[...] ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 PYTANIE: Witam, posiadam 200 tabs Naposim 5mg. Chciał bym zrobić cykl 6 tyg, proszę o pomoc w ułożeniu dawkowania. Ponad to na odblok dostałem TERPAFEN -50 Clomifene Tablets BP 50mg (10 tabs) - jak [...]
[...] się ruszać i aeroby/interwały nie są dla mnie problemem. Moja przykładowa dieta jest widoczna poniżej (oczywiście nie wygląda ona codziennie tak samo, ww urozmaicam również makaronam durum, ryżami: brązowym, basmati, kaszą gryczanymi itd. warzyw też dziennie spożywam od 200 do 500g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dc50b11376246119d6c8235baca08a0.png
[...] (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 156 -martwy ciąg: 115 -przysiad: 140 a wiec tak ,chce poleciec taki cykl: enan 1 - 12 250 e3d deca 1 - 10 200 week odblok dzien po enanie hcg 5000j 5x1000 eod 3 dni po hcg clom 1 - 3 100 ed 4 - 30 50 ed pytanie czy dobrze wszystko rozpisane?czy odblok nie za wczesnie??? dzieki [...]
Witam Jestem nowym uzytkownikiem tego wspanialego forum. Chcialem uzupelnic profil, ale nie moge sie zalogowac. Zatem moj opis: wzrost: 180cm waga: 82kg staz: od sierpnia 2003 do czerwca 2004, wakacje przerwa, powrot wrzesien-pazdziernik, przerwa na 3 miesiace(11,12,01-duzo nauki, chodzilem na silownie raz na tydzien lub dwa), chodze na basen raz [...]
[...] i to samo jeszcze raz przed snem. Dodatkowo na siłowni pije całą półtora-litrową wode "muszynianke", która zawiera 134 mg magnezu na litr, czyli całość w sumie ok. 200 mg, co w połączeniu z ZMA aptecznym daje 400 mg magnezu na dzień (100 mg przed treningiem, 200mg w czasie i 100 przed snem), no a niemozemy przecież zapomniec o tym co [...]
[...] dodaniu 300 kcal i proporcji 2g B, 1g T i 5g WW/ kg wychodzi ze potrzebuje 2479kcal. (zakaz silowni na 6 miesiecy) wiek 20 wzrost 180 waga 67 10.00 - 11.00 mleko uht 2% - 200 ml platki owsiane 60 g jajko kurze 60 g orzechy wloskie 15 g B : 20g T : 21 WW 48 = 463 kcal 12.00 - 13.00 Chleb zytni pelnoziarnisty - 100g Banan - 100g ser [...]
[...] 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : --- przysiad : --- Posiadam 20 ml deci nannrolon malay tiger wg mnie bardzo dobry 1ml / 200 mg, 4 paczki testosteronu prolongatum jelfy , i zastanawialem sie czy moze dorzucic do tego z 2 paczki omy i 100 tab mety ale wydaje mi sie ze to bedzie juz za duzo, [...]
[...] bym prosił o jakis plan treningowy oczywiscie Na Mase ktorej mi brakuje. Oraz podpowiedz czym moge ten trening wspomoc Jakies odzywki itp mysle ze moge na nie wydac do 150-200 zł bo troche uzbieralem i chcialbym sie wziąsc do roboty ponieawaz mam wakacyjna przerwe w treningach. Wiem wiekszac poleci pewnie opcji szukaj ale chcialbym zeby to bylo [...]
[...] kromki chleba razowego 3 jajka gotowane IV posiłek 100 g makaronu 65 g sera białego TRENING V posiłek 150 g ryżu 100 g piersi z kurczaka 1 banan VI posiłek 65 g sera białego 200 g serka wiejskiego 1/2 banana Białko - 131,7 g 1,96g/kg masy ciała tłuszcze - 45,7 g 0,7g/kg węglowodany - 354,7 g 5,3g/kg Kaloryczność diety - [...]
[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : mutant mass, olimp whey complex Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: dokładnie nie pamietam ale duzo przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5
[...] tej pory FBW ABA w czwartek, sobote i niedziele, ale brak dnia na regeneracje miedzy sobota a niedziela. Do tego podlało mnie troche i nie wiem, czy obnizyc kcal o te 100, 200 na poczatek czy moze zostawic kcal i dorzucic interwaly. I kolejna kwestia, czy w dni nietreningowe dorzucic trening brzucha ktorego nie trenuje a łatwo mi go zalewa? ps. [...]
[...] 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 67 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok.3 lat z przerwami. Ostatni rok w ciągu. 6. DIETA: -białko: 160-180 -węglowodany: ok.200 -tłuszcz: 70-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4 razy w tyg.po 2 razy każda partia 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] 1 cyklu który koncze za tydzień i cykl 100 tab mety balkan 30mg ED odblok 10 tab cloma kiedy mogę zacząc następny cykl i co proponujecie? ja myslalem albo znowu o mecie 200 tab albo prop lub prop z winem cel sila + sucha masa cykl chcialem zacząć miesiąc po skończeniu obecnej mety dodam ze robilem badania w poprzednim tyg i wszystkie wyniki [...]
[...] Jeśli jeszcze w szkole to tak jak wyżej jak w domu to nie mam pomysłu IV Posiłek ok 17.00 Przed treningiem ryż / kasza 100 g mięso ( wołowina , kurczak , schab ,ryba ) 200 g 18.30 trening Bezpośrednio po treningu banan lub wafle ryżowe V Posiłek ok 20.00 ryż /kasza 100 g mięso lub tuńczyk 100 g VI Posiłek ok 22 twaróg półtłusty pół [...]
[...] 2x TFB Trening FBW 45 min +15 min aerobów po treningu 17:00 (B-31g/WW-43/T-2/Kcal-319) Banan Odżywka białkowa 17:30 (B-37g/WW-146/T-5/Kcal-790) Makaron z pszenicy Durum - 200 g Sos do spaghetti z mięsa wołowego -60 g Przed Snem koło 21-22 (B-30g/WW-146/T-4/Kcal-148) Odżywka białkowa - 40g Jak to wygląda waszym okiem? Zmieniony przez - Vorgi w [...]
[...] na mono ale to jeszcze w grudniu chyba i miesiąc temu skonczyłem brac nitrobulon II czyli dni wolnych od creatyny minimum 30 dni zakupiłem nast. rzeczy: -creatine micronized 200 mesh -dextro -peptide glutamine -Gainer -Vita-min -magnez wg mnie tak: 30 min, przed sniadaniem: 6.5g creatyny 20g dextro 5g glutaminy po sniadaniu witaminy gainer do [...]