ruszac

Ja wczoraj po wigilii to jeszcze miałam miejsce na dodatkowe 2-3 dania, więc zakładam, że nie przeszarżowałam. :-D Dziś jedzenia było mniej, ale czuję się pełna. Jutro jakiś spacer dłuższy planuję i trzeba znowu się zacząć ruszać.

No są przypalone i PRZYPALONE. Dostał ostatnio te drugie :-> Hexe, czuję się o niebo lepiej i nawet pół h temu planowałam spacer ale chyba jednak nic z tego. Mam się smarować maścią i w miarę możliwości się ruszać delikatnie (space np), rozgrzewać lekko. no i standardowo nie dźwigać, nie robić gwałtownych ruchów.

wiesz to takie przysłowiowe szczypnięcie - on ją łapał jak w imadło całą paluchami i ciągnął a mi kazał dodatkowo ruszać ręką - no powiem ze doznania dość niezwykłe. Boli jak cholera - o wiele bardziej jak po operacji. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-03-08 11:03:47

Kiedyś jak chodziłam na Latino to mi się podobało, fajnie nauczyć się ruszać itd. ale nie zawsze ma się na to nastój i ochotę

całą górę mam jeden wielki zakwas :-( nie mogę rękoma ruszać. masakra jakaś

Hej, ale mam domsy.. nie mogę łapa ruszac zrobimy konkurs na bicka roku 2017 działu ladies - jak tak wchodzi to wygrywasz w cuglach

Hej, matko bosko myślałam że wczorajszych domsow już nie można miec większych, ale to co mam dzisiaj to jest jakaś masakra. Łapa nie mogę ruszać.. mega jestem podatna na to :-( Zmieniony przez - cod123 w dniu 2017-04-08 09:30:10

a ja nie mogę ruszać szyją @@-)

a ja nie mogę ruszać szyją @@-) Eve miałam.... nacieranie vickiem i termofor na szyję- pomogło.

a ja nie mogę ruszać szyją @@-) Eve miałam.... nacieranie vickiem i termofor na szyję- pomogło. e tam wolę później wynegocjować masaż :P

No najciekawszy news jest taki że przyczep tricepsa w okolicy lewego łokcia częściowo mi się wyrwał z kawałkiem gnata %-). ale skoro się nie urwał całkowicie to kolega mówił żeby tego nie ruszać i po prostu uważać na to co i jak robię. No i jest nowa teoria - na mój problem z udem. Naprężacz już naprawiłem ale problemy powoduje stara blizna którą [...]

To super wyglądasz. Strasznie mi się takie kolorowe włosy podobają ale szkoda mi moich ruszać.

No chyba nie - to jest takie kosmetyczne ćwiczenie, natomiast do tej półsztangi trzeba się odpowiednio ustawić. To ustawieni wymusza taki trochę nienaturalny ruch - ale genialnie dopinający biceps. Ciężar był mały - wszystkie serie zrobiłem na 15 powtórzeń. Dziś już trochę lepiej - mogę ruszać nadgarstkiem i dłonią bez większego bólu.

W dziale 35+ też ostatnio była dyskusja na temat wypowiedzi profesora, ogólnie chłop nie ma pojęcia o czym mówi. Night z jednej strony przekraczanie własnych granic i stawianie sobie coraz większych wyzwań to coś fajnego, człowiek może się przekonać na ile go stać, dlatego ultra tak kusi. Z drugiej strony niektórzy nie zdają sobie jednak sprawy że [...]

Czołgu.. posłuchałeś 80 kilogramowych chudziaczków i masz :-P Teraz załatw sobie oponę, młot, dwie walizki, i jeżeli chcesz cardio, to w taki sposób... A resztę zrobisz trzymając miskę i spacerując/jeżdżąc na rowerze (bez przesady;-) ) Przede wszystkim nikogo nie posłuchałem. To był mój wymyśł i jedynym winnym jestem ja :-) Zastanawiam się tylko [...]

To nie jest wałkowanie tego samego. MC klasyk jako nowa pozycja plus dipy (tak płytkie, ze az wstyd) - zawsze czegoś nowego się nauczę. Zresztą ja tak powoli się uczę tego żelastwa - że i wałkowanie starego mi nie zaszkodzi. Ale ja wcale nie myślę że to źle, robisz trening jaki Ci pasuje i to jest ok. Zaczęłaś niby x10 ale tu za chwilę 3x6, [...]

Ale ona ma chude nogi 88-O Z takimi nogami to można biegać, ja mam niestety za ciężkie i za duzo wysiłku mnie kosztuje żeby nimi ruszać %-)|-)

30.10.2020 ni pies ni wydra Rzeczywistość wdarła sie brutalnie do mojego poukładanego życia - w piątek wieczorem, kiedy wszystko się tak wspaniale zapowiadało... W połowie treningu - na szczęście po najważniejszych "bojach" wpadł Koszykarz do piwnicznej izby z hasłem, ze As nie moze z jazdy w centrum miasta wrócić i trza ruszać z pomocą... Mało [...]

Myraen: Odświeżanie wiedzy zawsze w cenie, szczególnie, że obecnie to wszystko pędzi i się zmienia ;-) Na razie raczej nie będę ruszać tej D3. Chyba spytam po prostu endo, co o tym sądzi (i tu się okaże, czego jest zwolenniczką :p). Hm, rzeczywiście, chyba coś pomyliłam, nadmiar B12 się wydala. (A u siebie po objawach to rozpoznałabym raczej [...]

a ja nie mogę ruszać szyją @@-) Eve miałam.... nacieranie vickiem i termofor na szyję- pomogło. e tam wolę później wynegocjować masaż :P hahaha jak fachowy to brałabym w ciemno :-D Eve pytałam u siebie w dzienniku, ale pewnie przez zamieszanie z avatarem Ci umknęło. Podkręcamy coś?