Marian, to łap linka :-) http://mdtv.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/obiad/video,10,radek-slodkiewicz-obiad-odc-10.html Najlepiej całe danie sobie zrób, nie tylko sos :-)
Radek własnie tak jak powyżej Darek pisał. Planujesz w ten sposob by dokładać odrobinę cieżaru,w miarę potrzeby zmniejszajac ilosć powtórzeń. zawsze masz 2 ruchy w zapasie! Pod koniec cyklu treningowego ( 6 lub 8 tygodni max) możesz sobie pozwolić na pójście na maxa i sprawdzian siły. jeśli cieżar dobierasz rozsądnie - organizm nie bedzie się [...]
Przykra sprawa z wyrostkiem ale nie poddałeś się i wróciłeś już po 2 tygodniach ... szok. Nie wiem czy odważyłbym się tak szybko na powrót. Powodzenia i powrotu do formy. Jedz pyry - będziesz jak Radek Słodkiewicz Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-09-14 09:16:03
Bodybuilding - Shut The f*** Up And Train- Radek Slodkiewicz uzywa ktos z was oleju PAM ? ( http://**********/www/index.php?option=com_content&task=view&id=1546&Itemid=72 ) chce sobie sprawic - jak uzywacie to powiedzcie czy takie czikeny smazone na tym da sie norm jesc Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-12 17:11:57
Radek, cenowo nie jest tak źle za 750 ml zapłaciłam cos koło 24 zł, oliwa z oliwek 500 ml jakas taka w miare wiarygodna kosztuje u mnie 19 zł i w góre. A używam tak jak Mara do warzyw poprostu, do ww złożonych juz nie za bardzo , przynajmiej narazie Faktycznie jest tego zatrzęsienie, smakowe, stałam wczoraj przed regałami i oglądałam z pół [...]
Radek ja podaje wyniki badan, ktore gdzies w tabelce przeczytalam, porownanie BF sprinterow i dlugodystansowcow i wychodzilo tak ok 2-3% mniejszy BF u sprinterow a ty sie bawisz w pokazywanie zdjec i omawianie poszczegolnych jednostek. Statystyki maja to do siebie ze zawieraja wiekszosc, a nie wybrane osoby. Powyzsze sugeruje wyzszoas treningow na [...]
Ja robie i interwaly i aero i chudne ja też, ja też Radek, nie zagaduj Izy po sie pozniej z treningiem dla dziewczat spoznia właśnie i poteem robia takie głupoty jak poniżej CZWARTEK 23-04-2009 trening nieplanowany eksperymentalny 1. pompki na poręczach (które wygladały tak że podskoczyłam zgiełam nogi i opuszczałam się powoli do momętu aż [...]
Novitor z całym szacunkiem ale wydaje mi się ,że trochę za dużo kombinujesz:-) Powiem po krótce , że treningu na siłowni nic nie zastąpi jeśli chcesz się rozwija, trzeba trenować nogi tak jak kazdą inną grupę mięśniową , dieta to 70% sukcesu bez podjadania np. kakao czy innych "smakołyków" zwłaczsza, że masz trochę zbędnej tkanki tłuszczowej do [...]
Wiesz Fuuun oglądałem kiedyś ten wywiad i o ile dobrze pamiętam to Robert lub Radek mówili, że są różne organizmy. Ja np jakbym miał zwiększyć ilość węglowodanów to już nie dałbym rady i zacząłbym ładować więcej tłuszczy. Ale akurat na tej podaży kalorii - (często nie mam tego pierwszego vitargo z rana) dobrze mi idzie, więc na razie tak zostawiam [...]
Tomek ale twój poziom a osoby która chce wystartować i twoja wiedza i tytuly to dwa różne światy :) ja dałem przykład nie twierdzę że akurat Pan Radek tak robi ale niektórzy mają ponad 100 zawodników i normalnych kowalskich więc jest masowka ..
T.Pabiniak, ja poprostu pisze jak jest, z tego co wiem Radek dba dosyć o swoich podopiecznych ale jest drogi, o Michale Karmowskim krążą te same plotki co o moich trenerach. Niestety , taką mamy rzeczywistość, ja się czuje oszukany, bo wygrałem prowadzenie w konkursie ale trener stwierdził że jak będzie mnie prowadził przez pryzmat konkursu to [...]
to link gdzie jest on... stoji z jakis facetem tez kulturysta jakis tam radek i swoim trenerem artur http://i6.photobucket.com/albums/y236/niunia-sfd/DSC00691.jpg
ale Radek nie przesadzaj, przeciez jezli dziewczyna nie ma jakis nieprawidlowosci w sercu czy ukladzie krazenia to nic nie szkodzi, a jest niemozliwe by utrzymala to tetno dluzej niz 3min , po prostu zakwasila by miesnie tak ze nie mogla by nimi ruszac, wiec wniosek jest jeden, pulsometr klamie Nie ma mozliwosci by trzymac takie tetno na stale, a [...]