s 200 waga

[...] 4. WYMIARY: -biceps:4w,5 -klatka: 107 -udo: 61 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 7 lat z przerwami 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Meta 200 tab 5mg 2. 1-6 Npp 50mg eod 1 meta 30mg ed 2-5 meta 40mg ed 1-7 Prop 50mg eod 8. TRENING: Poniedziałek klata+biceps Wtorek barki+triceps Środa wolne Czwartek plecy Piątek [...]

[...] Dobra do tematu to co spłodziłem to : Waga 93 Wzrost 184 2391 (B) 2 x 93 = 186 x 4 = 744 (W) 167 = 668 (T) 108 Nie daje głowy czy wyliczenia są wporządeczku dodałem 200 kcal na wysiłek do pierwotnego 1991 na dzionek. Posiłek I 8.00 -jajka twaróg, mleko -tran oliwa z oliwek -płatki owsiane - Pomidory Posiłek II 10.00 - Chuda szynka - [...]

Prośba o sprawdzenie diety redukcyjnej do ludzi mających takową wiedzę. Proszę o korektę. Z góry Dziękuję. Moje zapotrzebowanie to 2328-200 na początek 2128 zostaje. B/194 T/97 W/107 1 dzień Sniadanie:Posiłek 1 Płatki owsiane 30g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200g Oliwa z oliwek 15g Ser twarogowy chudy 100g Jaja kurze [...]

[...] 100g białko:21g tłuszcze:15g ww:18g kcal: 289 posiłek 2 (po treningu) koktajl białkowy białko:39g tłuszcze:5g ww:45g kcal: 395 posiłek 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Pomidor 50 Papryka czerwona 50 Sałata 30 Oliwa z oliwek 10 białko:44g tłuszcze:13g ww:3g kcal: 309 posiłek 4 Makrela wędzona 180 Pomidor 50 Papryka czerwona 50 Sałata 30 [...]

[...] ze moje zapotrzebowanie to 3800 kcal, w pierwszym tygodniu redukcji zszedlem do 4000, w drugim odjalem jeszcze 100 i waga stoi. Powinienem w takim przypadku odjac jeszcze 200 zeby wejsc na ujemny bilans? Czy to nie bedzie zbyt gwaltowne schodzenie z iloscia kcal? i czy pozniej ewentualnie bede mogl co tydzien zabierac 100 kcal? czy lepiej [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg -martwy ciąg: 110 kg -przysiad:100 kg A więc przejdźmy do rzeczy : Chce zrobić cykl : 200 tabs mety ( ruska (100 -5mg ) + D-bol Phoenix lab (100 -5mg). do tego odzywki: -Mass xxl 4.8kg -Olimp Gain bolic 6000 -2 kg -Biało Trec : Ultimate protein- 2x 750 gram. [...]

Jakieś 3 tygodnie temu sie ważyłem i uznałem, że troszkę za mało przybyło na wadze, więc postanowiłem dodać ok. 200 kalorii. Minął tydzień, spodnie zaczęły mi być ciasne, więc postanowiłem się zważyć. Przytyłem ok. 1,5 kilograma w ciągu tygodnia, a to stanowczo za dużo. Już sie bałem, że przez to będę musiał w najbliższym czasie zrobić redukcję, [...]

[...] mg wina 10 tydzien to samo 11 tydzien 500 omnadrenu 400 deka 30 mg metki plus co drugi dzien 50 mg wina 12 tydzien 250 omnadrenu 200 deka 20 mg metki i teraz tak najlepszy efekt jak przejdzie sie od razu (bez odbloku)na nastepny 8 tygodniowy cykl,zlozony z: 1 -4tydzien 750 [...]

[...] -przysiad: maxa nie cisnolem po kontuzji - trening 100kg x 10x10x8x8 1.09.2013 Rozpoczecie cyklu. Wzr. 185 waga 70 bic 33 . Testosteron propionaxin + meta pmp. 2 flakoniki i 200 tabsow mety. po 1.5 miesiacu mam jak widac w ankiecie rezultaty takie ze 10kg masy do przodu czystej bez tluszczu praktycznie... spuchlem jak swinia sila ostro do przodu [...]

[...] się na nim. Sprzedaję go, ponieważ zdecydowałem się jednak na zakup lustrzanki. Sprzęt kupiłem rok temu, lecz używałem dosłownie kilka razy. Pierwotny koszt zakupu to ok. 2200 zł Do podstawowego zestawu dokładam : filtr polaryzacyjny kartę SD 4GB torbę Panasonic Ważniejsze parametry techniczne: Producent: Panasonic Zoom optyczny: 12x, [...]

[...] endomorfik. Kupiłem jabłczam kreatyny, gdyż chce powiększyć 2 cm w łapkach i potem znów wrócić do redukcji, poza tym stanąłem w miesjcu z gubieniem fatu. Obecnie jestem na 2200-2400 kcal. Zapotrzebowanie mam ok 3000 kcal Jak zacząć budowanie suchej masy, by w jak najmniejszym stopniu obrosnąć w tłuszcz? Mam 2 pytania 1.Czy mam od poniedziałku [...]

[...] gr mleko 2% 300 ml oliwa z oliwek 10 ml 2posiłek ryż 50 gr pierś z kurczaka 150 gr pomidor 100/150 gram oliwa z oliwek 10 ml 3posiłek ryż 50 gram pierś 150 gram surówka 100/150 gram 4 posiłek brokuły mrozone 200 gram 150 gram piersi 5 posiłek twaróg półtłusty 200 gram oliwa z oliwek 10 ml kcal 2060 białko 185 gr tłuszcz 80 gr węgle 150 gram

[...] ześlizgnięciu się Dwukolorowy ekran LED, 6 dodatkowych okienek, 12 wgranych programów ćwiczeń Zewnętrzne wejście USB i wewnętrzny system MP3 Maksymalna waga użytkownika: 200 kg strona producenta: http://www.wnq.com/eshowshop.asp?/60.html Duża bieżnia komercyjna praktycznie nieużywana, w bardzo dobrym stanie, prawie jak nowa. Cena jaka mnie [...]

[...] Suma: Białko: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzęcego) Węglowodany: 448g Tłuszcze: 97g Kalorie: 3565 Vs 1. Płatki owsiane 130 g Jaja kurze całe 150 g Sok grejpfrutowy 200 ml 2. Bułki grahamki 150 g Szynka kanapkowa 100 g Brukselka 130 g Masło orzechowe 5 g Słonecznik, nasiona 5 g 3. Makaron czterojajeczny 120 g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] 1. 6:30 Owsianka 120g Ser Bialy 125 g Banan 150 g Mleko 0,5 l 2.09:40 Piers z kurczaka 200g Ryz 100 g / lub ziemniaki +/- 450g Jakis sosik 3.12 30 Piers z kurczaka 200g Ryz 100 g lub ziemniaki +/- 450 g [...]

[...] to 100 zł na miecha ;/;/;/ * Nie liczyłem ilości witamin .... (policzyć?) chyba nie warto * Nie wliczałem warzyw, herbat i soli :D do balansu Dane Zapotrzebowanie = 3200 + dodatkowe 500 (bo teraz dochodzi robota na budowie ) Waga = 93 wiek 19 Gen - ekto 15% mezo 35% - endo - 60% takie cos ? tak mysle -cos z ekto tez mam -wysoki próg [...]

[...] tłuszczy nie ustaliłem. Odżywiam się dobrze ;) masa nie spada :) Tak j.w biorę Teraz cm3 (360 tabs) + amino (kończy się) + apteczne ZMA. Myślę nad dokupieniem creatine 200 mesh + ribose tak aby cały cykl kreatynowy trwał max. 6 tyg. Tyl;ko nie wiem czy jabłczan z monohydratem nie będzie się kolidował jakoś... Ale co dalej ? Proszę o pomoc. [...]

[...] Niedziela: 1h siłownia (od 15:00 do 16:00), 30 minut biegania (od 22:00 do 22:30) (w powyższym rozbiciu nie uwzględniłem 10-15 minutowej rozgrzewki przed siłownią oraz 200 brzuszków każdego dnia z rana) Poniżej zamieszczam dietę. Proszę o wyrozumiałośc, to moja pierwsza dieta... do tej pory zawsze starałem się jeść zdrowo (mięso, nabiał, [...]

Jestem na redukcji około 4 lat. W tym czasie waga ze 145 na 125 (obecnie) totalne minimum na przestrzeni ostatnich 5 lat to ok 120kg,waga niżej mimo cięcia poniżej 2000kcal nie chce zejść. Dieta obecnie, 2600kcal. B300 W200 T70. Problem z poprawieniem i tak słabych rekordów siłowych. Z racji zmęczenia dietą, próbowałem od około roku o poradę [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 280 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: push pull legs + FBW 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]