ruszac

ja nie moge z domu sie ruszac na dluzej niz godzina chyba ze mam zarcie przy sobie

korwa ruszac ten yepany spam, stoimy z tym jak gofno na parapecie

uzyskują najwyższe noty sędziowskie! kurva przy wadze ponad 110kg to będę musiał wpyerdalac jakieś smieci by ruszać się z wagą w górę...już teraz widzę jak jest ciężko na czystym żarcu

Suple dotarły więc mogę ruszać z testem :-D Szkoda tylko, że zamiast Iron Wings dostałam Thermo Pump, bo myślę, że ta pierwsza przedtreningówka lepiej by się sprawdziła w moim przypadku, szczególnie na biegach. /SFD/2018/2/12/0a7b330be3ae49359d7c7d492b9f3dc6.jpg

DZIEN 62 Nie moge sie ruszac. to podciąganie na drążku mnie zabije, nie podniose rąk do góry:P:P nareszcie nie jest tak gorąco jak przez ostatnie dni zaraz sie wybieram do sklepu na małe zakupy. Dzisiaj aeroby o 15. Mam nadzieje ze nie bedzie słońce prażyć. Konczy mi sie Ostrowia i zastanawiam się nad smakiem nestepnej. Teraz mam waniliową i jest [...]

[...] handlowym czy hipermarkecie to oczy ze mnie nie schodza, ostatnio nawet jakies malolaty palcem mnie wytykaly w stylu "patrz jaki koks" przyznaje jest mi sie ciezej ruszac, ale czuje sie naprawde znakomicie na tym cyklu, idzie forma zycia. na spokojnie dobije do 140kg, i wtedy juz zaczynam scinke do 115/120kg i bedzie zyla na brzuchu

barki i nogi skatowane, nie moge sie ruszac 1,5godz mega ciezkiego treningu bez gadania na silce jak reszta d*****!!!!

Redukcja oczywista ogranicz kalorie dorzucić jaka kofeinę w dawce 200-300 mg i dużo się ruszaj Kofeiny już tyle biorę :) ruszać się ruszam dużo, mam spore podwórko więc po prostu wychodzę i robie co mi wpadnie do głowy albo ide 1-2h na spacer do lasu (to raczej w dni bez treningu bo w dni treningowe raczej sie zajade) Nie myśl o rekompie bo [...]

Póki co, to uginanie wychodzi z problemów z chwytem - sztanga mi się wyślizguje, i tak się napinam, że aż te łokcie mi się mimowolnie uginają :P. Ale ostatnio jak walczyłam - i o utrzymanie gryfu, i o proste ręce, to miałam takie potworne zakwasy na przedramionach, że następnego dnia nie mogłam rękami ruszać :P Okej, dziękuję Ci bardzo za pomoc ;)

[...] Raczek a to tylko o to chodzi bo na tym tajskim i zapasach jak kvrwie to 0 tlenu a troszke podrosłem od naszego ostatniego spotkania i jest cieżko..94 na wadze jade na CC w DNT nisko wegle w DT wysoko i powoli powoli..jeszcze na bombe wchodze pod koniec czerwca to juz powinno mnie ladnie wysuszyc i mozna ruszac rozyebac komus leb na zawody %-)

k***a ale lipa , robilem mc i cos mi j**nelo w kregoslupie ;o ruszac sie nie moge ;o

[...] ze mna piątki nawet koledzy tego łba ze wkoncu ktos go doyebał%-) no za 4 razem jak juz dostał to troche był oburzony ze za grubo ale wódkeczka w bani mówiła mi na uszko że jemu ciagle mało dopóki przestał sie ruszac czyt pełzać po ziemi i troche szmule za mocno piszczały :( 2 treningi dzis były grany a ja dopiero w domu ehh do pozniej ziomeczki

No a co mam robić w wakacje? Trenować %-) ? Pić browary i się opierdzielać, ewentualnie iść do roboty :P Nie no zacząłem od tygodnia robić pompki, przysiady coś się zaczynam ruszać To jak już tak o treningach to może niech każdy trenujący opowie jego najlepszy sparing w życiu, albo najlepsze poddanie/nokdaun jaki na kimś zanotował? Jac czytasz ten [...]

Ogólnie nie radzę robić cardio przed jakimkolwiek wysiłkiem w strefie beztlenowej, jak już to po jeśli będziesz jeszcze zdolny się ruszać.

najpierw przeczytaj temat, nastepnie jesli czegos nie wiesz zadaj pytanie to akurat pojawilo sie wiele razy i bylo mowione ze z Fast Action i Kilo Sport niczego nie ruszac!

Ja np motywacji nie potrzebuje wcale przed treningiem. Nie wiem jak może się komuś nie chcieć iść na trening i musi oglądać jakieś filmiki albo coś. Co innego od trenera podczas treningu, to już przydatna sprawa. Ale przed? Nie chce się wam dupska ruszać czy co?

wbilem co by obczaic czy Bazi przegrał i mialem ruszac w tany, ale widze ze jeszcze nie ma tak wiec zbijam potem wpadne i mam nadzieje ze sie nie przelicze

Two rounds for time of: 50 Pull-ups 75 Sit-ups 75 pound Overhead squat, 50 reps 75 Double-unders Nieosiagalne dla mnie... Ostatnio 50 podciągnięć i 50 dipsow kosztowało mnie 20min i pompę nie z tej ziemi i zakwasy,że się ruszać nie mogę,aha no po 5 seriach były jeszcze 2 x10 dynamiczne,czyli 70 powt.25min...

Dla mnie też to śmieszne trochę, ale lepiej, że chodzą z badylami niż w ogóle z domu mieli by się ci ludzie nie ruszać, a dla wielu to jest niesamowita rewolucja coś takiego.

Oku, uśmiechnę się ładnie jak na wioskę będę ruszać:-) będę miła kefir do oporu.... żniwa, kefir i niepryskane jabłka... mój raj :-D