ruszac

[...] stanga za głowe nie jestem w stanie wykonac itp. lekarze nic na to nie potrafia poradzic a wiec szit, jestem ciekaw jak Twoje sprawa wyglada, jedyne co moge poraci to nie ruszac w pozycjach w jakich boli, u mnie np. wyciskanie francuskie, barki sztanga, drazek za głowe, co innego moge robic bez najmniejszy problemow, dobre rozgrzewki i [...]

dzieki za soga. po operacji reka w gips na 6 tyg no i dalej pewnie troche zejdzie zanim bedzie mozna ruszac reka jakas rehabilitacja i mozna przystapic do odbudowy spadkow co moga z***ac hm gadalem ze specjalista powiedzial ze to czesty uraz, nie ma sie czego obawiac, jest raczej 100% pewnosc ze wszystko bedzie ok, w torebke wstawiaja kolek ktory [...]

Już w pełni sprawny i ostro i sumiennie trenuje bo odliczanie do MP już się zaczęło dzisiaj już prawdopodobnie zostało tylko 14 tyg, do końca jeszcze nie ma ustalonej daty, ale z informacji moich wynika, że jeszcze tyle zostało. Po zabiegu nie trenowałem 2tyg, potem zacząłem się delikatnie ruszać, po 3tyg trenowałem już cycki. Fot na razie nie [...]

Weźmy walkę Sapp - Nogueira. Ludzie często przywołują ją jako przykład wyższości techniki nad siłą, zapewne słusznie. Tyle, że przez całą pierwszą rundę i spory kawałek następnej widać, że Minotauro praktycznie nie może nic zrobić - Sapp jest za duży i za ciężki. Dopiero kiedy zmasowaniec przestaje wyrabiać kondycyjnie, kiedy jest zbyt zmęczony, [...]

Wczoraj zrobiłem najwiekszy bład w swoim zyciu!!Nic nie czytajac w necie zrobilem szota tego winka w tricepsy, boli w ch.. jeden triceps spuchnal troszke a drugi mocniej.Rekoma juz dzisiaj moge ruszac normalnie boli przy napinaniu.Duzo sie anczytalem o tych ropnycg akazeniach ktore trzeba rozcinac i jestem osrany w ch..Moze mi ktos doradzic

doszlam do wniosku ze trzeba mi rygorystycznych zasad, ale i szybkiego efektu bez ubytku mięśni. Myślałam ze to wszystko jedno jakie wybiorę ćwiczenia aby po prostu się więcej ruszać. Po za tym w mojej miejscowości nie ma siłowni a ja nie chce inwestowac w sprzęt do ćwiczeń. Już sama nie wiem, które wybrać, mam problem z jedzeniem w pracy, czasami [...]

Ja mam dokladnie taki sam problem. Jestem ogolnie szczypła i nie chcialabym ważyć mniej ale nogi mam straszne, "galaretowate" z cellulitem. Mam siedzaca prace ( po 12 h przed komputerem) w wolny dzien staram sie duzo ruszac, staram sie też dobrze odżywiać. Nie wiem co powinnam stosowac by do lata wygladały one estetycznie.

Nie liczyłbym na to, że spalacze i aeroby w dużej mierze pomogą. Nie piszę, że to jest bez sensu, ale po prostu szkoda na razie to ruszać, szczególnie efkę. Chcesz być cały rok na efce? Nie sądzę, żebyś miał kłopoty z masą i otłuszczeniem. Patrząc na Twoje fotki, dobrze Ci idzie Na masie wystarczy jedynie kontrolować otłuszczenie, żeby nie [...]

Musi się ruszać. Choćby to miały być przysiady czy skłony bez obciążenia na początek - przed pracą, albo w pracy. Małe kroki czynią cuda. Tak samo z jedzeniem - co jakiś czas dokładać kolejne posiłki, zmniejszając ich wielkość.

[...] ten boks 2x w tygodniu no i sporo na rowerze jezdze i biegam za autobusami ,wiec tluszcz nie mial takich dogodnych warunkow do rozwoju.Ale z moich obserwacji wynika, ze gdybym oprocz silowni przestal sie ruszac to mogloby mnie troche "zalac"-jak Ty to mowisz Co sadzicie o moim pomysle z ujemnym bilansem kalorycznym w dni 'aerobowe'?

Grubson bardzo chciałem wystartować ale mimo smarowania reki i kilkunastu tabletkach przeciwbólowych bark i tak nie wytrzymał ;/;/ ja wyciskałem to 210 to już mi tak coś przeskoczyło że dzisiaj nie mogę reką ruszać :( :( wolałem nie przeginać musze sobie treningi przynajmiej na 2 tyg odpuścić ale mam nadzieje że na kolejnym rzucie nie zawiodę [...]

Dieta + aktywność = efekty. Bez ruchu mało to da. Szkoda że jej się rusząc nie chce... Siłownia, basen... - pogadaj z nią o tym

Miało być na temat, więc coś wyskrobałem: Każdego dnia, w popołudniowej porze, spamerzy zwykli być w złym humorze, twarda ręka, kasacje, bany - to szef supli nielubiany! "nie da nam spokojnie pospamować, diabeł musi nim kierować!" - myśleli, siedząc w ciszy pijąc gainera za parę złociszy. aż w końcu, kwietnia czwartego dnia jak zwykle [...]

Witam Rion10 i dziękuję za cenne odpowiedzi, co do bólu kręgosłupa to już go nie ma uważam, że "unoszenie tułowia z opadu" to świetne ćwiczenie o niebo dla mnie lepsze niż "dzień dobry" izoluje doskonale prostowniki grzbietu, które czuje, że są ćwiczone podczas wykonywania. Co do katowania organizmu to czasami nadal robi mi [...]

w sumie myślę, ze nie zrobisz nic z tym łokciem, chociaz mozesz ruszać w tą i z powrotem i jakos sie rozrusza lepiej. Miałem to samo, ale złapałem kontuzje na macie z kumplem, gdy ten wyciągnął mi tzn. balache no i ponad miesiąc nie mogłem całkowicie wyprostować ręki. Więc mysle, ze z czasem wszystko wróci do normy ;)

Nikt nie musi odchodzić, bo nikt nie musi przychodzić. Po pojawieniu się Shurrle i powrocie z wypożyczenia Lukaku napad jest kompletny. Rewalizację o dużą ilość minut będą prowadzili razem z Ba - czterech starczy, szczególnie że Moses też może grać na szpicy. Co do Torresa - po dobrym sezonie nie chcę by nigdzie się ruszać. Szczególnie że Cavani [...]

Powiedz to sędziom kiedy walczy jakiś Japończyk, przerywaja dopiero jak nie może się ruszać. Przez to czasem dochodziło do niezłych parodii jak np w walce CC z Yoshida.

to zakonczyc samym winem czy moze jezszcze delikatnie zejsc z dawki propem?Aleks mowiles zeby clenu nie ruszac podczas tej drugiej czesci cyklu?Dlaczego?

tak dopamina, ziała bezpośrednio na obniżenie prolaktyny tak ogólnie po lekach NRI się chudnie clen to na pewno obniża kortyzol, a czy efka i feta to nie wiem ogólnie z hormonami wygląda to dość dobrze u Ciebie, jeżeli PRL z rana nie masz zbyt dużej i testosteron w porządku, to estradiol też pewnie będzie nie za wysoki co do clomidu i nolvy to [...]

rozumiem, że chcesz schudnąć i poprawić kondycję, tak? otóż mam do Ciebie dobrą wiadomość - DA SIĘ, tylko trzeba chcieć :) mówisz, że od węgli tyjesz, więc dieta Low Carb jest jak najbardziej dla Ciebie :) na Twoim miejscu znalazłbym w Internecie gotową dietę napisaną przez profesjonalistów oraz rozpisaną na kilkanaście tygodni i się jej trzymał. [...]