Idąc śladem Burneiki Radek Słodkiewicz organizuje w Polsce zawody sygnowane swoim nazwiskiem. Impreza odbędzie się w ostatni weekend kwietnia w Poznaniu, gdzie Radek prowadzi własną siłownię. Wśród rozegranych kategorii znajdą się kulturystyka, bikini i fitness. Radek jako doświadczony zawodnik mówi, że konkurs będzie dobrze zorganizowany i [...]
Witam Zrzucam tłuszczysko już 1.5 roku. Do tej pory zgubiłem 43kilo. Wszystko to odpowiednim żywieniem i aktywnością fizyczną. Żadnych cudowności nie stosowałem. Całe to moje odchudzanie brałem Animal Cuts'a ale już dawno nic nie czułem po zażyciu. W chwili obecnej biorę thermo drine biotechu ale tu nie czuję nic. Poniżej ankieta i fotka z [...]
Ludi_ ja wiem, że Radek chwali sobie małą ilość powtórzeń w seriach roboczych, ja tylko chciałem odradzić stosowania wielu powtórzeń w celu pobudzenia włókien wolnokurczliwych, które mają małe możliwości do wzrostu. Trening powinien być podzielony na Cykle 12-8 powtórzeń, 4-8 itp. Ale powyżej 12 ciężko jest pobudzić włókna Typu 2a a co dopiero 2b. [...]
[...] silowych. radosuaf "Mnie siła jest niepotrzebna, TV 50kg sam wniosłem po schodach, a pracę mam za biurkiem, więc to co mam mi w zupełności wystarczy." kurka wodna,radek! zalamales mnie.... to co do tej pory robisz? sila-to PODSTAWA. paróweczka "jak widac odrzucilem drazek i porecze z prostej przyczyny - nie podciagam sie +10 razy [...]
Radek, no teoretycznie to bym zrobił tak, że np: Uda łydki brzuch Klata biceps/triceps +ew brzuch Plecy biceps/triceps +ew brzuch oczywiście do wyboru biceps lub triceps. @up jeśli będziesz czuł się na siłach to możesz iść na basen, choć lepiej, gdybyś przeplatał dni treningowe i basen na zmianę Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-01-15 22:29:53
plokijuh - mozna, nie ma przeciwskazan radek - mozesz cwiczyc, ale jako biegacz masz zabojczy popyt na energie, wiec masy miesniowej duzo nie zbudujesz. sprinterzy, ok. dlugodystansowcy dobrze zbudowani? 1000 i 3000m to nie dlugie dystansy
witaj. jezeli trenujesz klasycznym schematem push pull, to nacisk bardziej kladziony jest w nim na cwiczenia zlozone, wielostawowe, wykonywane na ciezarach wolnych, a wiec mozna powiedziec, ze lepsza opcja bedzie wyciskanie francuskie. Jednak, wielu zawodnikow co do treningu ramion ma podzielone zdanie np Radek Słodkiewicz poleca trenowac je [...]
i chce te rękawice używac do worka to posłuża moze 3-5 miesięcy pękają przy nadgarstach a kto bije w worek w normalnych rękawicach bokserskich? od tego są przyrządówki! btw: Radek, edytuj proszę posty a nie pisz kilku pod rząd. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-07-10 22:48:40