radek

Paionk troche Ci sie cos pomylilo. To Radek zlapal*****o w trojkata, z ktorego pozniej*****o wyszedl. Bastard bardzo dobra relacja. Moderator dzialu Grappling

No i tu masz racje,bo sądzę ze Aras pomylił suple,bo jak mozna zadac pytanie dotyczące rzeżbienia ciała przy użyciu gluty -"kiedy bedą widoczne efekty".Tak ze Aras j.w. fat-burnery,l-karnityna,terma,cutting to najlepsze suple na rzeżbę. radek

Możesz śmiało. radek

jak wazylem kolo 65-70 robilem 24-25 podchwyt teraz podchwyt 20 nachwyt 17 radek

WILHELM ZA Z NIM ROZMAWIALEM PRYWATNIE BO SIE DOBRZE ZNAMY A NIE JAKO KLIJENT. WIEM ZE RADEK REKLAUJE HITECA I JAKICH FIRM SUPLEMENTOW UZYWA DLATEGO NAPISALEM VANADYL Z CREATYNA NIE KONIECZNIE Z HITECA. ODNOSNIE PLACKOW ZIEMNIACZANYCH Z SOKIEM MALINOWYM TO NIE PRUBOWALEM ALE JAK MOWISZ ZE SA OK TO SPROBUJE.TO TAK W ZARTACH. POZDRAWIAM

czesc a ja to slabo plywam radek

Radek Lizak - 79kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e938b3f57e304aab9f87347cf1e575a8.jpg

Jestem za. Trzeba przyznać, że Sonbaty ma ogromną wiedzę i chętnie się nią dzieli. Niestety może być maksymalnie trzech moderatorów, więc proponuję, by zastąpił Słodka. Radek jest już nieaktywny od niemal dwóch miesięcy i nic nie wskazuje na zmiany. Dzisiaj zaprowadzimy nowe porządki. Mateusz Pazdan Administrator

DD, ale Radek nie jest amatorem, osobiscie trenuje nie od dzis i nie wyobrazam sobie abym po martwym ciagu,podciaganiu na drazku,wioslowaniu,sciaganiu linki w siadzie, przeszedl do siadow i wykonal je w 100 % efektywnie po prostu zabrakloby mi sil (owszem zawsze mozna odwalic trening na mniejszych ciezarach ale nie o to w tym sporcie chodzi...)

Radek, a na stronę Dragona zaglądałeś? O ile pamiętam, to też mają w ofercie szeroki wachlarz sportów

staram sie dostarczyc odpowiednia ilosc bialka i ww tylko ze nietreningowe to u mnie weekend niema szkoly troche pozniej wstaje wiecej spie przez to tez mniej posilkow.godziny sie wachaja i niesa tak dokladne jak w tygodniu dlatego napisalem ze odpuszczam.chce brac takei Dawki kre bo jak bralem 8-10 kapsow co bylo rowne 6-7,5 gramom czulem swietna [...]

No to lipa,bo w piatek nie dam rady. Radek liczy na trening z Kevinem ale czy do tego dojdzie-nie wiadomo.

żeby Radek go nie zamęczył ;-)

[...] wez sobie 2 kumpli do pomocy zaloz pasek, taki skorzany niech dwaj panowie trzymajo cie z a boki paska a ty robisz salto - w ten sposob na poczotku sie nie wypiepszysz, jesli ci sie uda to napoczotku bedziesz spadal na kota, pozniej jak sie wyrobisz spadal bedziesz na proste nogi tak jak ja niechwaloc sie. mysle ze Ci pomoglem nara radek

[...] wez sobie 2 kumpli do pomocy zaloz pasek, taki skorzany niech dwaj panowie trzymajo cie z a boki paska a ty robisz salto - w ten sposob na poczotku sie nie wypiepszysz, jesli ci sie uda to napoczotku bedziesz spadal na kota, pozniej jak sie wyrobisz spadal bedziesz na proste nogi tak jak ja niechwaloc sie. mysle ze Ci pomoglem nara radek

Czemu by nie , fakt ze na olimpiade niepojedziesz ale polecam ci te wlasnie dyscypline- moze troche kontuzyjna-zwlaszcza nadgarstki jest za***... narazie radek

Prince$$ przyznasz mi ze gimnastycy majo fajno budowe, nie jak jacys pieprzeni sterydziarze radek

sorry ze dlugo mnie nie bylo, mam teraz sesje kurde same egzaminy-cierpio na tym moje treningi:((( Mysle ze wkrotce pogadamy. A co do twojej wczesniejszej wypowiedzi :))))))))))))) radek

[...] mi miedzy materaze(loczenia materacy) i wyje.... na kark, glowa bolala mnie przeokropnie, a najbardziej szyja-kurde nie moge nio szybko zginac. Malo tego ja zazwyczaj wypadkami sie niezarazam, wiec sprobowalem drugi raz tym razem nie wyszlo juz tak wspaniale chyba zbyt dluga przerwa w treningach i zbyt szybka predkosc w tym cwiczeniu. radek

mocnyfull, uwierz mi ze trening dostosowalem do siebie wiadomo ze przy tak ciezkim treningu trzeba zmniejszyc intensywnosc innych grup i zadbac o regeneracje, diete.. ten trening daje rade, ale nie ukrywam ze inne partie ucierpialy przy nim-nie ma co liczyc na przyrosty w klacie czy ramieniu, co zreszta pan Radek doskonale przewidzial choc pewnie [...]