową w dół:) Pocieszam się, ze nawet profesjonalista Koszykarz, który był w tym samym czasie rzutówkę robić wrócił z hasłem, ze się "nie dało"... I sesja poduszki specjalnie dla Tsu i Czołga. Z Bziu negocjujemy jakieś zmiany - ale generalnie hormony mi dają po głowie. I nie wiem ile w tym diety,a ile kłopotów typowo [...]