[...] jak dziecko. Pilatesa w domu bez uprzedniej wiedzy nie polecam, a z Chodakowska to juz w ogole. Hashi to nie jest smiertelna choroba i ruch wskazany. Jak sie 10 g siedzo to ruszac soe trzeba. Smutki siedzenia sa dramatyczne, wystatczy popatrzec sie dokola. Diagnozowalas cos z tymi stawami, np pod katem RZS? Jakias suplementacja jest na hashi, [...]
TYLKO sam cabaser. Exe w zapasie mieć powinieneś, ale używać obecnie nie ma sensu. Teraz na estro nic nie brać. Jakbyś zaczął coś kombinować z dawkami bolda/testa, to dopiero wtedy będzie się myślało co jeszcze trzeba zrobić W porządku, zrobie tak jak mówisz, co do dawek nie zamierzam dawać razie większych. A dlaczego nie ruszać teraz estro ? [...]
Tylko zauważyłem ze nie zmieniłem nazwy tematu po poprzednim pisaniu noo mój błąd... da się to zmienić, a jak nie to zakładać nowy temat czy już tego nie ruszać?
[...] okolo 8 tabs. dziennie troche to kosztowne ale na mnie dziala zdarzaja sie tacy co mowia ze to nic nie daje ale chyba to zalezy od organizmu chyba tak ze sadze ze dobrze zrobisz ale musisz przy hmb troche sie ruszac samo sie wszystko nie pospala :> "tluszczyk" I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close
Ja czasem zapalę, na sylwka też już się zaopatrzyłem bo alko nie piję. Super sprawa i zaj**ista alternatywa dla alkoholu. Jak pisał snara, jeżeli ktoś ma zrytą banie to nie powinien koksu, alko i marysi ruszać. Ja po zapaleniu czuję się świetnie, non stop hihy śmiechy i gastro faza. Ładowanie na Sylwka szykuje się zatem konkretne %-)
[...] nastepnie mocne rozcaiganie 5 min przerwy i jeszcze raz rozciaganie nastepnie lekkie ukłony oraz ruchy ramionami i 5x30 m pocwicz start bo jest choler..e wazny staraj sie ruszac jak najszybiej pochylaj głowe i plecy do 20 m //oczywiscie przy biegu na 30 m//nastepnie po 20 m 10 m przebiegnij z glowa prawie ze wyprostowana w ten sposob cwiczysz [...]
To niby uważasz że trzeba z siebie zrobić klocka 2x2 ..... nie skomentuję tego ;) Uważam że 83-4 kg w zupełności wystarczy by trochę podrzezbić i potem znowu przejść do treningu na mase . Nie mam zamiaru robić z siebie szafki ..... Skoro celem jest 84 kg przy 181 cm wzrostu to zdecydowanie pomyliłeś fora lub co najmniej działy. To można osiągnąć [...]
Najważniejsze dla Ciebie ze nie możesz się przesadnie stresować samym wyjazdem na wakacje i tym, że zrujnujesz sobie sylwetkę. Jedziesz by wypocząć, a nie po to by się zamartwiać czy katować. Jeśli swoją uwagę będziesz skupiać tylko na tym, by być za wszelką cenę „fit”, to może się okazać, że wakacje zmienią się w udrękę i z pewnością nie wrócisz [...]
możesz ruszać może powiem Ci na swoim przykładzie popijam na treningu aminokwasy eaa - mam rozrobione w szejku 700ml + obok stoi litr wody pomiędzy seriami podchodze i popijam to na co mam ochote %-) zazwyczaj raz jest to łyk wody a raz łyk aminokwasów Ty możesz robić tak samo
IboK kup mono po co chcesz kombinować? - masz jeszcze sporo cykli kreatynowych przed soba pojedź troche na samym mono potem będziesz kombinował z innymi formami jak mono ci nie będzie ruszać
posmarowalem ręce i brzych i myslalem ze dobrze a tu mazy;/ nie wiem wiec czy zastosowac jednak to na twarz skoro nawet po rękach potrafie mazy zrobic, jak sie posmaruje to mam sie nie ruszac czy jak zeby mazy nie byly?
ja bym ćwiczył najpierw barki potem nogi. Nie wiem jak wy ale ja po treningu nóg nie moge się ruszać, jestem poprostu bez sił a ze schodów schodze jak połamany.
Palnij sie w głowę na dzień dobry. Zamiast siedzieć przed komputerem, zacznij sie ruszać, a wszelkie śmieci w diecie zamień na wartościowe produkty. Nic więcej Ci nie trzeba.
Bylem na pogotowiu zrobili zdjecie i napisali mi tak : "stan po skręceniu z krwiakiem prawego kolana" . Wysłał mnie do szpitala do ortopedy zaczal mi krecic kolanem ruszac itd. i mowi ze nie kolano nie jest skręcone ani zadnego krwiaka tylko spuchnięta torebka stawowa i dlatego mam powiekszone kolano. za 2 tygodnie ma byc dobrze ide na kontrole [...]
Chyba miałem to samo w wakacje co ty xD Robiłem skłon do kolana, a tu nagle w nodze czulem jak ten miesien sie tak przekreca, nie moglem biegac, zabardzo ruszac to noga. Lekarza olalem po dwoch miechach wszystko wrocilo do normy. Tylko potem glupio po lewa noge mialem duzo bardziej rozciagnieta od prawej :)
To spoko , mozesz tak pojechac Ostatni tydzien propa sobie zmniejsz dawke to 75 mg eod i potem wejdz na pct. Tam zrob sobie off zeby org. odpoczal i mozesz znowu ruszac Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-06-03 00:50:08