s 200 waga

[...] enan+winko,prop+tren, test deka 8. TRENING: 4x FBW 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 4 tyg temu prop tren t3, teraz leci mostek 200 testa / week 11. POZIOM BF%: ok 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDO 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

[...] 92 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 82 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 Staż na siłowni: 5 ms. Ilość spożywanego białka: 50-100 Ilość spożywanych węglowodanów: 100-200 Ilość spożywanych tłuszczów: 50-100 Opis przebytych cykli sterydowych: brak cykli Trening: Silownia 3x w tyg. Cel cyklu: Masa i sila Odstęp czasowy od [...]

[...] do nowej diety. Od następnego poniedziałku ładuję masę: dieta + siłownia. Proszę o ocenę mojej diety. wiek: 17 lat wzrost: 172cm waga: ok 69kg Zapotrzebowanie: kcal: ok. 2200, dodałem do tego jakieś 250 więc w sumie mamy 2450kcal białko: 172,5 tłuszcz: ok. 70 ww: ok 280 I posiłek: płatki owsiane 100g mleko 0,5% szklanka 3-4 jaja (ilość zależy [...]

[...] zaczynalem cwiczyc chudy byłem,waga 60 coś przy 190cm,teraz ważę 50 więcej zmienilem dietę ostatnio i przyjmuje w dni cwiczen tylko okolo 400 g weglowodanow,białka mniej w.200.w pozostale dni okolo 300 g wegl. wczesniej jadlem 400 kilkadziesiąt,a nawet 500 i pnad. utylem w słoninę w pasie 9,5 cm w dwa lata.musze zwiekszyc białko pzre zte [...]

[...] to 1 mies. trening 3x na tydzień(2x na 10 rano i raz na ok 18) + boks amatorsko w domu na worku suplementy : Xpand 8:00 Xpand 8:20 śniadanko 2x na tydzień przedtreningowe : 200g twarogu chudy + ~30g rodzynek + 0,5l mleka 2%( lub ok 200 ml maślanki owocowej) (i tu myśle czy np 50g ryżu nie dodać albo ok 30g płatów owsianych) B:77 W:52 T:9 9:50 [...]

[...] sie ze zadnych przyrostow nie zanotuje mianowicie co moge zrobic zeby jednak cos zbudowac mimo brania tego tamoksa i zeby szło to jakos do przodu dawki propa 150 md ed2 bold 200 mg ed2 Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 175 Obwód ramienia : 42 Obwód klatki : na wdechu 118 Obwód uda : 61 Obwód talii : 88 Staż na siłowni : 5 lata Dieta [...]

[...] 3 lat regularnie ćwiczę bez przerw ale w ostatnim kwartale trochę stoję w miejscu i brak mi motywacji tak więc postanowiłem ruszyć to 20ml testem enanem 250 phoenix labs + 200 tabsów turinox biosira , koleszka polecił bo ładnie na tym przybrał masy i tura utwardziła miesień . Moje pytania : gdzie aplikować testa w tyłek w tricka ? co ile dni [...]

[...] stosować tylko w razie konieczności Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Moje zapotrzebowanie wynosi 3600 kcal Jednak obciąłem je do 3100 nie wiem czy nie za dużo. B=200 W=50 T=233 Stosuje Błonnik witalny i witamine C Od dwóch tygodni jestem na LC Trening siłowy wygląda tak Trening A Wyciskanie plasko 5x5 Martwy ciag 5x5 Przysiad 5x5 [...]

[...] mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1.5 miesiąca 11. POZIOM BF%: ~ 12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA:Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): coś koło 2.5k, 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg: 240 -przysiad:200

[...] a aero wieczorem z "*" będzie wraz z postępem redukcji sam trening ułożyłem na podstawie typowego dzielonego treningu, brzuch jak będzie czas przynajmniej 3x w tyg. w sumie 200-250 powtórzeń: Klatka, bicepsy Skos+ 5x5 Poziomo 5x10 Rozpiętki 5x20 Modlitewnik 3x10-8 Sztanga podchwyt 3x"21" Uginanie o kolano 3x12-10 + przedramiona Nogi, łydki SQ [...]

Witam przepraszam z góry jeśli w złym miejscu ten temat daje ale to mój pierwszy post. Mam pytanie. Jeżeli brałem sterydy 1 omke (jeden zastrzyk) i 200 tabl. mety ty czy skutki uboczne w moim organiźmie są duże proszę o odpowiedż Dane przed braniem: wzrost 185 waga 75 Dane po draniu: zrost 185 waga: 78 P.S. Przestałem brać sterydy po tych dawkach [...]

[...] na kicka ) OK na poczatek ankieta ;) 1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 80-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 x ENANTAN + DECA 8. TRENING: ciezkie intensywne treningi 6 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

[...] z mlekiem 1,5% (kcal 250) 5 posiłek RYŻ (1WORECZEK 150G) Białko: 6,8g Węglowodany: 115w Tłuszcz: 0,6g Kcal: 525kcal -1,5 łyzki oliwy 120kcal , tłuszcz 15g 6.Serek Wiejski (200g) Białko: 26g Węglowodany: 8g Tłuszcze: 0,8 Kcal: 150 mały pomidor 100g b 1g,w 3g 20kcal - 3 kromki chleba pelnoziarnisty około 200 kcal codziennie 2l wody 0 [...]

[...] 150/e2d 11-18 Porop 100/e2d 11-18 Oxa 50/e2d Z winem nie chcę przesadzać bo stawy mi po nim trzeszczą. W tym temacie stawów zastanawiam się nad dawką ‘medyczną” decki 200/250 mg raz na 2 tygodnie. Co sądzicie? Czy od początku lecieć propa czy na początku suste a dopiero potem propa? Tren hexa czy acent? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 90 3. WZROST: [...]

[...] po ostatnim strzale zaczałem bić po 2,5k) Badania z teraz po ostatnim strzale to już było bodaj 1,5k HCG Estro 37 (norma 11-40) Prola 220 (norma 50-350) Testo 790 (norma 200-850) Zbić jeszcze lekko estro ? Mam tylko cloma i ATD + zabawki jak Clomex i MK677, Horny goat weed (ikaryna) Ile go wziąść ? Jakieś suple ? Kretka wleciała już 2 tyg [...]

[...] niesolonych lub pestki z dyni lub slonecznik _____________________________________________________ 5. Posilek 20:00 (bezposrednio po treningu) -50g ryzu z jogurtem - 200 ml mleko 2% ______________________________________________________ 6. Posilek godz. 21.30 - 125g twarogu poltlustego [...]

[...] jest Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: e3d wino + meta 30mg e1d oma e7d prologantum 200 mg e5d + meta 30mg e1d Trening: 5 dni w tygodniu po 2 godziny ostrego treningu Cel cyklu: glownie masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesiecy Poziom BF%: [...]

[...] Muay Thai i chodzilem 6 lat na silownie ale chyba sie troszke ta czesc zaniedbalo.) Radzil zebym przerzucil sie na miesa, sery itd ograniczajac weglowodany do hmm 100g ? 200? dziennie. I dodatkowo zakupil sobie odzywke bialkowa. Tak jak mowilem nie wiem czy to jest do konca dobre czy nie dlatego wolalem spytac tutaj na forum gdzie siedza [...]

[...] trzeba coś jeszcze dokupić . 1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 199 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 reszty nie robię pomiarów 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ~200 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x w tygodniu trening siłowy, w pozostałe dni samo cardio ( bieganie ) 9. CEL [...]

[...] plaskiej 4 serie (50 kg x 8) + wyciskanie hantli na skosnej 4 serie (43 kg x 8) tak wiem brakuje treningu nóg i brzucha... dodam to pozniej... teraz troche o diecie. tak więc rano i przed snem platki owsiane 100 g + 320 gram mleka 3,2 % + ostrowia wpc 80, 30 g + 200 ml mleka potem dodam jeszzce cos do diety i zdjecia posilkow i swoich...pozdro