Witam, Poszukuję jakoś bezpiecznego/odpowiedniego zestawu na nogi przy pęknietych łąkotkach. Czy ktoś jest w stanie pomóc, coś doradzić? Dodam że nogi nie są ćwiczone od kilku lat lecz na całe szczęście genetycznie mięsnie są dobrze rozwinięte, pytanie czy warto w takim wypadku je ruszać? Z góry dziękuję za pomoc!
Po dzwiganiu cięzkich paczek zaczal mnie boleć nadgarstek, tak, że nie moglam nim ruszać. Poszlam na ostry dyzur, lekarz nawet nie dotknąl ręki tlko kazal zrobic rtg. Na zdjęciu nie widać bylo zlamania, ale zalozono mi gips na wszelki wypadek. A co jesli nadgarstek jest skrecony lub zwichnięty ? Czy to widać na etg ? Reka caly czac boli po [...]
Co jakiś czas tak kręgosłup mnie napierdziela że cięko sie ruszać. Kto zna jakies ćiwczenia (do wykonania w domu) na wzmocnienie kręgosłupa? Wojna to piekło, ale pokój to nudy!! POZDRAWIAM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich Jeżeli nie ten dział prosze o przeniesienie. Tworzyłem juz tu temat i zacząłem normlanie ćwiczyć ,żeby schudnac. Niestetety to było za mało i wczoraj nadszedł dzień siłowni w szkole. Kazali nam wyciskac hantle ( wiecie ten jakby patyk na 2 ręce :D ) i dziś nie moge ekami rusząc. Każdy mniejszy ruch strasznie boli.
Trenuje sztuki walki - w czasie wykonywania kopnięcia spadającego z wyskoku poczułem jakby cos się rwalo . pomimo tego mogłem nadal ruszać nogą lecz nie mogła ona juz być prosta jak również nie mogłem zrobić wymachu w tył drugą nogą bo czułem rwący ból ! Czy mam do czynienia z naderwaniem czy naciagnieciem mięśnia ? Nadmieniam iz nie pojawił się [...]
Witam serdecznie. 1. Odrzuciłem kawę i herbatę - czy mogę pić tylko wodę bez innych płynów? 2. Nie lubię siłowni, ale chcę się trochę ruszać. W okresie letnim jeżdżę bardzo dużo rowerem, ale w zimę już ciężko i przez to przebrałem kilka kg :) Czy spacer też spala trochę kalorii? Miałbym cel aby następnej zimy chodzić na pieszo do pracy - 4km w [...]
Cześć, Dzisiaj złapał mnie ból odcinka lędźwiowego nie do wytrzymania. Ogólnie nic ciężkiego nie dźwigałem. Mam pogłębiona lordozę. Ostatni raz taki ból miałem z 7 lat temu. Leki przeciwbólowe raczej odpadają, ze względu na nieżyt żołądka. Mogło coś wypaść, uszkodzić się? Oczywiście dostać się do lekarza teraz ciężko, co robić na przeczekaniu, [...]
Cos sobie zrobilem w nadgarstek chyba jakies nadwyrezenie..Bol jest duzy, ruszac moge to chyba nie zlamalem ale w trakcie ruchu bol straszny..Poradzcie czy smarowac to jakimis masciami i co ewentualnie z tym robic, chyba zapowiada sie dluzsza przerwa od treningow
19 stycznia zlamalam noge i za kilka dni jade na zdjęcie gipsu.to zlamanie zepsulo moje plany np.chodzenie na basen, bieganie, nawet na w-f będę mieć zwolnienie do końca roku! Do konca marca minimum, będę siedzieć w domu a chce sie ruszać. Znacie jakieś ćwiczenia? Ja robie brzuszki bo inne cwiczenia nie moge robić. Jak takto mam schodnac na samej [...]
witam mam pewien problem - od paru dni czuje dretwienie w nogach od ud po stopy. domyslam sie od czego to jest odstawilem papierosy, zle zarcie , brak snu i alkohol staram sie duzo ruszac. juz jest lepiej ale po pracy wciaz czuje niedokrwienie w stopach jak temu zaradzic co jeszcze moge zrobic??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam otóż problem z biodrem, że od czasu do czasu, prócz siłowni przydało sie pokopać piłkę jak za dawnych czasów. Więc, gdy poszedłem pograć i uderzyłem nogą mocniej piłkdę to od razu pojawił się silny ból, w górnej części uda. Nie mogłem nawet zbytnio się ruszać, bo bolało i tak mam jak zrobię szybszy sprint. Wiecie może jak sobie z tym [...]
Witam. Nie wiem czy dobrze robie, ćwicząc na masę, że jak ćwiczę wieczorem, to najlepiej tak, że jak wracam do domu, to mam siłę tylko coś zjeść, potem zasypiam gdzie sie da. Rano jak wstanę to ręce odpadają, nie da sie ich wyprostować i wogóle ciężko sie ruszać. Podobno jak boli to rośnie ale nie wiem czy powinno sie katować mięśnie żeby za [...]
rozciołem palec lewej nogi jest to duzy palec przeciołem sciegnoo krore zostało zeszyte 3 szwami i 5 szwow na palcu ile powinienem dostac odszkodowania palec nie che sie ruszać jestem ubezpieczony w pzu ile powinienem dostac proscet odszkodowania
Jak sie nauczyc pływac motylkiem,,, i czy jest to trudne... Jak sie nauczyc tez pływac syrenką , czy trzeba machac nogami jak ogonem...A w motylku ruszac rekami jak skrzydłami,i nogami... I czy jest to trudne,,, czy tylko troche trudne...!
Witam serdecznie mam taka sprawe otoz dzisiaj przygniotlem sobie palec ciezkim kanciastym metalem spuchla mi opuszka palca i jest cala sina nie moge wgl ruszac palcem a gdy probuje dotknac palca to strasznie boli. czy moze byc zlamany palec ? zaraz moge dodac zdjecie. Pozdrawiam i dziekuje wszystkim za odpowiedzi.
witam. mam takie pytanie: czy organizm się w jakiś sposób "zeruje" na działanie kreatyny tz. czy po długiej przerwie treningowej (10miesięcy bez treningów) to co mnie kiedyś już przestało ruszać (po paru cyklach) po tej przerwie da wymierne efekty (np mono) tak jakbym to brał po raz pierwszy (albo drugi)?
co robicz tym fantem boli przy chodzeniu niedaj boze po schodach najgorzej z rana bo jak sie rozchodze to lzej a gdy odpoczne troche i chce ruszac sie na nowo mam bol voltaren zel nie pomaga macie moze cos lepszego?
3/4 cyklu za mną 200 deci c7d, 300 prolki c5d... czas pomyslec o odbloku. Mam juz kupione 36 clomidu co do niego nie mam zadnych pytan, nolva tez jeszcze lezy bo narazie nie musialem ruszac, a co myslicie o HCG ? Warto dorzucic do tego ? Czy sam CLO + NOLVA wystarczy ?
Otóż ostatnio podczas gry w piłkę rozjechałem się na hali to było 2dni temu. Od tego czasu mam ból w górnej części uda niepodal pachwiny. Gdy zaczynam się ruszać , przesunąć nogę to w tym czasie odczuwam to. Ból coś w podobie do bólu gdy się ma zakwasy. I z tym wiąże się moje pytanie. Czy to przejdzie w przeciągu kilku dni? Czy jednak muszę się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiaj się wywaliłem na nadgarstek, i od razu mnie nie bolał, a po kilku godzinach zaczeło coraz bardziej, i moge nim ruszać ; mam pełen zakres ruchu, ale powoli go wykonuje bo każdemu ruchowi towarzyszy ból. Co sie mogło z nim stać, czy jest tylko stłuczony ? ręka chyba nie spuchla ale jak dotykam to mnie boli PROSZE O SZYBKĄ ODPOWIEDŹ