[...] chyba lepiej przyda się redukcja. Suple jakie mam teraz:(Dużo z konkursów, gainera i carbo i tak oddam kumplowi, więc ich nie wymieniam): Kretyny: Swole N 500g HDT Creatine 200g Olimp Creatine Mega Caps 300 caps Hyperfusion Hi-tec Creapure 250g Pobudzacze: Vasoboloan 240 caps Prolab Caffeine 100 caps Spalacze: Thyrotherm. Planuję coś dokupić. [...]
[...] 9. CEL CYKLU: siłomasorzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 200
[...] sobie libido przywrocic jakies zyciodajne i odblokowac sie 7. jak w ogole ma wygladac dieta po takim czyms zeby organizm nie oszalal 8. czy moge walic sobie np 25mg efki + 200-600mg kawy czy jest jakas roznica ? Jeśli ktoś ma jakiś wielki problem lub chce mnie wysmiac lub cokolwiek rozumiem OK. Ale wiem ze robie glupote itd. i tak ja zrobie [...]
Witam Panowie mam pytanie bo zabieram się za cykl więc myślę że warto go skonfrontować na forum. Więc będzie wyglądało to mniej więcej tak 1-6 Tren - 300mg/tydz 1-10 deka - 200mg/tydz 1-12 Oma - 250mg/tydz 1-12 enan - 200mg/tydz 6-12 wino - 40mg/ed Proszę o opinie nawet najbardziej krytyczne 1. WIEK: 28 2. WAGA:94 3. WZROST:173 4. WYMIARY: [...]
[...] g wegli) przed snem - whey, zma - choc nijak nie czuje jego dzialania na poprawe snu czy regeneracji, ale chyba warto dodac cynk i magnez Wychodzi jakies 250 g bialka, 180-200 g wegli, 85-90 g tluszczu, 2500-2600 kcal. Pytania: - ktora wersja lepsza (przed czy po "lub")? - wywalic wegle ze snaidania? - dodac jakeis suple? - zmienic cos? dodac? [...]
[...] zmian (boks, taniec) Suplementy: Mutant Mass 30min przed treningiem boksu(! tylko przed boksem ! ), jako "zabezpieczenie" bo teoretycznie moja dieta zaspokaja ten wysiłek. 200 gram na mleku. Dieta: wysokobiałkowa, wysokokaloryczna, od około 4 miesięcy się jej trzymam, od około miesiąca wcinam mój pierwszy w życiu suplement (wspomniany Mutant [...]
[...] bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: bd No to zaczynamy Na wstępie chciałbym oznajmić że jestem dosyć zielony w temacie dopingu i prosiłbym o brak bulwersów w stylu "wracaj do [...]
[...] w lezeniu 3 serie prostowanie ramion na wyciagu gornym stojąc Wiek 16 lat staz 9 miesiecy waga 66 / wzrost 172-3 cwicze na silowni wlasnej do dyspozycji mam 6 gryfów do hantelek 2 gryfy proste 180 cm , 160 cm 2 gryfy łamane po 120 cm ciezaru 190-200 kg Prosilbym kogos o ocene i ewentualne poprawki, z gory dziekuje za pomoc. pozdrawiam
[...] przez kilka tygodni trzymałem się swojego zera kalorycznego, które z tego co zaobserwowałem wynosi około 2500 kcal. Tak więc równe dwa tygodnie temu dorzuciłem dodatkowe 200 kcal wchodząc tym samym na 2700 kalorii i obserwowałem wagę oraz wykonałem pomiary po tych 14 dniach, obserwowałem też jak to wygląda w lustrze. Poniżej zamieszczam jak [...]
[...] powrócić do powerbuildingu czyli tego czym się najbardziej interesuję, połączenie trójboju siłowego i treningu z wysokimi przedziałami powtórzeń. Moje obecne wyniki siłowe: 200kg - martwy ciąg sumo, 140kg? - martwy ciąg klasyczny, była to seria rozgrzewkowa, żeby się sprawdzić, myślę, że było zapasu na 20-25kg 120x8 - rumuński martwy ciąg 140kg [...]
[...] diety stwierdzilem ze czas na jakis cykl. Lecialem raz na metce dawno temu. Co najlepiej na początek , z czym, ile tyg, jaki odblok ? Myślalem nad enanem 20sztrzałow, 200wina, nolva podreka, oblok HCG lub clom? Czekam na ciekawe odpowiedzi, rady, ułozenie cyklu? Wklejam Ankiete i pozdrawiam. Witam, najpierw zarzucę ankietę 1. WIEK: 22 2. [...]
[...] wolnego miejsca na dysku (na CD) oraz 5GB lub 9GB wolnego miejsca na obrazy płyt DVD (jedno- lub dwuwarstwowe) Obsługiwane systemy operacyjne Windows 98 / NT 4.0 / ME / 2000 / XP Żywotność 70000 godzin Współczynnik S/N >75dB Wymiary 145mm x 41.3mm x 170mm Waga <0.9kg Zasilanie +5V +/-5% i mniej niż 100 mVp-p ripple voltage; +12V +/-5% i [...]
[...] 6g/ w 54g/ t 2g Warzywa Razem b 32g/ w 54 g/ 12 g/ kcal = 478 21:00 Ser twarogowy chudy 150 g b 30g/ w 5g /t 1g Kcal=149 Podsumowanie Białko 129g Tłuszcze 45g Węglowodany 200 Kalorie razem 1735 Myśle ze trzeba tu dodać jakieś 10% bo nie mieże wszystkiego zbyt dokładnie Wiem ze kalorii jest mniej, ale biorąc po uwagę że organizm przyzwyczaja [...]
[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop cypio wino Npp, aktualnie cypio 200ew 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11 miesięcy non stop 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] (może 64-66kg) Dawniej ważyłam duuzo więcej ale udało mi się schudnąć, nie powiem bo bosyć, lecz przyznam że w bardzo głupi sposób bo głodówką ( w pewnym momencie jadłam ok 200-300 kalorii dziennie przez pewien czas ) i teraz są chyba tego efekty bo przytyłam te pare kg :( Zebrałam siły i znów chcę schudnąc! tak do 55kg. Czyli ok 11-12 kg [...]
Witam. Krótko i zwięźle o co chodzi. Waga - 109, wzrost 200 cm Aktywność: siłownia 2-3 razy w tygodniu (treningi średnio-ciężkie i ciezkie), piłka nożna dotychczas (2h) , z racji pogody bieżnia. Problem jest natepujący: Jem czysto w granicach 2700 kcal codziennie, a przy poluźnieniu pasa max 3000 kcal. Podsumowując moje jedzenie w ciągu miesiąca [...]
Posiadam 30ml tescia enana, 200wina,hcg,nolva,clom. Chcialbym wiedziec mniej wiecej jak bic to wszystko ze stala dawka nolvy zeby ustrzec sie przed gineko. Jak bic i jak ulozyc cykl z tym wszystkim i potem jak z odblokiem jak bedzie stala dawka nolvy? c Czekam na ciekawe odpowiedz i rady. Wklejam Ankiete i pozdrawiam. Witam, najpierw zarzucę [...]