radek

Stary artykuł,ale checi sie licza. radek

Ja mam tez właśnie to szczęście że tata lubi grzebać przy autach i ma do tego duże pojęcie, a nie odmawia mi pomocy na szczęście za co mu jestem wdzięczny :) A weź, wiesz ile wd-40 poszło zeby same zaciski odkręcić a przy okazji śrub nie przekręcić, masakra xD hehe Ale jeszcze sporo pracy czeka przy aucie, tez bym wolał w sumie go oddać i mieć [...]

Radek S. Kiedyś mówił że jego zdaniem najlepszy sposób na łapy to do klaty tric, barki + bic + osobna sesja bic+tric. Dużo izolacji. 1-2 ćw wielostawowe max.

Winter ja mam podobny plan, po mostku przytnę, chyba ze bf bedzie ok to wejdę na mase ale pierwsze co podbije bialko, pozniej bardzo powoli ww, bez pośpiechu tak zeby powoli i stabilnie budować. Chyba ze Radek mi to z głowy wybije xD

Radek mowil mi ze większość osób wiecej dobuduje masujac dosc agresywnie, widzialem ze Patrick Tour szczególnie zawodników którzy maja sporo do dobudowania tez trzyma dlugo na surplusie i finalnie są dość mocno ulani. Ja zawsze się uleje do pewnego poziomu a później co bym nie robil to bf sie trzyma w miejscu taki mój set Point. Jak u Przemka [...]

Bardzo ciekawy artykuł,którego nie miałem przyjemnosci wcześniej czytać,dobry pomysł żeby go przypomnieć!!!. radek

W dniu wczorajszym pan Zdzisław Kapka został odwołany z funkcji p.o. Prezesa Zarządu Wisły Kraków SSA. Nadal pozostaje w Zarządzie Spółki na stanowisku vice Prezesa do spraw sportowych. Decyzją Rady Nadzorczej do składu Zarządu Wisły został oddelegowany Przewodniczący Rady Nadzorczej, pan Andrzej Baś. Aktualnie w składa Zarządu Spółki wchodzą: [...]

LISTA ZGŁOSZONYCH OSÓB - STAN NA DZIEŃ 19.09.2016 R. WOMEN FITNESS UP TO 163 CM 1. Nikolett Szabó Hungary 2. Brenda Maer Hungary WOMEN FITNESS OVER 163 CM 1. Luca Darvas Hungary JUNIOR WOMEN’S BIKINI-FITNESS 16-23 YEARS, UP TO 160 CM 1. ?? JUNIOR WOMEN’S BIKINI-FITNESS 16-23 YEARS, UP TO 166 CM 1. Katrin Gruber Austria 2. Lucie Varmužová Czechia [...]

ZŁOTY MEDAL MISTRZOSTW ŚWIATA W WYCISKANIU LEŻĄC KLASYCZNYM DLA RADOSŁAWA DĘBICKIEGO. Drugi dzień Mistrzostwa Świata w Japonii szczęśliwy dla reprezentanta Stowarzyszenia Centrum Formy . O 7.00 naszego czasu na pomost w stolicy Japonii wyszedł nasz najmłodszy reprezentant 18-letni Radosław Dębicki, który zdążyła uzyskać limit wagowy ważąc na [...]

DRUGI MEDAL TYM RAZEM BRĄZOWY DLA ZUZANNY KULI STOWARZYSZENIER CENTRUM FORMY NA MISTRZOSTWACH ŚWIATA W JAPONII. Dzisiejszy dzień należy dla naszych reprezentantów na Mistrzostwach Świata w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym do bardzo udanych. Po zdobyciu złota przez Radosława Dębickiego Radek Radek, kolejna reprezentantka Stowarzyszenia Centrum [...]

Co do WW przed treningiem itd. to jakie faftaq masz zdanie na temat tej ostatniej mody ( bo tak to można nazwać, ślepy by chyba nawet zauważył :-) ) na nie tyle co unikanie śniadań, a eliminowania w nich do 0 węglowodanów i jedzenia typowo białkowo+tłuszczowych. Jeszcze do niedawna śniadanie to w większości przypadków ( u reszty to był posiłek po [...]

mały palec wyzej niz pozostałe zwiekszy zaangażowanie tricepsa Radek Słodkiewicz mówił że odwrotnie

56dni testu za nami. Na wstępie podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się [...]

Podsumowanie 22. kolejki w/g SkySports SkySports ujawniło nam jedenastkę 22. kolejki Premiership. Najlepszym zawodnikiem tej kolejki wybrano Cristiano Ronaldo, który rozegrał kapitalne spotkanie na Old Trafford strzelając swojego pierwszego hat-tricka dla United. Najlepsza "11": Anti Niemi - Juliano Belletti, Liam Ridgewell, David [...]

Nie jestem Radkiem (jak tam sprawa z wywiadek cześć 2?), ale może coś powiem: obozy - są tylko w świnoujściu Obóz trwa z reguły 2 dni (jeżeli się nie myle) Chasland: a po co Ci fotka jak Radek robi rozpiętki ? (coś tego jesteś?) Ps. Radek mógłbyś zwrócić uwagę na mój plan (na hitec'u), z góry thx Ramzes: nie ma sprawy ...::ZaPrAsZaM::... [...]

Kibic rzucił się z okna po "wyczynie" Kuszczaka - To była chwila, impuls! - opowiada "Faktowi" mieszkaniec Olsztyna, pan Radek, który z rozpaczy rzucił się z drugiego piętra zaraz po tym, jak polski bramkarz przepuścił gola strzelonego przez kolumbijskiego golkipera. - Co ten Janas nam, Polakom, zrobił, wybierając taką [...]

PANOWIE PRZYKRO MI, ALE MAM MAŁE OPÓŹNIENIE - MUSZĘ JECHAĆ DO RADKA SŁODKIEWICZA DO POZNANIA ROBIĆ Z NIM MATERIAŁ DO PRASY. NIESTETY CHLEBEK DLA RODZINY NAJWAZNIEJSZY MAM TEŻ DOBRE WIEŚCI: W CYKLICZNOŚCI DORADZAĆ BĘDĄ POZA MNĄ TAKŻE: RADEK SŁODKIEWICZ ROBERT KIESZ JANEK ŁUKA RYSZARD REĆKO I INNI !!!! NIE MARTWCIE SIĘ - KILKA DNI ZWŁOKI [...]

Super baza pod masę tak jak chłopaki pisali. Można z łapami pobawić się zwiększym przedziałem powtórzeń 12-20 np. Wspominał o tym kiedyś Radek Słodkiewicz, że on w ten sposób bardzo poprawił łapy i w końcu ruszyły.

Radek Słodkiewicz robi nogi w Powerpicie! http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,236,radek-slodkiewicz-trening-nog.html I cz.3 seminarium z Radkiem: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,23,seminarium-z-radkiem-slodkiewiczem-cz-3.html Zmieniony przez - konradmd w dniu 2011-02-09 14:20:47

powoli Panowie... Radek zawsze bardzo dobrze wyglada, teraz jest wiekszy niz ostatnio, wiec to moze byc atutem. sylwetkowo Robert jest lepszy, do jutra poprawi sie znacznie, Radek tez bedzie lepszy ale ten skok formy u Roberta bedzie bardziej zauwazalny. choc rok temu wg mnie Robert mial lepsza forme. zobaczymy jutro. a... chyba startuje w tym [...]