s 200 waga

[...] cyklu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koncze pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: ok 20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180

[...] (pon, wt, pt)od 4 miesiecy. Wg moich wyliczen moje TDEE wynosi 2800 kcal. Moj cel to nabranie pare kg czystej masy mięsniowej.Suplementy do tej diety: Creatine micronized 200 mesh + Ribose i L-glutamine micronized T6. Dieta: 7:00 100g płatkow owsianych (nie moglyby byc kukurydziane?) 300 ml mleka 2% 2 jaja całe gotowane banan 12:00 100g szynki [...]

[...] BICEPS: 45 KLATA: 120 UDO: 69 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI:12 lat 6.DIETA BIALKO: ok. 250 WEGLOWDANY: 450 TLUSZCZ: 80 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 200 tabs. mety 11 lat temu, totalna głupota i padaka po;) 8.TRENING: 4 razy siłowy 9.CEL CYKLU: siła, ubicie mięcha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11 lat 11.POZIOM BF% [...]

[...] kcl Białko: 2,2g/kg masy ciała - ogółem 196g Tłuszcz 2g/kg masy ciała - ogółem 182g Węgłowodany 0,3 g/kg masy ciał - ogółem 31 g I. Pierwszy posiłek Ser biały półtłusty 200 g Otręby pszenne 30 g Oliwa z oliwek 30 g II. Drugi posiłek. Pierś z kurczaka 100 g Orzechy włoskie 50 g Fasolka szparagowa 50 g Oliwa z oliwek 20 g III. Trzeci posiłek [...]

witam prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu, mam 200 tabletek 10mg stanazolu. Mam 27 lat i cwicze od 5 lat Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: dieta Ilość spożywanych węglowodanów: jw Ilość [...]

[...] razowego z chudym mięskiem i pomidorem lub ogórkiem. około 14-15 kasza lub ryż brązowy około 80-100gram ,pierś z kurczaka usmażona na oliwie dosłownie trochę oliwy(około 200-250gram)(przyprawy to np ostra papryka i curry) i do tego wkrojony jakiś ogórek konserwowy, sałata pekińskińska i to zaleję przecierem pomidorowym trochę do smaku. około [...]

[...] nie zmieniłem w diecie,jedynie zmniejszyłem kcal z 2300 na 2100. Jestem w końcówce redukcji i potrzebuje pomocy z ta dieta. Leci testosteron 150 mg e2d i clenbuterol 160-200 mg ale leci już bardzo długo i to nie powód. Hormony są w normie..aeroby 45 min dziennie..sol jest niska ale nie wykluczona.pije około 4 litrów wody dziennie. Jakieś [...]

[...] suplementów, nie jestem do końca przekonany co do tej kreatyny może mi coś doradzicie. Suplementy: VPX NO SHOTGUN MHF-1 544g ACTIVLAB BCAA XTRA 500g CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE Activlab WHEY PROTEIN 80 PLUS Activlab KARBO CARBO CARBOMAX ENERGY POWER DYNAMIC Jak przyjmować w/w suplementy w dni treningowe i bez treningu. Proszę [...]

[...] WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 122 -udo:64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami(kontuzja barku,oraz domniemane naderwanie skośnego brzucha) 6. DIETA: -białko: ok 200 -węglowodany: ok 250 -tłuszcz: ok 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: zależnie od okresu 9. CEL CYKLU: wypalenie fatu, z niedużymi spadkami 10. [...]

[...] z ciśnieniem, leki etc.): w chwili obecnej naderwanie przyczepu przywodziciela WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak BUDŻET: 200-300zł Ogólnie to tak: -zależy mi aby pozbyć się zbędnego ciężaru, a za tym odciążyć stawy oraz zwiększyć "moc" -aby przy utracie tkanki tłuszczowej utrzymać obecną [...]

[...] 20 Waga: 78 Wzrost: 176 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 200 Ilość spożywanych węglowodanów: 300 Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl metka - 2 cykl metka + tesc Trening: na sile Cel [...]

[...] B=25 T=3 Ww=0 -mozna dodac 10g WPc b=8 B=41 T=4 WW=70 V(potrenigowy) -125 g ryzu białego lub kaszy B=7 T=1 WW=70 -odzywka białkowa WPC 40 g B=32 VI(na noc) -twarog 200g B=40 T=8 B=40 T=18 ww=0 BTW B=200 T=69 WW=410 Zapotrzebowanie wyszło mi 3115 kcal,a w diecie zostalo spelnione około 3000.Troche wpakowałem tam za duzo [...]

[...] naciśnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3500/3700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 170 PYTANIE: cykl dla brata,typowo masowy z lekkim mostkiem i dalej masa: 1-3 antek 50-75-300 1-3 omka 250 e4d 3-7 meta 30-40 ed 3-6 omo 250 e3d 3-6 npp 100 [...]

[...] 4x w tyg nie wrzuciłem cardio, chce je zostawić na dalsze etapy redukcji, zapotrzebowanie kcal (zero kcal) po uwzględnieniu moich aktywności to 3150kcal, na start odjąłem 200. Czy taki podział makroskładników ma sens? Dodam - suplementacja tylko kreatyna w DNT 3g w porze około treningowej, w DT 2g przed, 2g po trenigu + białko tylko w jednym [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat kreatyny 1250mg Uprawiane inne sporty: kolarstwo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ok. 10 miesięcy przewidziane finanse na cykl: 100 - 200 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ok. 3 lat z przerwami

[...] całkowicie wyrzucić? Chciałbym wejść na mase, ale nie zalać się tłuszczem i być grubasem ( tego się boję że będę wyglądał jak kiedyś) dlatego tak ostrożnie z tymi kcal... I jeszcze jedno, jak manipulować b/t/w ? obecnie jem ok 135białka 200 węgli i 65 tłuszcze ( nie wychodzić ponad 1g/kg? ) Zmieniony przez - Grubenzo w dniu 2013-09-16 21:24:03

[...] Wyjdzie kolo 4 posiłków na dzien. teraz pytanie czy brac 30 mg ( nie wiem jak ta meta się sprawuje, dlatego nie wiem jakie dawki bedą optymalne) czy 35 mg wtedy musze kupic 200 tab. Po cyklu w ostatnim tygodniu poleci kreatyna... w ostatni dzien 1 tab clomidu i tak przez 7 dni + mzoe jakis booster dokupie sobie... pozniej chce odpocząć z miesiac [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: koło 200 -przysiad seria 130x8 Witam sprawa jest tego typu ze jade prop 1-3 e0d enan 2-10 e4d pozostało 6 tyg i teraz problem tego typu mam mało czasu na to by cos przywalic [...]

[...] troche poszedł w strone fatu 13.STAN ZDROWIA: git 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: wyłysiałem jak miałem 15 lat 15.WYNIKI SILOWE klata : 120 martwy ciag : 200 przysiad : 165 SKORO JUŻ WYPEŁNIŁEM TO MAM PYTANKO CO DO CYKLONU. A MIANOWICIE JESTEM DOŚĆ SZCZĘŚLIWYM POSIADACZEM: 1. 20 ST OMKI 2. 20 ST PROLO 3. DEKE MOGE MIEĆ 4. [...]

[...] plus 100tabletek mety czy jest sens łączenia tych środków ?Ja widzę to tak 40mg turanabolu Ed po skończeniu środka 30mg mety Ed .Czy ma to jakiś sens czy lepiej pociągnąć 200 tabletek jednego z wyżej wymienionych??Co z od blokiem po takim cyklu ile clomidu??Z góry mowie ze na razie środki iniekcyjne mnie nie interesują na tym etapie. Dziękuje [...]