[...] w tygodniu. 2 kaps OLIMP Creatine Mega Caps po przebudzeniu. 1. 8.30 Śniadanie 50 g płatków przennych ( bardzo ciężko było by mi zjesc więcej :( ) 25 g Orzechów Włoskich 200 g mleka 2% 390 kcal 2. 10.00 / 50 g olimp carbo 165 kcal 10.30 trening ( O tej godzine bo później nie idzie się dopchać na sprzęt, tyle ludzi ... ) Bezpośrednio po [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad Witam serdecznie, zaczął się właśnie 3 tydzień odkąd wszedłem na tren e, lecę test mix400+tren e 250mg w dawkach 200 I 125 e4d. Jest to mój pierwszy kontakt z trenem, długie i intesywne namysły w końcu skłoniły do sięgnięcia po ww środek jednakże potrzebuje od bardziej doświadczonych [...]
Witam. Za jakis tydzien, dwa planuje cykl z propa w dawce 200mg/e2d do tego mam narazie 100tab/10mg efedryny i ze 100 tab oxyfluxa. Chcialbym przez caly cykl leciec z efedryna, a po zakonczeniu dac na zmiane clen i dalej efedryne. Chce zrobic dobra mase ale tez zgubic pare kilo smalcu. Co o tym myslicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 114 [...]
Witam. chciałbym zacząć drugą kuracje, pierwsza wyglądała nastepująco 15x1ml/250mg test galenica +200 oxa chciałbym teraz zrobić pare kg do przodu (5-6) dobrej jakości mięśnia, nie zalezy mi na zalaniu się tłuszczem czy podejściu wodą, bo to mija sie z celem. myslałem nad taka kuracja 20xcypio/enan + 20winstrolu ewentualnie sam prop lub sam [...]
[...] I śniadanie płatki owsiane - 40 g mleko 2% - 250 g orzechy laskowe - 40g plus jakieś owoce/warzywa II śniadanie kurak - 150 g warzywa I obiad -przedtreningowy- kurak - 200 g makaron razowy - 75g II obiad -potreningowy- kurak - 150g makaron razowy - 75g V kolacja kostka twarogu 4 jajka oliwa z oliwek - 60g zamienniki dla kuraka to wołowina, [...]
[...] na redukcji i jeszcze z miesiąc do MAX dwóch przede mną, co by zacząć bombić z niskim bf) Budowa Endo Wczesniejsze cykle - ten 1 Dieta - obecnie deficyt kcal Wyniki Siad 200 Płaska 120 Martwy 230 BF - obecnie ok 17-18% Z góry wielkie dzięki za wasze ODP czy będą to hejty typu Je**c sterydy, czy też, że wszystko jest OK lub że czegoś brakuje [...]
[...] o pomoc pozrawiam 1. WIEK:23 2. WAGA:89 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat ostatnie 2 poważniej 6. DIETA: -białko: 200+ -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy 8. TRENING:Fbw,kalistenika 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] suplementy : kre-alkalyn Uprawiane inne sporty: BJJ 2x w tygodniu stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 2 lata przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5 roku + 3 miesiące Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2010-09-25 16:09:27
[...] / WW 96 / T 12.2 / KAL 644 Posiłek 5 - 20.00, 100g piersi z kurczaka 1 bułka grachamka ważywa 1 porcja serwatki 30 g Warzywa B 47,5 / WW 20 / T 4,7 / KAL 300 Posiłek 6 21:10 200 g sera białego chudego 10g oliwy z oliwek B 40 WW 8 T 11 Kal 280 Razem B 234 WW 327 T 60 KAL 2860 Teraz chce zmiejszyć ilości aby przyśpieszyć proces redukcji teraz nowa [...]
[...] OWLOSIENIA: do owłosienia:D 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110kg martwy ciag : 140kg przysiad : 120kg PYTANIE: Więc. Mam zamiar wziąść 200 tabsów polskiej metki. Mam prośbe aby ktoś dobrze to rozpisał najlepiej z wykorzystaniem całych 200tabsów, ew. troszke mniej. Do tego planuje kupić cynk aby zbytnio nie [...]
[...] ULTIMATE Saw Palmetto i inne niezbedne produkty Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 185 Staż na siłowni : 2 lat Ilość spożywanego białka : - 200 g Ilość spożywanych węglowodanów : -400 g Ilość spożywanych tłuszczów : - 100g Opis przebytych cykli sterydowych : nigdy, brak Trening : masaowy Cel cyklu : [...]
Witam Do rzeczy planuje jakże popularną wycinke na lato. Mam troche fatu i duzo miesa troche slabej jakosci Cykl: Testosteron Enan 1-10 250mg ed5 Tren Enan 1-10 200 mg ed7 wino 30 mg 4-10 30 mg ed Mam kilka pytan: -Czy takie cos ma sens przy takich dawkach? - Czy nie podleje mnie zbytnio woda i tluszczem - wystarczy hcg tylko na 10-12 tyg. czy [...]
[...] celem jest duży zastrzyk siły i wytrzymałości. Jeżeli mógłby ktoś rozpisać w/w środki tak aby w ciągu 7 tyg ładnie klepło bylbym bardzo wdzięczny. enan dose-20ml 10ml/2500 prop już leci zostało jeszcze 20ml dose 10ml/1000 tren bioniche ace 10 ml 10ml/1000 meta eu 200 1tab/10mg wino lyko labs 90 1tab/10mg Dziękuje z góry za pomoc :)
[...] jej przez 5 tygodni 11 kg. Ale teraz waga stoi w miejscu. Trener doradził mi abym zmniejszył ilość węglowodanów. W dni treningowe mam ich 300 gram w te nie treningowe 200. Mam je zmniejszyć każdego dnia o 50 gram. Jednak nie widzę żeby waga malała. Co może być tego przyczyną ? Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW po każdym treningu 40 minut na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozpoczęciem treningów było to ok 71. Fat cały czas stoi w miejscu i tu mam problem... Aktualnie stosuję bcaa, nigdy nie brałem nic innego. Odjąłem ok 500kcal w diecie. (ok 200-300 nie dawało żadnego efektu....) Co do chudnięcia, schudłem wtedy 20kg w ciągu ok 2-3 miesięcy, przeczytałem gdzieś na forum w poszukiwaniu pomocy, że przez to mogę [...]