[...] na koniec redukcji 6tyg - 78-78,5kg i teraz stopniowo bede wchodził na mase licze ze jeszcze waga zleci bo boksowac po treningu bede nadal a kalorie w góre narazie tylko +200 od poniedziałku wiec licze ze mimo podnoszenia kalori waga pojdzie w dół jeszcze xD Czyli czysta masa ? Pof jaja L byly u mnie nawet 3.90 tak do wakacji na promo z 3.40 [...]
[...] to nisko nie schodze xD po 6 tyg zrobiłem taki reset wysokie wegle i kalorie na zero na tydzien wagaa w gore obciołem wegle waga sie unormowała stała kilkaa dni w miejscu teraz leci obecnie 320g wegli w DT 240g Wegli w DNT potem zetne do 240g w DT i DNT ok 200 g WW i nizej nie schodze juz %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-06-12 10:46:13
ja lece 7 tyg czysto kalorie na +200 w sumie 2800 ale bilans na zero wychodzi mi ok 3100-3200 wiec mysle ze trenujac jeszcze troche waga spadnie było 78.5kg fajnie by bylo zobaczyc 77.5kg xD dzis kurfa przypał koniec siłki ide doszatni po rekawice do boksowania a tu ZONK niema xD troche se pomachałem rekoma w kierunku worka bez rekawic xD%-) [...]
ja lece 7 tyg czysto kalorie na +200 w sumie 2800 ale bilans na zero wychodzi mi ok 3100-3200 wiec mysle ze trenujac jeszcze troche waga spadnie było 78.5kg fajnie by bylo zobaczyc 77.5kg xD dzis kurfa przypał koniec siłki ide doszatni po rekawice do boksowania a tu ZONK niema xD troche se pomachałem rekoma w kierunku worka bez rekawic xD%-) [...]
ja lece 7 tyg czysto kalorie na +200 w sumie 2800 ale bilans na zero wychodzi mi ok 3100-3200 wiec mysle ze trenujac jeszcze troche waga spadnie było 78.5kg fajnie by bylo zobaczyc 77.5kg xD dzis kurfa przypał koniec siłki ide doszatni po rekawice do boksowania a tu ZONK niema xD troche se pomachałem rekoma w kierunku worka bez rekawic xD%-) [...]
[...] jak ręką odjął. Co do hamowania apetytu – efektu nie zauważyłam na tym polu, ale przy tak niskich kaloriach, to nic dziwnego. II Dieta Zaczęłam z rozkładem: DT BWT 100/200/50 ~ 1650 kcal DNT BWT 100/150/50 ~ 1450 kcal Po tygodniu wprowadziłam zmiany na: DT BWT 100/200/30 ~ 1450 kcal DNT BWT 100/150/30 ~ 1250 kcal I dodatkowo w dzień [...]
[...] 10 g Oliwa z oliwek 100 g Ogórek 120 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 150 g Pomidor 50 g Ser typu bałkańskiego Obiad: mięso w sosie bolońskim z makaronem 200 g Mięso z piersi indyka, bez skóry 80 g Koncentrat pomidorowy, 30% 100 g Marchew 100 g Ogórek kwaszony 10 g Oliwa z oliwek 10 g Ser, Parmezan Bezpośrednio po [...]
[...] z bolda zszedł bo te same objawy miał A każda dawka primy może mieć sens. Jak testosteronu. Pytanie jakiej dawki realnie potrzebujesz. Osobiście startowałem ostatnio z 200 test 200 primy 120 mastera z waga 92 kg skończyłem na 480 test 560 primy 120 mastera 280 Npp z waga 108-109 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-10-11 11:07:31 Pozwolę [...]
[...] z bolda zszedł bo te same objawy miał A każda dawka primy może mieć sens. Jak testosteronu. Pytanie jakiej dawki realnie potrzebujesz. Osobiście startowałem ostatnio z 200 test 200 primy 120 mastera z waga 92 kg skończyłem na 480 test 560 primy 120 mastera 280 Npp z waga 108-109 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-10-11 11:07:31 Pozwolę [...]
[...] z bolda zszedł bo te same objawy miał A każda dawka primy może mieć sens. Jak testosteronu. Pytanie jakiej dawki realnie potrzebujesz. Osobiście startowałem ostatnio z 200 test 200 primy 120 mastera z waga 92 kg skończyłem na 480 test 560 primy 120 mastera 280 Npp z waga 108-109 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-10-11 11:07:31 Pozwolę [...]
[...] z bolda zszedł bo te same objawy miał A każda dawka primy może mieć sens. Jak testosteronu. Pytanie jakiej dawki realnie potrzebujesz. Osobiście startowałem ostatnio z 200 test 200 primy 120 mastera z waga 92 kg skończyłem na 480 test 560 primy 120 mastera 280 Npp z waga 108-109 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-10-11 11:07:31 Pozwolę [...]
[...] z bolda zszedł bo te same objawy miał A każda dawka primy może mieć sens. Jak testosteronu. Pytanie jakiej dawki realnie potrzebujesz. Osobiście startowałem ostatnio z 200 test 200 primy 120 mastera z waga 92 kg skończyłem na 480 test 560 primy 120 mastera 280 Npp z waga 108-109 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-10-11 11:07:31 Pozwolę [...]
[...] z bolda zszedł bo te same objawy miał A każda dawka primy może mieć sens. Jak testosteronu. Pytanie jakiej dawki realnie potrzebujesz. Osobiście startowałem ostatnio z 200 test 200 primy 120 mastera z waga 92 kg skończyłem na 480 test 560 primy 120 mastera 280 Npp z waga 108-109 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-10-11 11:07:31 Pozwolę [...]
[...] oststnio z bolda zszedł bo te same objawy miał A każda dawka primy może mieć sens. Jak testosteronu. Pytanie jakiej dawki realnie potrzebujesz. Osobiście startowałem ostatnio z 200 test 200 primy 120 mastera z waga 92 kg skończyłem na 480 test 560 primy 120 mastera 280 Npp z waga 108-109 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-10-11 11:07:31
[...] z bolda zszedł bo te same objawy miał A każda dawka primy może mieć sens. Jak testosteronu. Pytanie jakiej dawki realnie potrzebujesz. Osobiście startowałem ostatnio z 200 test 200 primy 120 mastera z waga 92 kg skończyłem na 480 test 560 primy 120 mastera 280 Npp z waga 108-109 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-10-11 11:07:31 Wiecej [...]
[...] ModerateKCAL 3500 Wiem trochę dziwnie jako, że jest to dzień wolny ale uznaje to jako wspomaganie regeneracji pomiędzy dwoma treningami siłowymi) Biało bez zmian WW ok 200-250 reszta tłuszcze Suplementacja: Witaminy omega3, k2+d3,kompleks witaminowy, ZMA, Magnez, Potas, Witamina D Suple- Monohydrat, WPI, Beta alanina i ostatnio wjechało [...]