Obecnie jestem w wojsku. Ćwicze od 2 miesięcy. Jak do tej pory miałem cykl kreatynowy z kreatyny TREC micronisched 200 mesh + L-glutamine TREC. Do tego zjadłem 2x Mass XXL + 800gr białka WPC Ostrowia. Obecnie jem odżywke typy bulk TREC Hard Masss 2600gr + Anabolic Amino 5500 Olimpu + L-Glutamine TREC. Oprócz tego zaczynam 3 tydzień brania [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA:85 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: nie mierze się KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:siłownia 6 SW5 6.DIETA :2200 teraz od początku cyklu wchodze na+ kcal zaczynam od 3000-3200 kcal BIALKO: 200 WEGLOWDANY: 230 TLUSZCZ: 60 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 1test+oxa 2 oxa, prop,t3 clen 8.TRENING: 3-4x w [...]
[...] pójdzie Odstęp od cyklu: 4miesiace Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia: tak Ppm: szybka Typ budowy: ekto Bd: bd Witam, a więc tak planuje następujący cykl: 1-14 deca 200-250mge7d w zależności od producenta 1-16 test cypio squibb lab pon 1ml czw 1ml bede miał wieczorem dopiero, nie wiem jakie tam stężenie siedzi A wiec mam kilka pytań [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a kalorykę zostawiam taka jaka jest? 2.Jak już dobije do swojego zapotrzebowania i waga będzie stałą w miejscu(czyli zaczyna się już właściwa masówa) czy wtedy daje od razu 200-300kcal czy dalej po 100kcal? 3.Jak to jest z cheat meal na masie? co ile można robić? 4.Żeby zwiększyć kalorykę to dodaje tylko węgli?białka ani tłuszczy nie ruszam? [...]
[...] prop solo tu mi wywaliło ciśnienie ale to nie wiem bo chcialem zrobic z mety i propa w dawkach Prop 100mg co 2 dzien Meta 30mg ed po 3 dzien cyklu wywalilo mi cisnienie 200/100 poszedlem do szpitala dala mi tab na cisnienie i do domu odstawilem mete propa zredukwowalem na 50mg ed i cisnienie bylo cacy do 140/80 zaarz po odstawieniu cisnienie [...]
[...] tylko do pierwszego posiłku. Dieta ułożona raczej poprawnie, ale wolę wiedzieć co inni sądzą na ten temat. I Jaja - 4 Płatki owsiane 100g oliwa z oliwek 25g II Ryba - 200/250g Warzywa Oliwa z Oliwek 25g III Pierś z kurczaka 200g Warzywa CARDIO IV Pierś z kurczaka 200g Warzywa V Białko (26g białka) Oliwa z oliwek 25g VI Twaróg [...]
[...] chodzić niż jeździć autobusami, na razie dziennie chodzę 1,5km, a do tego co 2 dzień robię pompki w domu(2x10). Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 200 Cel treningowy: poprawa kondycji fizycznej Staż treningowy na słowni: 3 lata temu, chodziłem przez 5 miesięcy. Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. [...]
[...] w wakacje przerwa i teraz cwicze 4 dni w tygodniu od poczatkku roku szkolnego i biore to http://www.centrumamis.bazarek.pl/opis/248781/creatine-monohydrate-1000-olimp-200-tabs.html w dni treningowe 3 tabletki przed cwiczeniem 2 po a w dni nie treningowe rano 1 tabletka popoludniu 1 tab i wieczorem 1 tab... Mam mala klatke ale bardzo duze [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Zmieniony przez - white91 w dniu 2023-03-10 16:19:42 Zmieniony przez - white91 w dniu 2023-03-10 16:33:54
[...] na kg masy ciala) Tłusz 80g (1,3g na kg masy ciala) Węglowodany 180g (3g na kg masy ciala) Posiłek 1. 10.00(w wakacje,w roku szkolnym to sie znacznie zmieni) - 4 jajka całe 200g - oliwa z oliwek 15ml - chleb 50g - 1 pomidor Kcal 518 B 20g T 33,7g WW 29 Posiłek 2. 13.00 - sałatka pikanta z makreli 100g - chleb 50g - marchew - orzechy włoskie 20g [...]
[...] Staż na siłowni: 3-4l Ilość spożywanego białka: cykl 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: dawno 200 mety bez pojecia 10 oma e5d odblok clom enan 1-10 200mg e3d odblok clomid Trening: masa 4dni Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace [...]
[...] to byl 10omki 10 deki i 100 mietka;) I tu sie pojawia pytanie bylem zadowolony z 1 cyklu (byl on 2 miesiace temu) i tak mysle zeby go powtorzyc tylko dac po 15 omki i deki i 200 mietka... Co sadzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 102 Wzrost: 191 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 94 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 43 [...]
[...] 178 Obwód ramienia 45 Obwód klatki 117 Obwód uda 60 Obwód talii 91 Staż na siłowni 20 latz przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Bb 200, tt 60, ww 400 w dni bez 180 bb 60 tt 300ww Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Wcześniej enan plus wino dwa lata temu Opisz swój plan treningowy Split 4 razy per week, [...]
[...] między 2 i 3 posiłkiem, i jakieś pół do godziny po obiedzie. 72 kg 2500 kg 150g białka 290 ww 50 g tłuszczy I posiłek 100 g płatków owsianych_______________200g pieczywa razowego serek wiejski_________________lub_____4 jaja 20g oliwy z oliwek____________________jogurt naturalny 80 g ww 30 g białka 20 g tłuszczy 620 kcal [...]
[...] na cykl dla Endo, interesuje mnie cos w kosztach całkowitych do 500zł z odblokiem (bez supli oczywiscie). Myslałem ostatnio o 1-10 deka 300mg e7d DecaJect 1-10 prolong 200mg e5d z Jelfy 8-12 vinstrol 50mg e2d ale na moje oko to zmasuje sie strasznie, a nie chce wazyc 110-115kg przy 180cm wzrostu. Dam ankiete po raz 100 zanim ktos mnie o to [...]
[...] sila masa 5 raz/tydz Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 mscy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): 50/50 Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 200 Martwy ciąg (MAX): 280 Przysiad (MAX): 240