radek

Jak zrobić krate w 3 miesiące radzi Radek Słodkiewicz... LOL, powinno być - "jak zrobić kratę dla opornych" chodzi mi głównie o te porcje wielkości pięści %-)

Radek a ile miałeś przed wzięciem a ile po?

Dzięki Radek, przeczytałam, wnioski wyciągnęłam Jak to mówią, mądry Polak po szkodzie... ale ja już się ogarnęłam Dzisiejszy trening 10 min orbitrek Przysiad ze sztanga na plecach 12 x 20 kg, 12 x 25 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 12 x 20 kg, 12 x 23 kg B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki - tutaj sztanga 12 x 20 kg, 12 x 25 [...]

Siema! Lipa troche, bo wczoraj zjedlismy mieso kupione przed swietami - piersi. Nie wytrzymaly nawet dwoch dni, bo wczoraj sie strulismy tym miesem strasznie, brzuchy obolale, mnie leb boli do dzis. Mieso wyrzucone bo smierdzialo juz ze ja pjerdole %-) Ale chvj tam z tym wszystkim, dieta niedotrzymana bo zjedzone za malo kcal, ale dzis ogien na [...]

jezeli jestem ja wielki to wyobrazcie sobie jaki jest Andrzej kto go nie mial okazji widzec na zywo... dziekuje Panowie za odwiedziny i za to ze nie tylko moglem z wami potrenowac ale i spedzic dzien moich urodzin ... szkoda ze nie moglobyc wiecej osob Tomek, Karol, Radek... ale chlopaki sa zawaleni praca i maja kilkaset kilometrow wiec trzeba [...]

O ****a jak ten radek wyglada...!!

A w Zagłębiu nie strzela. - Na razie to ja myślę o tym, jak zmieścić się w składzie Palermo. Od tygodnia trenuję indywidualnie, biegam, ćwiczę, chcę być w formie, jak przyjadę na zgrupowanie - powiedział w wywiadzie dla "Dziennika" Radosław Matusiak. - Trzeba się pokazać, bo jest nowy trener Stefano Colanuono. Wiążę z nim spore [...]

poniedzialek barki wyciskanie hantli unoszenie drazkaprzed soba na wyciagu dolnym unoszenie boczne krzyzowanie linek unoszeni hantli w opadzie tlowia szrugusy na maszynie i z hantlami wczoraj robilem plecy i biceps(trenowalem na silownie Fit 4 Fun Gym Radka Slodkiewicza w Poiznaniu) trening naprawde zrobilismy konkretny wyciag gorny [...]

no cos bylo nie tak ale coz nie zawsze da sie z tym cos zrobic.... w piatek bylo znacznie lepiej trenowalem klatke i triceps trening nie taki ciezki ale fefekty bardzo dobre.... rozpietki w bramce wyciskanie hantli skos wyciskanie na maszynie/butterfly/rozpietlki w bramce od dolu sciaganie linek na wyciagu wyciskanie franc hantli sciaganie linek w [...]

rowniez dziekuje firmie "SEKRET ZDROWIA" mojego kolegi z silowni Krzysztofa Rzanka i firmie VULGAR dzieki ktorym rowniez bylo znacznie latwiej zrobic forme ktora dawala mi nie tylko satysfakcje ale rowniez wyniki.. Oczywiscie cala praca jak wykonalem i tewyniki bylyby niemozliwe gdyby nie praca jaka wlozyl bezinteresownie moj przyjaciel Radek [...]

piatek zrobilem trening nog przysiady fronty na maszynie shmita/ laczona z wypychaniem ciazaru na maszynie przysiady na hackmaszynie/ laczona z wykrokami z hantlami uginanie na dwuglowy/ wyprosty na dworoglowy wypychanie ciazaru palcami na suwicy w sobote zrobilem dodatkowy trening bo odwiedzil mnie Radek Slodkiewicz i pocwiczyliusmy rece w pure [...]

bardzo dobry trening ps. tak z ciekawosci jakie Radek ma najcieższe hantle?

ostatnio cos nie mozemy sie zgrac terminami ... ja bardziej w weekend moglem Radek nie . sroda to dzien wolny od treningu silowego dzisiaj wieczorem plecy wrzucam trening z poniedzialku z kumplem ktory juz niedlugo zalozy dziennik na forum i bedziecie mogli obserwowac jego przygotowania do debiutow https://www.youtube.com/watch?v=PTw5QWoHTRY

w czwartek nie zrobilem treningu nog dostalem niestety goraczki natomiast w piatek zrobilem dobry trening bardzo szybki bo po 21 wpadl do mnie Radek Slodkiewicz i ostro zrobilismy barki unoszenie boczne wyciskanie na maszynie unoszenie hantli w opadzie tlowia dociaganie do brody/odwrotny buterfly szrugsy na dwoch maszynach

Super by było jakbys chociaz pisal jakimi ciezarami operujesz tak z ciekawosci choc z tego co sledze Twoja kariere od lat jak zrezygnowales z tych wlasnie duzych klamotów jak to Radek Słodkiewicz mawia to niesamowity progres zrobiles. W tym sezonie masowym jaka partia jest twoim priorytetem?

[...] o kulturystyce - pozniej z neta). Pozniej moja duma nr 1 - filmik o mnie na MD - stajnia. Szok. Pamietam jak pare miechow temu ogladalem pierwszy trening w stajni - byl tam radek slodkiewicz jako pierwszy. Do glowy mi nie przyszlo ze ja kiedykolwiek w zyciu bede w stajni jako glowny bohater - po prostu cos nierealnego. A tu prosze - jestem. Na [...]

oo wlasnie przegladalem atlas cwiczen i wyszlo ze chce cwiczyc jak Radek Slodkiewicz jego trening: RADOSŁAW SŁODKIEWICZ(na osobnej sesji treningowej): 1.Podciąganie(wiosłowanie)sztangi w opadzie tułowia nachwytem-4 serie(5-10 powt.) 2.Podciąganie sztangielki w opadzie-3-4 serie(8-10 powt.) 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie do [...]

"Zawiodłem wszystkich, nie tylko siebie, ale także tych, którzy we mnie wierzyli. Jest mi niezmiernie przykro, że przegrałem pierwszą walkę. Niestety, to właśnie reprezentant Egiptu najprawdopodobniej wygra grupę eliminacyjną i będzie walczył o medal. Trudno, jakoś to będzie..." - powiedział 29-letni Sitnik. Potężnie zbudowany zapaśnik [...]

Radek, przeciez napisalam "nie jest" to TY zaproponowales zamiane, a co to za zamiana, toz tofu nie ma smaku, a feta jest maniam i dodaje smak mdlej salatce

Tak wlasnie ,to drugie cw ktore demonstruje Radek. Zycze zdrowych,wesolych i szczesliwych swiat w gronie najblizszych.