s 200 waga

[...] Gram Jabłko Obiad (Przed Treningiem) 150 gram Piersi z Kurczaka ryż 100 Gram 100 Gram Warzyw Oliwa Z Oliwek 10 gram Trening Banan Po Treningu (30 Minut Po Treningu) 200 Gram Makaronu/Ryżu 150 Gram Piersi Oliwa Z Oliwek Jabłko Wieczór 150 Gram Twarogu Z Cebulą i Szczyptą Przypraw Kilka kromek chleba pełnoziarnistego 2 Tabletki Tranu [...]

[...] B 2,4/ T 1/ W 2,35 (na kg) B 180g/ T 75g/ W 176g (ogółem) dzienne zapotrzebowanie ok 2100 kcal dzień bez siłowni 1. Śniadanie 6.40 Płatki owsiane 70g Mleko spożywcze 1,5%- 200g 3 jaja kurze całe - 180g 35g białka/ 23g tłuszczów/ 55g węglowodanów/ 568 kcal 2. posiłek w szkole 9:40 Chleb żytni razowy 75g ser twarogowy półtłusty 50g 13g białka/ [...]

[...] podobne, jak w ostatniej (i najprostszej) metodzie, czyli wyliczone przez dziennik vitalmax = ok. 1560 kcal. Jako, że moim celem jest redukcja, to obcięłam to na początek o 200 kcal - wychodzi 1350. Dziennik vitalmax wyliczył mi takie zapotrzebowanie na poszczególne składniki: białko: 1,5/kg (czyli 90g) tłuszcze: 0,8/kg (48) węglowodany: 2,3/kg [...]

[...] g ryżu białego, 100 g warzyw (wszystko gotowane na parze)+35 g oliwy z oliwek ( od czasu do czasu zamiast piersi wołowina,ryba) 17.00 Po treningu 150 g piersi z kurczaka, 200 g makaronu dwujajecznego, 100 g warzyw (wszystko gotowane na parze) 20.00 kolacja twaróg chudy 200 g białko 160 g tłuszcze 72 g węglowodany 378 g kcal 2800 suple: Trec [...]

[...] materii): ok. 3000 kcal w dnt., w dt. 3500 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wyciska maxów -martwy ciąg: j/w -przysiad: j/w Pierwszy jego cykl Metka Razak : 1-2 20 mg ed. 3-5 30 mg ed. Co na drugi cykl ? 1-9 - deca 200 mg e7d. 1-10 - prolo 200 mg e5d. Na odblok 24 szt. Clomidu + Nolvadex ? Zmieniony przez - Koxiur w dniu 2011-01-30 15:29:12

Witam, do dyspozycji mam następujący zestaw: - Trec Nitro Pro Gen, 2500g, - Olimp Creatine Xplode, 500g + Dextrex, - Tested ZMA 90 kap., - Dymatize Dyma Burn 200 kap., - Olimp Vita-min 60kap., Staż treningowy, licząc kilkuletnią przerwę na MMA, w czasie której siłownia była tylko dodatkiem - 10 lat. W tym czasie trzy cykle monohydratu, jeden [...]

[...] oliwy z oliwek +100 gram papryki czerwonej 10:35 Obiad(Przedtreningowy) - 150 gram piersi z przepisu ]] + 50 g ryżu brązowego+1łyżeczka oliwy z oliwek 15:00 Potreningowy - 200 gram piersi z przepisu + 50g brązowego ryżu+1 łyżeczka oliwy z oliwek 18:30 Kolacja: 125g twarogu półtłustego z łyżeczką oliwy + pół czerwonej papryki 100g 20:30 SUMA: [...]

[...] 21.5 1.3 0 100 Oliwa z oliwek 10 0 9.9 0 88.9 +warzywa Razem 28.2gB 11.9gT 78.9gW 535.9 IVPosilek (Po Treningu) Ryz bialy 150g 10 1.5 118.35 520 p.kurczaka200g 43 2.6 0 200 Oliwa z oliwek10ml0 20 0 177 Razem 53gB 24.1gT 118.35gW 897kcal Vposilek twarog póltlusty150g 26 10 6 200 warzywa Razem 26gB 10gT 6gW [...]

[...] -talia: .. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje z 6 lat z tego 3 na pelnej z dopietym planem,3 z przerwami przepuklina pachwinowa/odpoczynek od dla kregoslupa/ 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: okolo 160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Turanabol solo 200 tab brtish dragon,obecnie enan 250 britishdragon plus boldenon [...]

[...] były jedynie w postaci owoców. Reszta to zlożone. Co do kutwy zrypałem? Zrobiłem dużo żeby przez dwa miesiące polepszyć lipidogram. Nie oczekiwałem książkowych wyników ok 200 mg, ale nie spodziewałem się pogorszenia. Ogólnie załamka, wertuje wstecz co jadłem i czy suple jakieś tak to podniosły itd. Żarłem staka przedtreningowego Supercharge [...]

Wiek - 19 lat Wzrost - 200 cm Treningi wioslarskie - 3 lata Waga ciała: 80 kg Cell - duże nabranie masy mieśniowej Problem - szybka przemiana materi i dluga intensywnoś trenigowa Treningi - 8/9 treningow tygodniowo Zapotrzebowanie dzienne: Kalorie:ok.5500 Kcal Białko :4-5g na kg/mc Wegle :8-9g na kg/mc Tłuszcz:1-1,5g na kg/mc Dieta 1 Tydzien( w [...]

[...] ze jest to de facto w moim przypadku tempo szybkiego marszu! Nawet nie truchtu! Postanowilem wiec sam wyliczyc HRMAX w oparciu o ow pulsometr. Na poczatku "dobilem sie" do 200, wiec zwiekszylem tempo, a dzisiaj zegarek wybil 224, co daje mi tetno max 168. Nie wiem na ile ten wynik jest prawdziwy, a na ile pulsometr za 130zl wariuje, ale tetno [...]

[...] dużo od urodzenia potomka. Dwa lata temu udało mi się zrzucić 11kg z czego część niestety wróciła. Obecnie pomimo, że stosuję podobne zasady jak 2 lata temu (dieta na oko 1200kcal i godzina aerobów dziennie) waga wcale nie spada. I to właśnie skłoniło mnie do ułożenia mojej diety na nowo (a raczej pierwszy raz). Więc po kolei: Dane: kobieta, [...]

[...] STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic nie wiadomo 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 150-160 nie robiłęm jakies 2 miesiace PYTANIE: Siema bd mial w tym tygodniu po swietach 200 tabletek winka firmy cyber jak to dawkowac zaznaczam ze to moj 1 [...]

[...] bok barków wtorek mma sroda plecy kaptóry tyl barków czwartek mma Piatek bic tric dieta Rano 150g musli 500ml maślanki 30g odżywki białkowej przed treningowy 100g ryżu 200g pierśi z kurczaka 200 g warzyw po treningowy 100g ryżu 200g pierśi z kurczaka 200 g warzyw posiłek czwarty 100g ryżu 200g pierśi z kurczaka przed snem 250g sera [...]

[...] mi chodzi. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - nie mam czym zrobic a aparat zepsuty 2) wiek - 21 3) waga/wzrost 106/200cm 4) staż treningowy - 7 miesiecy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez [...]

[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:157,5 -martwy ciąg: -przysiad:200 seria półprzysiad Witam mam efke w tabsach 50 mg + 200 coffy dokupiłem aspiryne i narazie łykałem po 1 tabsie (500 mg )jestem dopiero 2 dzien na efce i pytam sie czy [...]

[...] Dotychczas podawałem pake pregnylu hcg co 7 tygodni e2d po 1000 iu Chciałbym spróbować regularnego aplikowania, wtedy 500 iu co 7 dni czy jak by to miało wyglądać? Leci deka 200 mg i 500 enan week. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: [...]

[...] chociaż nie wiem, czy w każdym miejscu podstawiłam do wzoru dobre wartości (np dla treningu siłowego i aerobowego przyjęłam 8 kcal/minutę, EPOC i TEF też pośrodku, NEAT 200 kcal). Ankieta: Cel: redukcja Płeć : kobieta Wiek : 28 Waga : 53 Wzrost : 168 Obwód klatki : 70 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 63 Obwód uda : 52 Obwód łydki : [...]

[...] wiec będę obserwował dalej STORM: smak jak tanie wino , nawet okey rozpuszczalność również wzorcowa działania jeszcze nie poczułem Dzis udało mi się dostarczyć około 200 g białka i jeszcze więcej węgli a trening wyglądał następująco: NOGI + BARKI: Przysiady ze sztanga na karku 4 x 12/10/10/8 (w ost. 80 kg na drągu, słabe nogi niestety) [...]