radek

Witam mam pytanie a mianowicie jest zima i chcialbym na lato miec wieksza objetosc ramienia w internecie znalazlem sporo przykladow treningu na zwiekszenie ramienia ale nie wiem ktory najlepszy moze ktos stosowal ktorys z tych i podzieli sie swoimi efektami i mi pomogl? w ramieniu na "spince" mam 37 cm do lata mam szanse dobic do 40 cm ? Prosze [...]

przeglądając internet napotkałem na cząstkowe wyniki z tego eventu odpadli w pierwszych walkach: Kornik Grabowski Zjezdzalka Gdula pierwsze walki wygrali: Mamed Khalidov Daniel Dowda Bracia Szczerek Karol Bedorf półfinały: Karol Bedorf vs Miodrag Peckovic Radek Turek vs Michał Materla Daniel Dowda vs Marko Helen thx for konkurencyjne fora [...]

Z okazji zbliżającego się sezonu życzymy Wam wymarzonej sylwetki, świetnej formy i wielkich sukcesów. Jak w każdym numerze „Muscular Development Polska”, przygotowaliśmy dla naszych Czytelników ponad dwieście stron pełnych kulturystycznej wiedzy, która przybliży Was do osiągnięcia wyznaczonych celów. Kalendarz zawodów 2015 Specjalnie z myślą o [...]

- Mamy najlepszego w lidze fachowca - mówi z przekonaniem Marek Holocher o bramkarzu Wisły Kraków, Radosławie Majdanie. Skoro jest najlepszy dlaczego nie ma go w kadrze? Odpowiedzi na to pytanie szukaliśmy wspólnie z trener wiślackich bramkarzy. Nikt nie ma zastrzeżeń, że bramkarzem nr 1 w Polsce jest Jerzy Dudek. - Poza konkurencją jest bez [...]

Dietę zacząłem dwa dni temu i skończę dopiero za 6 tygodni choćby nie wiem co się miało dziać :). Osoby zorientowane w temacie proszę o opinię. z góry dziękuję i pozdrawiam wszystkich czytających. Radek wzrost: 184cm, waga: 73kg, wiek: 34 lata, ćwiczę: boks - od roku, częstotliwość treningów: 5 razy w tyg. po półtorej godziny. cel diety: złapać [...]

W dniach 24-25 kwietnia, w obsadzie międzynarodowej, odbywał się w Czarnym Borze i Kamiennej Górze Puchar Polski Seniorek w zapasach kobiet. Swoją obecnością podczas imprezy zaszczycili m.in. Wicemarszałek Sejmu Jerzy Szmajdziński oraz europoseł Jacek Protasiewicz! Od lewej: wicemarszałek Sejmu RP Jerzy Szmajdziński, Prezes PZZ Krzysztof Kłosek, [...]

Jeszcze w tym roku udało się umówić trening z Radkiem Słodkiewiczem. Szczegóły: Termin 21 grudzień 2016,godzina 11:00 (poniedziałek ) Miejsce: Słodkiewicz Gym & Fitness Poznań,Os Piastowskie 25 Trening bicepsów i tricepsów wg Radka Słodkiewicza Z marszu już się znów zdecydował nasz forumowicz Ra fal ale jak są jeszcze chętni-zapraszam do [...]

W ostatni piątek i sobotę lipca w klubie Powerpit Gym w Gdańsku temperatura skoczyła w górę o kilkanaście stopni! Wszystko za sprawą Gorącego Weekendu z udziałem trzech doświadczonych i utytułowanych polskich kulturystów - Roberta Piotrkowicza, Radka Słodkiewicza i Marka Olejniczaka. Trzej mistrzowie przyjechali do Powerpitu, aby spotkać się z [...]

Witam Wszystkich ! Na poczatku bardzo chciałbym podziękować każdemu kto to czyta, ponieważ jestem wdzięczny że zainteresował się tematem. Mam 21lat nigdy nie ćwiczyłem, kiedyś uprawiałem przez 3 lata zapasy ! (osiągnięcie największe 3miejsce na mistrzostwach europy juniorów w cootbus). Przejdę do rzeczy - chciałbym zacząć ćwiczyć, ale żeby te [...]

Mam wiele problemów z rozwojem mięśni piersiowych, sylwetka jest dosyć równomiernie rozwinieta z wyjatkiem klatki. Opierajac sie na tym co przeczytalem na forum i innych metodach treningowych sklecilem cos takiego dla siebie na klatke. Nie wiem tylko czy to bedzie dobre. Miło by było gdyby wypowiedzial sie rowniez P.Arek i P.Radek Wprowadzilem [...]

Jak poinformował dziś na internetowych forach bokserskich współpracujący z Tomaszem Adamkiem i Ziggy Rozalskim, Radek Konder, Andrzej Gołota nie zdecydował się na podpisanie kontraktu na walkę, którą miałby stoczyć na zaplanowanej na koniec września lub początek października gali z udziałem Nikołaja Wałujewa i Tomasza Adamka. Radek Konder dodał, [...]

Mam przyjemność zaprezentować wam parę zdjęć z dzisiejszego treningu Radka Słodkiewicza, a zarazem przedstawić wam jego aktualna formę. Byl to trening bicepsa i tricepsa. Radek aktualnie intensyfikuje treningi, zmiejszajac przerwy miedzy seriami, stosujac superserie, progresywnie zmiejszajac obciazenia wraz z zaawansowaniem czasowym treningu. [...]

14 listopada w Teresińskiej hali GOSiR odbyła się X edycja Amatorskiej Ligi MMA - ALMMA 10. Zawody odbyły się pod patronatem Wójta Gminy Teresin. Nagrody dla zwycięzców ufundowała firma OLIMP. ALMMA przeszła kolejny raz do historii polskiego MMA pobijając swój poprzedni rekord . Po raz pierwszy na jednych zawodach walczyło 216 zawodników (w [...]

czołem oglądałem w TV w tych porabanych telezakupach elektrostymulator o nazwie GymFitness (chociaz nazwy nie jestem dokładnie pewien). Co sądzicie o takim wynalazku na spalenie brzuchola i opony? Opis działania tego urzadzenia wydaje się rozsądny... ale wszyscy wiemy jak to bywa z tymi reklamowanymi wynalazkami. Napiszcie swoje opinie na ten [...]

Krotko: Kamil Majek -1 miejsce Bogdan Szczotka -1 miejsce Grzegorz Ozga -4 miejsce Andrzej Maszewski -8 miejsce Radek Slodkiewicz -4 miejsce Darek Karpinski -5 miejsce Radek Slodkiewicz & Daria Piznal -1 miejsce

Witam nazywam się Radek mam 17 lat. Jestem nowy na forum i chciałbym prosić Was o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej. INFORMACJE: Waga/Masa ciała : 105 Kg Obwód pasa (Talii) : 114 Cm 2310 Kcal - Zapotrzebowanie dzienne. + do tego, z tabelki obliczania tkanki tłuszczowej w organizmie (BF%), wyszło mi 31%, wszystko robiłem zgodnie z tabelką, więc [...]

Zdjęcia online z zawodów beda pod linkiem : https://www.dropbox.com/sh/sf14utd376xz0ei/a_UKDuP1cG Filmy online: w okienku filmowym działu oraz na www.tv.sfd.pl xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1016538_10201396621495673_344912360_n.jpg [...]

Witam wszystkich mam na imię Radek mam 30Lat 104kg wagi i 180cm wzrostu. Wymiary klatka- 114 talia- 105 udo- 67,5 łydka- 43 ramię-41,5 przedramię- 34,5 Przygodę z siłownią zaczynałem parę razy lecz były to krótkotrwałe okresy. Przez ostatnie parę lat trochę się zapuściłem, zimne piwko, brak aktywności fizycznej oraz wyrzeczeń co do spożywanych [...]

Witam Wszystkich! Sylwester Kaczmarek... kilka osób może znać,kilka kojarzyć :) Zakładam dziennik w celu mobilizacji,potrzebuje chłodnego oka,ale i kontaktu z ludźmi. Przedstawię Wam moją jakże ciekawe/nieciekawą historie w skrócie żeby nie męczyć. Pochodzę ze wsi,zawsze chciałem być rolnikiem :D <3 Grupa chłopaków pakerów stwierdziła,że [...]

Witam wszystkich w moim nowym temacie,gdzie będę zdawał relacje ze swoich przygotowań do wiosennych zawodów. Będzie to minimum 12 tygodni ostrych treningów i reżimu dietetycznego!! Każdy z Was znajdzie tutaj szczegółowe rozpiski mojej diety,suplementacji oraz treningów. Będą też wrzucane zdjęcia i wysokiej jakości nagrania video z treningów, tak [...]